Osteoporoz 44 milyon amerikalıya qarşı böyük bir sağlamlıq təhlükəsi yaradır, bunların 68 faizi qadındır. Osteoporozda sümükləri daha az sıx və qırılmağa meylli olan sümük toxuması itkisi var. Bu, hündürlük itkisi, ağır bel ağrısı və deformasiya ilə nəticələnə bilər. Osteoporoz bir adamın gəzmək qabiliyyətini poza bilər və uzun və ya qalıcı əlilliyə səbəb ola bilər.
Osteoporoz tez-tez qarşısı alınan səssiz bir xəstəlikdir. Lakin, aşkar edilmədikdə, bir neçə il ərzində simptomlar olmadan sarsıntıya qədər inkişaf edə bilər. Osteoporoz, aşağı sümük sıxlığını aşkar etmək üçün təhlükəsiz və ağrısız bir şəkildə bir sümük mineral sıxlığı (BMD) testi ilə tanı edilir.
Osteoporozun inkişafı üçün risk faktorları aşağıdakılardır:
- incəlik və ya kiçik çərçivə
- ailənin osteoporoz tarixi
- postmenopozal və ya menopozun erkən dövründə olmuşdur
- menstruasiya dövrünün anormal olmaması
- Prednizon kimi bəzi dərmanların uzun müddət istifadə edilməsi
- aşağı kalsium almağı
- fiziki hərəkətsizlik
- siqaret çəkmə
- həddindən artıq spirt alımı
Heç bir müalicə olmamasına baxmayaraq, osteoporozun qarşısının alınması və müalicəsi üçün bir neçə dərman və dərman variantları təsdiqlənir. Bundan əlavə, kalsium və D vitamini ilə zəngin bir pəhriz, müntəzəm ağırlıqlı məşq və sağlam həyat tərzi xəstəliyin təsirlərini qarşısını ala və ya azalta bilər.
Osteoartrit
Osteoartrit tez-tez itburnu, diz, boyun, aşağı geri və ya əllərin kiçik oynaqların daxil olan ağrılı, degenerativ birgə xəstəlikdir.
Osteoartrit, adətən müəyyən bir işin və ya sevimli idmanın performansında və ya artıq bədən çəkisini aparmaqdan təkrar istifadə edərək zədələnən oynaqlarda inkişaf edir. Nəhayət, bu yaralanma və ya təkrarlanan təsir sümükləri bir-birinə süründürərək, bir qarışıq hissi yaratmaq üçün birgə sümüklərin uçlarını yormaq üçün qığırdaq yuyur və ya uzanır.
Birgə esneklik azalır, kemik sümükləri inkişaf edir və birgə şişlər. Adətən, bir şəxsin osteoartriti olan ilk simptomu, məşqdən və ya hərəkətsizlikdən sonra pisləşən ağrıdır.
Oxşar adlar, çox fərqli şərtlər
Osteoporoz və osteoartritlər çox az fərqli iki fərqli tibbi vəziyyətdə olsa da, adlarının bənzərliyi böyük qarışıqlıqlara səbəb olur. Bu şərtlər:
- fərqli inkişaf
- müxtəlif simptomlarla əlaqələndirilir
- diaqnoz qoyulur və müalicə olunur
Həm osteoporoz, həm də artrit olmasına baxmayaraq:
- Osteoartritli insanlar osteoporozu inkişaf etdirmək ehtimalı az olduğunu göstərir.
- Romatoid artritli insanlar, osteoporozu inkişaf etdirmək ehtimalı daha çox ola bilər, xüsusilə müalicədə istifadə edilən dərmanlardan ikincil bir vəziyyət olaraq.
- Romatoid artrit-osteoporoz əlaqəsi haqqında daha çox məlumat əldə edin.
İşdir
Osteoporoz və artrit bir çox coping strategiyasını paylaşır. Hər iki şəraitdə insanlar fiziki müalicə və reabilitasiya daxil ola biləcək artrit-dostluq proqramlarından yararlanırlar. Ümumiyyətlə, gərginlik, gücləndirmə, duruş və hərəkət növünü vurğulayan təlimlər müvafiqdir:
- aşağı təsirli aerobika
- gəzinti
- üzmə və su məşqləri
- tai chi
- aşağı stress yoga
Osteoporozlu insanlar beldən irəli əyilmək, bel əymək və ya ağır çəkilərin qaldırılmasını ehtiva edən tədbirlərin qarşısını almaq üçün diqqətli olmalıdır. Artritli insanlar artritik oynaqlarda məhdud hərəkətləri kompensasiya etməlidirlər. Müəyyən bir məşq və ya məşq proqramının xüsusi tibbi vəziyyətiniz üçün təhlükəsiz olub olmadığını müəyyən etmək üçün həmişə həkiminizə müraciət edin.
Ağrıların xilası
Artritli hər kəs ağrıyı azaltma strategiyalarını bir müddət istifadə edəcək. Osteoporozu olan insanlar üçün həmişə belə deyil. Osteoporoz xəstəliyi olan insanlar ürək çatışmazlığından xilas olduqda ağrıları azaltmalıdırlar.
Ağır osteoporozlarda çoxlu omurğa çatmazlığı olanlarda, ağrı nəzarəti gündəlik həyatın bir hissəsi ola bilər. Səbəbdən asılı olmayaraq, ağrı azaltma strategiyaları osteoporoz, osteoartrit və romatoid artrit olan insanlar üçün bənzərdir.
Mənbə:
NIH ORBD ~ NRC, Osteoporoz və Artrit: İki ümumi, lakin fərqli şərtlər. 2016-cı ilin revizyonu