Menopoz müalicəsi
Menopozun özü bir xəstəlik deyil. Lakin vücudunuzda əhəmiyyətli hormon dəyişikliklərinin meydana gəldiyini göstərir. Bu hormon dəyişməsi, xüsusilə də aşağı estrogen səviyyələri, müəyyən xəstəliklər üçün təhlükə yaradır və həyat keyfiyyətinə təsir göstərən əhəmiyyətli simptomlara səbəb ola bilər. Menopoz üçün müalicə variantları simptomların aradan qaldırılması, qarşısının alınması və ya hər ikisi üçündir. Qadınlar üçün müalicə alan menopozun ən çox görülən iki simptomu, vazomotor simptomlar və vajinal atrofiyadır.
Menopozda həyat tərzi dəyişmələri lazımdır
Menopozun hormonal dəyişiklikləri ilə yaxşı mübarizə aparan olsanız da, fasilə etmək və cari həyat tərzinizə yaxşı baxmaq üçün yaxşı bir vaxtdır. Bəli, vücudunuz sevdiyimi və ya olmasından asılıdır. Ancaq bu, dəsmalın atılması (yəni atasözü olan bir dənəsindən başqa) atmamız demək deyil. Bəzi kiçik düzəlişlər etməklə, növbəti onilliklərinizdə sağlamlığınızı daha da inkişaf etdirə bilərsiniz.
Yaşlılarınız, "Sağlamlıq sərvətdir" sözünü qiymətləndirmək üçün daha çox ehtimal edirsiniz.
İşdir
Hamımız bilirik ki, yaşımızdan asılı olmayaraq məşq vacibdir. Amma menopozda əlavə əhəmiyyət kəsb edir. Bizim diqqətimiz cəsarətli cinslərimizə (mən demək istəmirəm) yaşlanma orqanlarımızdakı funksiyanı saxlamaq üçün keçməməlidir. Menopozda olduğumuz zaman 40 yaşından başlayan yaşa bağlı əzələ itkisinə və menopoz ilə başlayan yaşa bağlı sümük itkisinə qarşı mübarizə məqsədilə güc təliminə və aerobik mərkəzli məşqlərə diqqət yetirməliyik. Daimi orta məşq hormon səviyyəsinin dəyişə biləcəyi mood pozuntularını idarə etməyə kömək edir.
Hətta bir yoga sinifinə qoşulmağı düşünmək istəyirəm. Daimi yoga təcrübəsi, rahatlıq və sümük itkisinə kömək etmək, eləcə də isti flaşları artırmaq üçün göstərilmişdir.
Diyet
Diyetinizə və yemək vərdişlərinə nəzər salmaq vacibdir. Sağlam bir pəhriz sonrası ümumi sağlamlığınız və sağlamlığınız üçün çox vacibdir. Yaxşı balanslı bir pəhriz vücudunuzu sağlam saxlamaq üçün lazım olan bütün vitaminlər və qidalar verir. Menopozda, çəki idarə edilməsi gündəlik probleminizdir. Lakin qidalandırmaq və / və ya əzələ qurmaq üçün diyetinizdə yetərincə zülal almaq vacibdir. Menopozda doğru yeməyin seçilməsi sağlam qalmağınıza kömək edə bilər və dəyişən hormon səviyyələrinizə səbəb olan əlamətləri idarə etməyə kömək edə bilər.
Sizin Alkol Alınmasını məhdudlaşdırın
Tamam, xanımlar, bu vacibdir! Biz çox spirt istehlak edirik və bizim üçün yaxşı deyil. Çoxumuz üçün, bu, stresli bir gün üçün həll yolumuza çevrilmişdir. Və təəssüf ki, spirtlə işləyən yol daha çox içdiyinizdən daha çox içmək lazımdır.
Bəzilərimiz alkoqoldan asılılığa daha çox həssasdırlar. Çox spirt istehlakı, kilo, qidalanma, depressiya və demans daxil olmaqla bir çox tibbi problemə səbəb ola bilər. Bu da məmə xərçəngi riskinin artması ilə əlaqədardır. Alkol da isti flaşlar və gecə tərləri daha sıx etmək üçün göstərildi. Beləliklə, isti bir fincan çay çayına və ya şüşəni avtomatik olaraq yüksəltmək yerinə işdən bir neçə gün sonra gəzinti etməyə cəhd edin.
Əgər alkoqoldan asılılıq yarandığını düşünürsənsə, bunu bunu doktorunuzla müzakirə etməlisiniz. Sağlamlığınızın gözardı edilməməsi çox vacibdir.
Hormonlardan və ya digər reçetesiz ilaçlardan qaçınmaq üçün 3 Seçim
Tamamlayıcı və alternativ tibb (CAM) ənənəvi Qərb və ya allopatik dərmanlardan kənar variantları təklif edir. Bu variantlardan bir çoxu Çin-tibb, ayurveda və bitki mənşəli tibb kimi əsrlərdəki şəfa təcrübələrinə əsaslanır. Bu variantlardan bəziləri üçün fayda verən elmi dəlillər var və müalicədən heç bir zərər görməyəcəyini sübut edir.
