İdman iştirakçılığı artritə səbəb olur mu?
Ən çoxu, gənc yaşlarında bir nöqtədə idmanla məşğul idi. Və bir çox insanlar orta yaşda və hətta yaşlı illərdə də aktiv olaraq qalırlar. Lisey futbolu, kollec idmanı idmanı və ya istirahətlə məşğul olmağımız olsun, hamımız günlərimizi idmançı kimi keçirmişik. Amma bu idman fəaliyyətində artriti günahlandırmaq olarmı?
Çox hallarda, ehtimal deyil.
İdman artritə görə məsuliyyət daşıyır, əslində, artritli insanların əksəriyyəti problemə kömək edən digər faktorlara malikdir. Artritin inkişafına töhfə verən bir sıra məsələlər var və müəyyən bir risk faktoru ayırmağa çalışmaq mümkün deyildir. Bir çox fərqli töhfələrlə, bir fərdin pis bir hip və ya diz olması səbəbindən dəqiq bilmək mümkün deyil. Əslində, son dövrlərdə edilən araşdırmalar, idmanın kıkırdak, hətta agresif, sıx bir idmana faydalı təsir göstərdiyini göstərdi. Kasımpazlıq fəaliyyətlə qidalanır və idman sağlam qığırdaqı saxlamaq üçün kömək edə bilər.
İdman Yaralanmaları və Artrit
Bir böyük istisna, birgə zədə yaradan idmançılardır. Bu yaralanmalar kıkırdakları etkileyebilir ve artrit gelişimine yol açabilir. Bir idman hadisəsi zamanı birgə travmatik zədə yarada bilər, qısamüddətli geri dönmə qayğısına səbəb ola bilər, əksər doktorlar birgə içəridə edilən zərərin uzunmüddətli təsirləri ilə daha çox narahatdırlar.
Artritin inkişafına səbəb ola biləcək zədələr aşağıdakılardır:
Ligament xəsarətləri
Ligament yaralanmaları kıkırdakta ağır yaralanmalara səbəb ola bilər və artritin erkən inkişafına səbəb ola bilər. Diz birgə, ən ümumi ligament yaralanması ACL gözyaşıdır . ACL yırtığı zaman, diz birgə sublukses (qismən çıxarılıb).
Bu subluxasiya qığırdaq hüceyrəsinin zədələnməsinə səbəb ola bilər və erkən artritə yol aça bilər.
Kırıklar
Qığırdaqları dəstəkləyən sümüyə birgə ətrafdakı qırıqlar meydana gəlir. Kıkırdağı destekleyen kemiklere bağlı yaralanmalar kıkırdakın düzensiz eklem yüzeyleri ile iyileşmesine neden olabilir. Bu qığırdaqın sürətlənməsinə və birgə erkən artrit inkişafına gətirib çıxarır.
Dislokasiya
Dislokasyonlar birgə çıxarılan hər dəfə kıkırdaka zərər verə bilər. Məsələn, çiyin çıxığını qoruyan xəstələr çiyin birgə çıxdıqdan sonra hər kıkırdağa zərər verə bilər. Bəzi cərrahlar təkrarlanan təkrarlanmağın qarşısını almaq üçün zədələnmiş çiyinləri təmir etməyi tövsiyə edirlər.
Birbaşa kasıtlı yaralanma
Ən çox oynaqların qığırdaq səthləri yaxşı qorunur, lakin onlar birgə güclü zərbələrlə yaralanırlar. Məsələn dizin birbaşa vurulması , qığırdaq yaralanmasına səbəb ola bilər. Bu da erkən artritin inkişafına gətirib çıxara bilər.
Arthritisli xəstələrdə idman fəaliyyəti
Erkən artrit əlamətləri olan xəstələrdə, sağlamlığı qoruyub saxlamaq çox vacibdir. Erkən erkən artritli xəstələr çəki idarə etməsindən və əzələ güclənməsindən faydalanırlar.
Bunlar oynaqların üzərindəki yükü minimuma endirmək və ağrını artritdən azad etmək üçün kömək edir.
Artritli xəstələr üçün ən əlverişli tədbirlər üzgüçülük, velosiped və gəzinti kimi az təsirli tədbirlərdir . Bu aşağı təsirli təlimlər birgə daha çox zərərin qarşısını almaq üçün kömək edir. Bundan əlavə, birgə güclü ətrafdakı əzələlərin qorunması və bədən çəkisini aşağı salmaqla, bu aşağı təsir effektləri artrit ilə əlaqəli xroniki ağrının simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər.
> Mənbələr:
> Racunica TL, et al. "Cəmiyyət əsaslı yetkinlərdə articular diz birgə strukturlarına fiziki fəaliyyətin təsiri" Artrit Rheum. 2007 Oct 15; 57 (7): 1261-8.