Karpal tunelini azad etmək üçün təbii yollar

Carpal tunel sindromu ağrı, uyuşma və barmaqlarda və əllərdə, xüsusilə də baş barmaq, indeks, orta və ya ring barmağına səbəb olan bir vəziyyətdir. Əlində barmaqlarda hisslərin itməsi və əllərdə zəiflik də baş verə bilər.

Əlinə bağlı olan median sinir, karpal tunelindən, bilək altındakı sümük və bağların dar keçidindən keçirsə, sıxılır.

Faktorların birləşməsi təkrarlanan barmaq və əl istifadə, müxtəlif sağlamlıq şəraiti (məsələn, obezite, hamiləlik, hipotireoz, artrit və diabet) və biləkə birbaşa zədə və ya travma kimi karpal tunel sindromuna kömək edə bilər.

Karpal Tunel sindromu üçün müalicə

İndiyə qədər karpal tunel sindromuna müalicə oluna biləcək hər hansı bir vasitə olduğunu iddia edən elmi dəstək azdır. Burada səkkiz inteqrativ müalicəyə nəzər salın:

1) Akupunktur

Akupunkturistlər bədənində xüsusi nöqtəyə nazik iynə qoyurlar. Ənənəvi nəzəriyyə bədənin enerji yolları boyunca meridyenler adlanan tıxanma keçirir, ağrıya səbəb ola bilər. Akupunktur bu blokajları buraxır və meridyenler boyunca enerji axını artırır.

Elmi bir izah ki, akupunktur bədənin təbii ağrıdan azad edən kimyəvi maddələrini sərbəst buraxa, bədənin sirkulyasiyasını təşviq etməli və sinir sistemini balanslaşdıra bilir.

Kimi bir müalicə nədir? Karpal tunel sindromu üçün akupunktur nöqtələri ümumiyyətlə bilək, qol, baş parmak və əllərdə, eləcə də bədənin yuxarı, boyun və bacak kimi digər hissələrindədir.

Akupunktur sessiyalarının sayı, əlamətləri, semptom intensivliyi, əlinizdən və əlinizdən nə qədər istifadə etdiyiniz və ümumi sağlamlığınızın nə qədər uzun olduğu kimi müxtəlif amillərdən asılıdır.

Akupunktur iynələri əvəzinə əlli bir lazer istifadə edən lazer akupunkturu da karpal tunel sindromu üçün istifadə olunur.

Bir araşdırma 24 aylıq median ağrı müddəti olan 36 nəfərə baxdı. On doqquzuncu nəticə bir nəticə vermədən 2-ə qədər cərrahi əməliyyat sərbəstdir. Üç həftə ərzində 4 lazer akupunktur iclasından 4 ilə 5 həftə arasında 33 nəfərin heç bir ağrısı olmadı və ya ağrıları yüzdə 50-dən çox azaldı. Xəstəliyə uğrayanların hamısı nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşmışdı. Akupunktur tez bir zamanda yox idi, 1-2 il sonra ağrı, 23 adamdan yalnız 2 adam üçün geri döndüyünü və bir neçə həftə içində müvəffəqiyyətlə müalicə gördüklərini təyin etdi.

2) Acupressure

Acupressure akupunktur kimi eyni prinsiplərə əsaslanır. Akupunktur nöqtələrinə iynələr tətbiq etmək əvəzinə, təzyiq tətbiq olunur ki, bilik və əllərə qan akışını stimullaşdırır və bölgədə itkilik və şişkinliyi azaldır.

Karpal tunel sindromu üçün acupressure nöqtələri adətən biləklər, ön kollar və əllərdir.

Burada karpal tunel sindromu üçün acupressure etmək necə bir nümunəsidir.

3) Alfa-Lipoik Asit

ALA olaraq da bilinən alfa-lipoik turşusu bədənində təbii olaraq istehsal edilmiş və əlavə şəklində olan bir antioksidandır. İlkin tədqiqat karpal tunel sindromu üçün alfa-lipoik turşusunun gamma-linolenik turşusu ilə birlikdə istifadə edilməsini araşdırdı.

Semptomların yaxşılaşdığına baxmayaraq, tədqiqatlar plasebo kontrol qrupuna malik olmadı, nəticələr nəticə verməzdi.

4) Vitamin B6

Karpal tunel sindromu üçün vitamin B6 əlavəsinin istifadəsinin arxasında müxtəlif nəzəriyyələr var. Bəzi müdafiəçilər vitamin B6 çatışmazlığının karpal tunel sindromuna gətirib çıxara biləcəyini iddia edirlər, digərləri vitamin B6 isə antinosiseptiv xüsusiyyətləri (ağrıya qarşı həssaslıqları azaldacaq) səbəbindən ağrıdan bürünməyi təşviq edirlər. Vitamin B6 əlavəsinin rahatlıq təmin edə biləcəyi də təklif edilmişdir, çünki müəyyənləşdirilməyən periferik nöropatiyə (periferik sinirlərə zərər verən bir vəziyyət) müraciət edir.

