Uzun ömürlü və qocalma əleyhinə sadə diet planı

Uzunmüddətli Diet Planı, yalnız bir ayda yemək nümunələrini dəyişdirməkdə uğurlu olmanıza kömək edəcək praktiki yemək qaydalarından ibarətdir. Sağlamlıq yemək, bir təmkinli olmaq və ya müəyyən bir pəhriz ilə bağlı ola bilər, yalnız yemək daha çətin və stressli olmalıdır. Yemək vərdişlərinizin yaxşılığını dəyişdirmək üçün hiyləgərlik təbii, sadə bir dəyişiklik edir və bu uzun ömürlü pəhriz planının təməl daşdır.

İşləmənin yolu bu: hər həftə aşağıda göstərilən dörd sağlam yemək qaydalarından birinə riayət edin və pəhrizin əsasını təşkil edən diaqnozun bütün dramları olmadan sağlam yeməyə başlayın. Məqsədi sağlam yemək vərdişlərinizi artırmağa və pis yemək vərdişlərinizi bir anda məhv etməyə kömək etməkdir. Fokus daha yaxşı edə biləcəyiniz şeydir. Bunun əvəzinə qidalandırıcı olmayan şeylərdir. Bəzi şeyləri müsbət tərəfə yönəltməklə, edə bilmədiyiniz şeylərə çox diqqət yetirmədən daha yaxşı bir vərdiş edirik.

Uzunömürlülük Diet Planını kim izləməlidir?

Ən çox diyetdən fərqli olaraq, uzunömürlülük planı bir çəki itkisi pəhriz deyil. Başladığınız sağlam vərdişlər kilo verməyə gətirib çıxara bilər, baxmayaraq daha sağlam yeməkdir. Daha sağlam yemək və pəhrizinizdə bəzi dəyişikliklər etmək istəyirsiniz, amma ciddi bir pəhriz izləmək istəmirsiniz? Uzunömürlülük Diyeti həftədə bir dəfə davamlı bir öhdəlikdir.

Müsabiqə sizin arzu etdiyiniz kimi dadlı real yeməklərinizi yeməyə çağırır. Yemək və baqqal alış-verişində bir az vaxt sərf etməliyik, ancaq kalori hesablamasında heç kim yoxdur. Burada uzun ömürlü pəhriz planında izləyən sadə qaydalardır. Bir ay və ya daha çox müddətə davam etsəniz, hər gün daha sağlam olursunuz.

Uzunmüddətli Diet Planının Qaydaları

Verəcəyik, sonra götürürük. Hər həftə, pəhrizinizdə iki dəyişiklik edəcəyik. Bir dəyişiklik dietinizə bir şey əlavə etməyi nəzərdə tutur, digər dəyişiklik bir şeyin aradan qaldırılması və ya azaldılmasını nəzərdə tutur. Birinin gücü, asanlıqla təqib olunmasını asanlaşdıran problemin sadəliyi. Dörd həftə sonra, sizə lazım olan qidalar və yeyilməməsi barədə səkkiz sadə qaydaya sahib olacaqsınız. Bütün bunları yadda saxlamaq lazımdır - səkkiz şey:

Nəticələr

Daha yaxşı yemək, daha yaxşı hiss et və bir kilo vermə planı olaraq nəzərdə tutulmayıb - hətta bir neçə kilo tökə bilər. Siz mürəkkəb ərzaq qaydaları barədə düşünməyəcək və çətin qərarlar qəbul etməyəcəksiniz. Uzunmüddətli Diet sadədir. Dəyişikliklərdən asılı qaldıqdan sonra, yemək yeyən yeməklər vasitəsilə sağlamlığınızı asanlıqla artırmaq mümkün olacaq. Beləliklə, bu pəhriz kitablarını və kalorili diaqnozları atıb uzun ömürlü dietlə başlayın. Bu sadə yemək planı ilə daha xoşbəxt, daha az vurgulanmış və sağlam olacaqsınız.