Dairəvi tənəffüs yuxarı hava yolunu gücləndirə bilər
Yuxu apnesi şikəst kəs yatarkən nəfəs zamanı duraklamağa səbəb olan ümumi bir xəstəlikdir. Bu ümumiyyətlə yuxarı havayolunun çökməsi ilə bağlıdır və bu, əsas tibbi problemlərə səbəb ola bilər. Bu, tez-tez Davamlı Pozitiv hava yolu təzyiqi və ya CPAP ilə müalicə olunur, lakin bu daima tolere edilmir. Əslində, uyğunlaşma bəzən aradan qaldırıla bilməyən müalicədə böyük bir maneədir.
CPAP-yə təklif edilən bir alternativ, didgeridoo adlı aboriginal bir alət oynamağı öyrənir.
Didgeri-nədir?
Didgeridoo şimal Avstraliya yerli xalqları arasında yayılmış bir rüzgar qurğusudur. Uzunluğu 3 ilə 10 fut arasında olan silindrik, taxta bir alətdir. Bu, 1500-dən çox il çalınmışdır və ənənəvi olaraq, evkaliptdən və ya bambudan bal mumunun ağızından hazırlanmışdır. Didgeridoo daha müasir versiyaları PVC boru və kanal tape edilə bilər, və öz etmək mümkündür.
Yalnız tənəffüs edin
Didgeridoo, nəfəs almış bir nəfəs üsulu ilə oynanır. Bu, ağızdan dil və yanaqları istifadə edərkən burun içindən nəfəs almağı nəzərdə tutur. Titrəməli dodaqlar istedadlı bir oyunçu istənilən müddətdə davam edə biləcək davamlı bir sürücünü istehsal edəcək, havanın daimi təzələnməsi ilə.
Sizin xovlu çarxınızı gücləndirin
İngilis Tibb jurnalında nəşr olunan bir İsveçrə tədqiqatında, didgeridoo oynayan, orta obstruktiv yuxu apnesi üçün effektiv bir alternativ müalicə olduğu təsbit edildi. Dördüncü nəfəs alətinin yuxarı havayolunun əzələ tonunu yaxşılaşdıracağı və yuxu apnasında yayılmış olan çöküntüyü azaltmaq fərz edildi.
Yirmi beş xəstə təhsilə alındı, dərs verildi və dörd aylıq evdə gündəlik tətbiq edildi.
Nəticələr nədir?
Tələb olunan iş fənləri gündə təxminən 25 dəqiqə, həftədə 6 gün tətbiq olunur. Bir nəzarət qrupu ilə müqayisədə, gündüz yuxusuzluq və apne-hyopnea indeksi (ya da saatda hava yolu çökməsi sayı) əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdı. Onların tərəfdaşları daha az yuxu pozuntusu bildirdilər. Bununla birlikdə yuxu keyfiyyətinə ölçülə bilən bir təsir yox idi.
Effektiv Alternativ?
Buna görə də, bu tədqiqat göstərir ki, müntəzəm doxidrido ifası xəstəliyin bəzi tədbirlərini yaxşılaşdıraraq, mülayim obstruktiv yuxu apnesi olan insanlar üçün effektiv addikativ müalicədir. Buna baxmayaraq, bəzi qalıcı yumşaq yuxu apnesi hələ də davam edir. Dəyirmanlı nəfəs alma texnikasını öyrənmək üçün 10 dollardan az dəyərli materiallar və bir az təcrübə üçün CPAP maşınlarına dözə bilməyənlər üçün bu alternativ ola bilər.
Mənbələr:
Didgeridoo ilə necə oynamaq olar
Öz Didgeridoo edin
Puhan M et al . "Didgeridoo obstruktiv yuxu apne sindromu üçün alternativ müalicə kimi oynayır: randomizə nəzarətli sınaq." İngilis Tibb Jurnalı . 2006; 332: 266-270.