Digər variantlar üçün təhlükəsizlik və ya fayda təmin etmək üçün heç bir dəlil yoxdur. Hem allopatik, həm də təbiət təbiəti, homeopatik və ya Şərq dərmanı ilə birləşən inteqrativ bir yanaşma axtarmaq üçün seçə bilərsiniz.
Naturopatiya və Homeopatiya
Naturopatik tibb və ya naturopatiya xəstəliyin vücudun adətən özünü yaxşılaşdıran bir qəza səbəb olduğu prinsipinə əsaslanır. Naturopatik həkimlər, bədəninizin özünü şəfa etməsinə kömək etmək üçün müxtəlif şəfa tətbiqlərini istifadə edir:
- klinik qidalanma
- bitki dərmanı
- homeopatiya
- akupunktur
- İşıq terapiyası
Menopozal simptomları müalicə etmək üçün tövsiyə edilən bəzi ümumi homeopatik və ya bitki mənşəli vasitələrə aşağıdakılar daxildir:
- qara cohosh
- qırmızı yonca
- ginseng
- St. John-nin şərabı
- gingko biloba
Dəlillər bu bitki mənşəli vasitələrdən faydalanmaqla məhduddur. Bu otların çoxu östrojen kimi fəaliyyət göstərir və bir çox müxtəlif reçeteli dərman vasitəsi ilə qarşılıqlı fəaliyyət göstərir. Menopoz üçün hər hansı bitki mənşəli vasitələrdən istifadə edirsinizsə, bütün həkimlərinizin bu mövzunu bilməsi vacibdir.
Çin Tibb
Çin dərmanı , kainatda və nəticədə fərdi kompleks bir enerji tarazlığı konsepsiyasına əsaslanan 3000 illik bir şəfa təcrübəsi.
Sadəcə, bu enerjinin balanslı xəstəlik olmadığı zaman ortaya çıxır. Ənənəvi Çin dərmanı, o cümlədən müxtəlif şəfa texnikalarını istifadə edir:
- pəhriz
- otlar
- akupunktur
- həyata keçirir
- enerji şəfa
Müəyyən bir fayda hələ əhəmiyyətli elmi sübutlar tərəfindən dəstəklənməsə də, ənənəvi Çin tibbinin menopozun simptomlarını aradan qaldırmaq üçün kömək etdiyini göstərən məlumatlar var:
- yuxu problemləri
- isti flaşlar
- mood disorders
- ağrılar
- yaddaş və konsentrasiya problemləri
- cinsi azalıb
Mütəxəssislər ənənəvi Çin tibbinin xüsusilə vahid bir yanaşmanın bir hissəsi kimi menopausal simptomlar üçün müalicə variantlarının vacib bir hissəsidir.
Ayurveda
Çin tibb kimi Ayurveda 3000 ildən çoxdur ki, qədim şəfa təcrübəsidir. Ayurveda Hindistanda köklənmiş və "həyat fəlsəfəsi" kimi tanınır. Ayurveda praktikantları, o cümlədən bir neçə müxtəlif müalicə üsullarını istifadə edirlər:
- qidalanma
- detoksifikasiya
- təmizlənmə
- yoga
- nəfəs alma
- masaj terapiyası
Ayurveda yaxşı tanınan tamamlayıcı və alternativ tibb variantdır. Təəssüf ki, bu müalicə fəlsəfəsinə Qərb tədqiqat layihəsini tətbiq etmək çətindir, buna görə də onun effektivliyini şərh etmək üçün çox məhdud sübutlar mövcuddur. Amma bu menopausal əlamətləri müalicə etməkdə təsirli olmadığı anlamına gəlmir.
Hormonların dəyişdirilməsi Therapy ən yaxşı seçim ola bilər 3 səbəbləri
Menopozal keçid və son olaraq menopozun simptomları yumurtalıq fəaliyyətinin tədricən itməsi ilə nəticələnir. Yumurtalık hormonlarının aşağı səviyyələri menopozun simptomları və dəyişmələri üçün birbaşa məsuliyyət daşıyır. Bu hormonların dəyişdirilməsi xüsusilə çox simptomatik olan qadınlar üçün çox məna verir. Hər hansı bir dərman kimi, onun istifadəsi ilə bağlı risklər də var, lakin tez-tez dərman vasitələrinin faydaları riskləri ağırlaşır. Hormon müalicə müalicəsi (HRT) sizin üçün doğru olub olmadığına həkiminiz kömək edə bilər.
Semptomların müalicəsində çox təsirli
Hormon əvəzetmə müalicəsi xüsusilə vazomotor simptomlar və vajinal ətraf xəstəliyinin menopoz əlamətlərinin müalicəsində çox təsirli olur. Əslində, progesteronun olan və ya olmayan estrogen, gecə tərləri və menopoz ilə əlaqəli isti flaşlar da daxil olmaqla vazomotor simptomların ən təsirli müalicəsi kimi sübuta yetirilir.
