Yəqin ki, əziyyətli bağırsaq sindromu (IBS) olan bir neçə insanı bilirsiniz, ancaq bunların nə olduğunu bilirsiniz. İBS, insanların çoxu təəssüf ki, danışmaqdan utanmadığı bir vəziyyətdir.
IBS çox real bir məsələdir. Bu, ehtimal ki, bağırsaqda hiperaktiv retseptorlara görədir, amma əsl səbəb bilinmir. Və İKS üçün heç bir test yoxdur - bu, istisnasız bir diaqnozdur.
IBS'li insanlar, həddindən artıq bulanıklık, bulantı, kabızlık, qarın krampları, ağrı və ishal kimi simptomlar yaşayır. Bu simptomlar bağırsaqları boşaldarkən müvəqqəti olaraq yox olur. Nəticədə IBS olanlar ictimai tərbiyə müəssisələrinin yerləşdiyi yerləri öyrənirlər və bir dəfələrlə özlərini üzr istəməlidirlər. Əks təqdirdə, alternativ yalnız evdə qalmaqdır.
Lakin tez-tez IBS ilə bağlı stiqmanı parçalamağa kömək etmək üçün, burada vəziyyəti olan insanların bildiyinizi istədiyin bir siyahısı var. İnşallah bir gün İBS ilə əlaqədar bir utanc verici olacaq ancaq uzaq bir yaddaş olacaq. Bu vaxt söhbətin güc olduğunu unutmayın.
Biz bir xəstəlik olmaya bilər, ancaq bizim simptomlar təhrik edə bilər
Bir çox testdən sonra xərçəng, iltihablı bağırsaq xəstəliyi və ya Crohn xəstəliyi kimi bir səbəb ortaya çıxa bilmədi, bizdə İKS ilə diaqnoz qoyuldu. Bu, əlamətlərimizi daha az ciddi və ya həyat dəyişməyimizə gətirmir.
Biz Yeməyinizdən Yeyin
Bəzi qidalar bağırsaqda bir reaksiya tetikleyebilir. Seçici yeyən kimi görünürsəniz, bizə xüsusi bir yemək məcbur etməyə çalışmayın! Biz nə üçün qaçmaq lazım olduğunu bilirik.
Biz həmişə eyni tədbirlərdə iştirak edə bilmərik
Bir çox tətil və xüsusi tədbirlər qida ətrafında fırlanır. Əgər bir dəvətnamədən imtina etsək, ola bilsin ki, biz xidmətdə olanları yeyə bilmərik və yaxud yaxınlığında bir vanna otağımız olacağına əmin ola bilərik. Amma əlamətlərimiz yerləşdirilə bilərsə, xahiş edirik dəstəkləyici və anlayışlı ol.
Möhtəşəm tapdığınız hadisələrə qarşı reaksiya verə bilərik
Mühüm bir müştəri ilə bu böyük görüş bizə simptomlar yaşamağa səbəb olacaq. Hər cür streslər, hətta yaxşı olanlar, simpatik sinir sistemimizə reaksiya gətirə bilər. Anksiyete və depressiya ən etibarlı tetikleyicidir, lakin hər hansı stress növü bizi təsir edə bilər. IBS'li bir çox insan mükəmməllikçi və ya çox intizamlıdır. Bu şəxsiyyət növü ilə bağlı stress bizim əlamətlərimizi daha da pisləşdirə bilər.
Biz çox yollarla IBS-ə nəzarət etməyə çalışırıq
IBS'yi nəzarət altına almaq üçün üç yol var: dərmanlar, qidadan qaçınmaq və terapiya və ya məsləhət. Bunlardan hansı istifadə etdiyimiz siqaretlərdən asılıdır. İlaçlar, qidaların kolonumuzdan nə qədər keçdiyini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və mədə ağrısı və ya diareyə yüngülləşdirə bilər. FODMAP pəhrizindən istifadə edərək tətik qidaların müəyyən edilməsi bizə qidalardan qaçınmaq üçün kömək edə bilər. Bizim bağırsağımızın sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün də diabetə probiotics və lif əlavə edə bilərik. Terapiya və ya məsləhətləşmələr bəzilərimizə stressin və tetiklemiş semptomların azalmasına kömək edir.
İllərdir IBS olsaydı
IBS gənc uşaqlarda görülür və tez-tez yeniyetməlik dövründə gənc qadınlarda başlayır. Ancaq kişilər də təsirlənə bilər.
Həyatımızın qalan hissəsi üçün İKS var
Hər kəs fərqlidir. Zamanla pəhriz dəyişikliyi və tibbi müalicə vasitəsilə bir çoxumuz simptomlarımızı idarə edə bilərik. Həyata tam şəkildə yaşamayacağımız üçün heç bir səbəb yoxdur!
Açıq olmaq və İKS-lərimizi müzakirə etmək istəyirik
IBS diaqnozunu dostlarınız və ailə ilə necə paylaşmağı bilməyəcəksinizsə, dürüst olmanızı məsləhət görürük. Bu həmişə ətraflı məlumat vermək lazım olduğunu söyləməz. Əgər məktəbdə olsanız, müəllimlərinizə və administratorlarınıza simptomlar barədə məlumat verin. Bu bəhanələrlə müqayisədə daha asandır. Daha rahat və simptomları tetiklemek üçün daha az olma ehtimalı üçün dəstəkləyici bir mühit tapacaqsınız.
Dostlarınız, tanışlarınız və ya əməkdaşlarınız tez-tez banyoya nə üçün ziyarət etdiyinizi soruşurlar və ya müəyyən yeməkləri yeməyin və ya müəyyən hadisələrə niyə girmədiyinizi soruşsanız, "Gİ məsələləri var" deyirlər. Bəzən dəqiq məlumat vermədən dürüst olmalı sorğular.
Dr. Patel Cleveland Clinic-in Richard E. Jacobs Sağlamlıq Mərkəzində pediatrik qastroenterologdur.