Sindirim problemlərinizə və ya digər xroniki sağlamlıq simptomlarına kömək edə biləcəyini görmək üçün özü olmayan bir pəhriz sınadığınızı düşünürsünüz? Bəzi insanlar diyetindən özünü kəsdikləri zaman hisslərini necə hiss etdiklərini bildirdilər. Bunu bir cəhd verməyi düşünürsən, bunu etməzdən qabaq bir neçə vacib addım var:
1. Çölyak xəstəliyi üçün sınaqdan keçirin
Bu addımı atmayın! Çölyak xəstəliyi üçün seçilə biləcəyiniz üçün özünüzü özünüzü tərk etmək planınız haqqında doktorunuzla danışın. Hələ dəqiq diaqnoz almaq üçün sınaqdan keçirildikdə buğda ehtiva edən qidalar, yəni buğda, çovdar və arpa olan yeməklər yeyirsiniz. Çölyak xəstəliyinizin olmadığını və ya olmadığını tapmaq üçün bu qədər vacibdir bir neçə səbəb var:
- Çölyak xəstəliyiniz varsa, sağlamlığınızı ciddi riskə atmadan hər hansı bir qida maddəsi yeməyəcəksiniz. Çölyak xəstəliyiniz yoxdursa, özünüzə bir həssaslığa sahib olmağınızı öyrənsəniz , pəhriz ilə bir az daha çevik ola bilərsiniz.
- Çölyak xəstəliyi özünü bir həssaslıq üçün tələb olunmayan təqibə və testə daxildir.
- Celiac xəstəliyinə dair təsdiq edilmiş bir diaqnoz bu təqib üçün sığorta təminatının əldə edilməsi üçün lazım olacaqdır.
Çölyak xəstəliyi üçün ilkin diaqnostik test qan işləri ilə həyata keçirilir.
Əgər qan işi müsbət çıxsa və ya hətta mənfi hala gəlirsə, həkiminiz hələ də xəstəliyiniz ola bilər ki, güclü şübhə var, növbəti addım endoskopiya keçirməyi məsləhətdir. Bu prosedurda, kiçik bağırsağın astarını örtən villiyə dəyən ziyanı yoxlamaq üçün kiçik bağırsağın biopsiyası aparılır.
Çölyak xəstəliyinə diaqnoz qoyursanız, Çölyak xəstəliyində çox faydalı məlumat tapa bilərsiniz.
Qeyd: IBS xəstələri çölyak xəstəliyi üçün daha yüksək risklidir. IBS'iniz varsa , Gastroenteroloji Amerika Kollecinin hazırkı IBS rəhbərliyi təlimatı ilə bütün IBS xəstələrinin çölyak xəstəliyinə yoluxa biləcəyini tövsiyə edir.
2. Bir Eliminasiya Diyetini cəhd edin
Çölyak xəstəliyi üçün hər hansı bir zəruri testi tamamladıqdan sonra, glutensiz siqaretin semptomlarınıza təsir etdiyini görmək üçün bir aradan qaldırma pəhrizini sınayabilirsiniz. Aşağıdakı məqalələr yardım olacaq:
- Bir aradan qaldırılması dietini necə təqib etmək olar?
- Qlutensiz necə gedir
Eyniləşdirmə pəhrizindən sonra nəzəriyyə asan olmalıdır. Praktikada olduqca çətin ola bilər. Cravings və peer təzyiqi tezliklə iradə gücünü aşa bilər! Onlar ortaya çıxmadan əvvəl belə problemlərdən çəkinməyə çalışın. Ailənizə və dostlarınıza nə etdiyini və nə üçün etdiyini söylə. Daha yaxşı hiss etməyiniz üçün bir yol axtararkən bunu etməyə çalışdığınızı başa düşdüklərinə əmin olun. Bəziləri başqaları kimi başa düşə bilməməsi üçün hazırlanın; Xüsusən yeni vərdişlər qurarkən başlanğıcda daha çox anlayışlı olanlarla daha çox vaxt sərf edə bilərsiniz.
Gündə iki-dörd həftə müddətində sünbülsiz pəhrizi sınayın və semptomlarınıza təsir etdiyini qiymətləndirin. Özünüzü özünüzü daha yaxşı yeyərkən hiss edirsinizsə, onda siz özü üçün pulsuz olduğuna qərar verə bilərsiniz. Bir qidalandırıcı balanslı pəhriz yeyərkən və kaloridə yüksək ola biləcək çox miqdarda işlənmiş özü olmayan məhsullara güvənməyinizə əmin olun.
Sizin simptomlarinizdə heç bir real fərq yoxdursa (və çölyak xəstəliyiniz yoxdursa) yavaş-yavaş qidalandırıcı qidaları yenidən diyetinizə yenidən tətbiq etməyə başlaya və yenə bunun sindirim və digər əlamətlərinizə təsirini qiymətləndirə bilərsiniz .
Mənbələr:
American College of Gastroenterology IBS Task Force, "İrritabl Bağırsaq Sindromunun İdarə Edilməsinə dair Sübutlara əsaslanan Vəzifə Statusu" American Journal of Gastroenterology 2009: S1-S35.
"Çölyak xəstəliyi" Milli Xəstəlik Xəstəlikləri Məlumat Klubu (NDDIC)