Östrogenin dəyişdirilməsi müalicəvi və profilaktikdir
Ovarian hormonların dəyişdirilməsi, vazomotor simptomlar və vajinal atrofaya əlavə olaraq menopoz əlamətlərinin bir çoxunu müalicəsində təsirli olur. Bu da yaşlanma orqanınızdakı qaçınılmaz dəyişikliklərin bir qismini yavaşlatmağa kömək edir. Osteoporoza səbəb ola biləcək sümük itkisinin qarşısını almaq üçün HRT alaraq profilaktik hesab edilir.
Ananın hormonlarının dəyişdirilməməsi müalicəsi deyil
Analarımızın təyin olunduğu HRT-yə birbaşa uyğun gələn bütün yanaşmadan uzun bir yol gəldik. Mövcud müxtəlif formulalar və konsentrasiyalar mövcuddur. Bir çox hormon əvəz variantları estrogen və progesteronun daha təbii və ya bioidentical formasını ehtiva edir. Bu, çoxlu dərman HRT üçün deyil, yalnız mürəkkəb formulalar üçün deyil. Hormonların növü və konsentrasiyasına əlavə olaraq, seçmək üçün müxtəlif HRT formaları vardır:
- şifahi
- transdermal
- topikal
- vaginal
Əgər hələ də uterusunuz varsa, endometriyal hiperplaziyadan uterusunuzun astarını qorumaq üçün östrogenə əlavə olaraq progesteron qəbul etməlisiniz . Müəyyən hallarda, həkiminiz də testosteronun dəyişdirilməsini təklif edə bilər. Sizin tarixinizə və əlamətlərinə asılı olaraq, həkiminiz də bir SERM ya da selektiv estrogen qəbuledici modulator adlanan hormonal dərmanların başqa bir növünü sınadığınızı təklif edə bilər.
Risklərinizi minimuma endirərkən HRT artıq simptomlarınızı müalicə etmək üçün yaxşı hazırlanmış ola bilər.
Hormonal dəyişdirmə müalicəsi doğru seçim deyilsə 3. İlaçlar
Hormonları istifadə edərkən müəyyən klinik vəziyyətlər mövcuddur. Bəlkə də məmə xərçənginə və ya qanın laxtalanma pozuqluğuna dair şəxsi bir məlumatınız var və həkiminiz hormonların kontrendikedir deyib. Əgər ağır vasomotor simptomlar keçirirsinizsə, bu qeyri-hormonal dərmanlardan birini nəzərdən keçirə bilərsiniz.
Paroksetin
Paroksetin və ya Paxil SSRI və ya serotonin geri qaytarılma inhibitorları kimi tanınan dərman siniflərinə aiddir. Araşdırma, SSRI'ların depressiya müalicəsində istifadə edilən və nondepress olmayan menopozal qadınlarda aşağı estrogen səviyyələri ilə bağlı vazomotor semptomları azaltdığını göstərdi. Menopozun hormon dəyişikliyi də depressiyaya səbəb ola biləcəyi üçün SSRI bəzi qadınlarda uyğun seçim ola bilər. Amma bu faydalar, kilo alması və cinsi istifadənin azaldılması daxil olmaqla, əksər SSİİ-lərin yan təsirləri ilə balanslaşdırılmış olmalıdır - menopausal qadınlarda artıq mövcud olan iki problem.
Clonidine
Vasomotor simptomların müalicəsi üçün FDA-nın razılığı olan Paxil-dən fərqli olaraq, Clomidine vazomotor simptomları müalicə etmək üçün off-etiketdən istifadə edilir. Bəzi dəlillər isti flaşları azaltmaq üçün bu qan təzyiqi dərmanının faydalarını dəstəklədi.
Gabapentin
Clonidin kimi, gabapentin isti flaşların müalicəsi üçün FDA təsdiq deyil. Bu nöbetlerin qarşısını almaq üçün istifadə edilən bir dərman, həm də vazomotor simptomları azaltmaq üçün göstərilmişdir. Östrogen kimi effektiv deyil, estrogen qəbul edə bilməyən qadınlarda vazomotor simptomları müalicə etmək üçün Paxil və klonidin ilə birlikdə yaxşı bir seçimdir.
Bir sözdən
Menopoz vücudunuzda bir çox dəyişməyə səbəb olur. Bu xəstəlik deyil, normal bir prosesdir. Lakin menopozun hormonal dəyişiklikləri həyat keyfiyyətinə təsir edən xoşagəlməz simptomlar və uzunmüddətli sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Sadə həyat tərzində dəyişikliklər etmək və müxtəlif terapevtik yanaşmaların intensivləşməsi menopoz və kənarda çox yaxşı yaşamağa kömək edə bilər.
> Mənbələr:
Amerika Kardioloqlar və Ginekologlar Kolleci (2014). ACOG təcrübə bülleteni №141: Menopozal simptomların idarə edilməsi. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
Şimali Amerika Menopoz Cəmiyyəti. (2014). Menopoz Təcrübəsi Klinisyenin Kılavuzu. Mayfield, Ohio.