Onlar haqqında nə bilməliyəm?
Laktase takviyeleri laktoz intoleransını müalicə etmək üçün adətən istifadə edilən bir pəhriz əlavə növüdür. İncə bağırsağın astarlı təbəqəsində istehsal olunan laktaz laktozun (süd və digər süd məhsullarının tərkibində olan şəkər) parçalanması ilə məşğul olan bir fermentdir. Bəzi insanlar kifayət qədər laktaza istehsal etmədikləri üçün, laktase takviyesi alaraq, süd sindirmək üçün bədənə kömək etmək düşünülür.
Istifadə edir
Çox hallarda, insanlar süd məhsulları istehlak edərkən laktoza intoleransın əlamətləri yaşanmaması üçün laktaza əlavələr alırlar. Bu simptomlar krampları, ishal , qaz və şişkinliyi əhatə edir.
Süt məhsulları kalsiumun əsas mənbəyi olduğundan, bir çox insanlar laktoza qarşılıqlılığı müalicə etmək və osteoporoz kimi şəraitdən qorunmaq üçün lazım olan kalsium əldə etmək üçün laktaza əlavələrdən istifadə edirlər. Sağlam sümüklərin qurulması və saxlanılması üçün vacibdir, kalsium, qan laxtalanması, əzələlərin düzgün işləməsi və sinir sinyallerinin göndərilməsi və qəbul edilməsi üçün də vacibdir.
Faydaları
Laktase əlavələrinin istifadəsi ilə bağlı tədqiqatlar kifayət qədər məhdud olsa da, bir sıra tədqiqatlar laktaza əlavələrin alınması laktoz tolerantlığı olan insanlar üçün faydalı ola bilər.
Məsələn, tibb elmləri və farmakoloji elmləri üzrə Avropa təfsirində dərc olunmuş 2010-cu ildə tədqiqatçılar tədqiqatçılara üç müalicədən birinə laktoz intoleransı olan 60 nəfərdən: laktase takviyeleri, Lactobacillus reuteri (bir növ probiotik ) və ya plasebo olan əlavələr vermişdir .
Araşdırmalar nəticələrinə görə laktoza əlavə və Lactobacillus reuteri laktozun istehlakı ilə gətirilən mədə-bağırsaq simptomlarının azaldılmasında plaseboya nisbətən daha təsirli olduğunu göstərdi. Lakin laktaz əlavələri qazın azaldılmasında Lactobacillus reuteri ilə müqayisədə əhəmiyyətli dərəcədə təsirli olmuşdur.
Bundan əlavə, Amerika Bəslənmə Kollecinin Journal jurnalında 2005-ci ildə yayımlanan bir hesabatda bildirilir ki, laktaz əlavələri laktoza tolerantlığı olan insanlar arasında laktoza həzminə kömək edə bilər.
Caveats
Laktase əlavələri ümumiyyətlə yan təsirlərə gətirib çıxarmamasına baxmayaraq, bəzi kəslərdə allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Laktase takviyelerini istifadə etdikdən sonra göbələk kimi çətinliklər, tənəffüs çətinliyi və / və ya sinə sıxlığı ilə qarşılaşdıqda, mümkün qədər tez tibbi müdaxilə alın.
Alternativlər
Süd məhsulları kalsiumun ən yaxşı qaynağı olmasına baxmayaraq, süd məhsulları istehlak etmədən kifayət qədər kalsium almağa nail olmaq mümkündür. Buna görə, laktoza əlavələrindən istifadə laktoz intoleransı olan insanlar üçün zəruri ola bilməz. Qeyri-südlü kalsium mənbələri:
- kalsiumla zənginləşdirilmiş soya südü (8 unsiyaya xidmət üçün 299 mg)
- kalsiumla zənginləşdirilmiş portağal suyu (6 unsiyaya xidmət edən 261 mg)
- kalsium sulfat ilə hazırlanmış firm tofu (1/2 kubok başına 253 mg)
- kale (kubok başına 100 mg)
- bok çay (kubok başına 74 mq)
- Bütün buğda çörəyi (dilim başına 30 mq)
- brokoli (hər ½ fincan üçün 21 mg)
Onlara ehtiyacınız varmı?
Laktoza qarşı intoleransın simptomları arasında süd məhsullarının istehlakından sonra mədədə qaz, diareya və şişlik daxildir. Əgər laktoza qarşı dözümsüz ola bilərsənsə, doktorunuzla danışın. Laktoza intoleransınız olub-olmadığını doktorunuza müəyyənləşdirmək üçün kömək edə biləcək bir sıra tibbi testlər (qan, nəfəs və soxma testləri də daxil olmaqla) var.
Bir sıra amillər, məsələn, kiçik bağırsaqları ( çölyak xəstəliyi və Crohn xəstəliyi ), yaşı artdıqca və kemoterapi və ya radiasiya terapiyasında baş verən ağırlaşmalara təsir göstərən laktoz intoleransına kömək edə bilər.
Onları harada tapmaq olar
Online alış-veriş üçün geniş istifadə edilə bilər, laktaz əlavələri bir çox təbii qidalar mağazalarında, aptek mağazalarında və diyet əlavələrində ixtisaslaşan mağazalarda əldə edilə bilər.
Laktase takviyeleri adətən kapsul və ya çiğnədək tablet kimi satılır.
Sağlamlıq üçün laktase əlavələrindən istifadə
Bir vəziyyətin özünü müalicə etməsi və standart qayğıdan qaçınmaq və ya gecikdirmək ciddi nəticələrə səbəb ola biləcəyini qeyd etmək vacibdir.
Hər hansı bir sağlamlıq məqsədi üçün laktaza əlavələrindən istifadə etməyi düşünürsəniz, ilk növbədə həkiminizə müraciət edin.
Mənbələr
Byers KG, Savaiano DA. "Afrika-Amerikalılarda artan laktoza intolerans miti". J Am Coll Nutr. 2005 Dec; 24 (6 Əlavə): 569S-73S.
Milli Sağlamlıq İnstitutları. "Pəhriz Əlavə Fact Sheet: Kalsium". Sonuncu yanvar 2013-cü ildə çıxdı.
Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "Lactose intolerant xəstələrdə Lactobacillus reuteri və ya tilactase ilə şifahi əlavə təsiri: randomizə sınaq." Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2010 Mar; 14 (3): 163-70.
Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "Qidalanma proqramlarında istifadə olunan qidalanma əlavələri laktoza malabsorb olan şəxslərdə bağırsaq qazını artırır." J Am Diet Dos. 2001 Dec; 101 (12): 1447-52.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.