İndiyə qədər vitamin B6 əlavəsinin effektivliyinə dair araşdırma qarışıq olmuşdur. Ən azı iki araşdırma göstərir ki, B6 vitamini simptomları əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmadı.

B6 vitamininin ən zəngin mənbələri balıq, orqan əti, kartof digər nişasta tərəvəzləri, istehlak edilmiş taxıl, mal əti, quşçuluq və banan və mango kimi bəzi meyvələrdir.

Bəzi mənbələrə görə, vitamin B6 preparatının gündə 200 mg / gün altında olması mənfi təsirə səbəb ola bilməyəcəkdir, baxmayaraq ki, əlavə olunma sizin üçün cəhddən əvvəl uyğun ola bilərmi? Yüksək dozalar bəzi kəslərdə sinir ziyanına gətirib çıxardı. Uzun müddətli B6 əlavələrini alan insanlar sağlamlıq xidməti orqanları tərəfindən izlənilməlidir.

5) Yoga

İlkin araşdırmalar, yoga'nın karpal tunel sindromu olan insanlar üçün faydalı ola biləcəyini araşdırdı. American Medical Association jurnalında nəşr olunan bir araşdırma, karpal tunel sindromu olan 42 nəfər üçün yoga effektivliyini nəzərdən keçirdi. Yoga qrupundakı insanlar yuxarı bədənində hər həftə 8 həftə həftədə iki dəfə gücləndirmək, uzatmaq və balanslaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuş 11 yoga dayandırdılar. Nəzarət qrupunda olanlar bilək parçaladılar. Səkkiz həftənin sonunda yoga qrupundakı insanlar kavrama gücündə və ağrıda əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmışdılar və Phalen işarəsində bir dəyişiklik oldu.

6) Chiropraktik

Tədqiqat karpal tunel sindromu olan 91 nəfərdə şiroterapi baxımını konservativ baxımdan (ibuprofen və gecə-zaman bilək dəstələri) müqayisə etdi. Chiropraktik baxım , yumşaq toxumaların və silah və ürəyin cisim birləşmələri, karpal tunel üzərində ultrasəs və gecə saatlarında bilək dəstələrini manipulyasiya etmişdir. Tədqiqatçılar şiroterapinin karpal tunel sindromu üçün şərti qayğı kimi təsirli olduğunu düşünürlər.

Digər Təminatlar

Təbii müalicələri istifadə

Əlavələr və alternativ təbabətin digər formaları təhlükəsizliyə görə sınaqdan keçirilməmişdir və hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar və tibbi şəraitə malik olanlar və ya dərman qəbul edənlərin təhlükəsizliyi müəyyən edilməmişdir. Burada əlavələrlə bağlı məsləhətlər əldə edə bilərsiniz , amma hər hansı bir vəziyyətdə müalicə üçün alternativ tibbdən istifadə etməyi düşünürsəniz, ilk növbədə birincil tibbi yardımçı ilə danışın. Standart qayğıların gecikdirilməsi və ya qarşısını almaq ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.

> Mənbələr:

Aufiero E, Stitik TP, Foye PM, Chen B. Karpal tunel sindromu piridoksin hidroklorür müalicəsi: bir baxış. Nutr Rev. 2004 Mar; 62 (3): 96-104.

Bland JD. Obezitenin, yaşın və karpal tunel sindromunun əlaqəsi: düşündükdən daha kompleks mi? Muscle Nerve. 2005. Oct; 32 (4): 527-32.

> Blankfield RP, > Sulmann > C, Fradley LG, et al. Karpal tunel sindromunun müalicəsində terapevtik toxunma. J Am Board Fam App 2001, 14: 335-42.

> Branco K, Naeser MA. Karpal tunel sindromu: aşağı səviyyəli lazer akupunkturundan sonra klinik nəticələr, mikrokamlar transkutan elektriksel sinir stimullaşdırılması və digər alternativ müalicələr - açıq protokol tədqiqatı. J Altern Tamamlayıcı Med. 1999 fevral; 5 (1): 5-26.

> Byers CM, DeLisa JA, Frankel DL, Kraft GH. Periferik nöropatiyalı və olmayan karpal tunel sindromunda piridoksin metabolizmi. Arch Phys Med Rehabil 1984; 65: 712-6.