Glutensiz Diabet Diet

Bir qidalandırıcı olmayan diabet pəhrizində yaşamağı öyrənmək, diabet dietası və ya özü olmayan bir diyetdə tək yaşamaq öyrənmədən daha çətindir.

Lakin çölyak xəstəliyi və ya qeyri-çölyak özü həssaslığı ilə diaqnoz edilmiş olsanız, ya da tip 1 diabet və ya tip 2 diabet xəstəliyi varsa , bunu etmək lazımdır.

Ham özü ilə əlaqədar vəziyyət və diabet olan insanlar qan şəkəri nəzarətini saxlamaq və diyetindən özlərini qorumaq lazımdır.

Bu çətin səslənirsə, xüsusilə də, özünüzü özü olmayan pəhrizdə güvənən bəzi qidalar diabetik olaraq sizin üçün sağlam olmayacaqdır.

Yaxşı xəbərdir ki, diet vasitəsilə hər iki şəraitin idarə edilməsini öyrənmək səhhətinizə təsirsiz təsir göstərə bilər ... Sizin çətin diyet məhdudiyyətlərinizin balanslaşdırılmasının çətinliyini basdırmaq lazımdır. Amma eyni zamanda iki diyeti hoqqabazlıq etmək çətindir.

Glutensiz Diabet Diyetlərini İdarə etmə 5 Tips

Burada çölyak xəstəliyinə və diabetə malik olan insanlar üçün xüsusi pəhriz məsələlərini idarə etməyə kömək etmək üçün hazırlamaq üçün beş məsləhətdir:

1. Çölyak xəstəliyinə yeni bir müalicə etdiyiniz təqdirdə, qan şəkərinin səviyyəsindən gözlənilməz gözləyin . Çölyak xəstəliyi sizin kiçik bağırsağınıza zərər verir , buna görə vücudunuz yemək yeyən bəzi yeməklərini udmur. Siz özünüzü özünüzü pulsuz diyetə başlamaqla və kiçik bağırsağınızı şəfa verməyə başlayırsınızsa, qidaları yenidən emal etməyə başlayacaqsınız. Bu, əlbəttə ki, yaxşı bir şeydir, ancaq qan şəkərinizlə qısa müddətdə qan şəkərinizdə küləyin yeyərək şəkərlər və nişastaların daha çox olduğu üçün qan şəkərini poza bilər. Güvənin arxasınca qaldıqdan sonra: Bu arada, qan şəkərinizin səviyyələrinə normaldən daha çox diqqət yetirin.

1. Sizin bağırsaqınızın yaxşılaşması kimi daha çox insulin almanız tələb oluna bilər və diabet test nəticələriniz pisləşə bilər (lakin ümid edirəm yalnız müvəqqəti olaraq). Bu, yemək qidalarından qidalanma qabiliyyətinizin daha yaxşı bir yan təsiridir. Diabetik uşaqların çölyak xəstəliyi olduğunu və glutensiz dietə başladıldığı zaman ən az bir araşdırma, əsas diabet qan testi səviyyəsinin hemoglobin A1c səviyyəsinin yüksəlməsini tapdı. Həqiqətən daha çox kaloriyi emal etdiyiniz üçün kilo ala bilər və bəlkə xolesterol səviyyəsinin yüksəlməsini görürsünüz. Yeni glutensiz diabetik pəhrizinizi necə idarə edəcəyinizi öyrəndiyinizdə, çəki, xolesterin və qan şəkərinin nəzarət altında saxlanılmasının ən yaxşı şəkildə olduğunu görürsünüz, bu da şəkərli diabet testlərinin nəticələrinə gətirib çıxaracaq.

1. Glutensiz qida "müntəzəm" qidalardan fərqli karbohidrat / yağ / protein əmsallarına malikdir və bədəniniz fərqli şəkildə reaksiya verəcəkdir . Gluten-y və glutensiz məhsullar arasında kalorili sayılar bir-birinə bənzəmsə də , özü olmayan bişmiş məhsullar karbatlarda - xüsusən sadə karbonhidrat və şəkərlərdə - adi qidalara nisbətən daha yüksək olmağa meyllidir. Çünki istehsalçılar tez-tez itkin özü üçün hazırlamaq üçün tatlandırıcılar əlavə edir. Bu problemlə mübarizə aparmaq üçün aşağı karbamid özü olmayan məhsulları axtarmaq üçün daha yaxşı işlər görürsünüz. Müxtəlif glutensiz unlar ilə pişirmək qorxuducu ola bilər, ancaq badam ununu və ya fasulye ununu sınayabilirsiniz (yalnız "glutensiz" etiketli olduğundan əmin olun).
2. Əlinizdə olan lifi artırmaq üçün əlbəttə ki lazımdır. Glutensiz istehsalçılar öz məhsullarında bütün taxıllar daxil etmək üçün səy göstərməyə başlamağa baxmayaraq, lifsiz çörək və digər bişmiş məmulatlar fiberdə aşağı düşür. Buna görə də, həqiqətən, diyetinizdə kifayət qədər lif almaq üçün işləməyiniz lazımdır. Seçimlər fiber mənbələri kimi özü olmayan bütün qidaları axtarır və glutensiz lif ehtiyatını nəzərə alır.
3. Qan şəkərinizin düşməsi halında həmişə özü olmayan bir qəlyanaltıya bişirin . Təəssüf ki, bir dəfə özü güzəştsizdirsə, yolda qəlyanaltıların alınması günləriniz çoxdur. Bu günlərdə fast food restoranlarında və rahat mağazalarında özü olmayan qidaları tapmaq asan olsa da, glutensiz, onlara lazım olduğunda variantları saymaq üçün kifayət qədər əsas deyildir. Və qan şəkəriniz düşəndə, səhv etmək ehtimalı daha çoxdur və təsadüfən özü ilə bir şey yemək. Yəni yemək üçün qəlyanaltı gətirin - özü-pulsuz etiketli enerji barı, bəzi qoz-fındıq və ya başqa bir şey təhlükəsizdir.

Bir sözdən

Diyetdən qidalandırılmamış və səmərəli şəkildə diaqnozu idarə etmək, yəqin ki, çətin bir iş kimi görünür. Ancaq gələcək illərdə sağlamlığınız üçün dividendlər ödəyəcəyi biri.

Son bir ipucu: Diabet və çölyak xəstəliyinizə və ya qeyri-çölyak glutensiz həssaslığınıza sahib olsanız, ehtimal ki, hər iki dietada təcrübəsi olan bir diyetisyenlə görüşmək üçün çox kömək edəcək. Diyetisyen, yemək planlamasında və qida nisbətlərini balans halında əldə etməyə kömək edə bilər.

_Mənbələr:

_{Simell S et al. Doğumdan təqib edilən genetik olaraq qəbul edilə bilən uşaqlarda Tip 1 Diabet və Çölyak xəstəliyinə bağlı antikorlar və Klinik xəstəliklərin inkişafında yaş. Diabet Baxımı . 2010 Yanvar 7.}

_{Mohn A et al. Tip 1 diyabetli uşaq və ergenlerde çölyak xəstəliyi: hipoqlikemiyanın əhəmiyyəti. Uşaq Gastroenteroloji və Bəslənmə Jurnalı . 32: 37-40, 2001.}

_{Sun S et al. Biyopsi pozitif sessiz çölyak xəstəliyinin və 1 tip diabetli uşaqlarda glutensiz pəhriz ilə böyüməsi və glycemic nəzarətində müalicəsi. Diabet Təbabəti . 2009 Dek; 26 (12): 1250-4.}

_{Maggie Moon, MS, RD. Double Trouble - Diabet və Çölyak xəstəliyi olan müştərilərə məsləhət. Bu gün Diyetisyen . 2009; 11: 32.}

_{Kupper C, Higgins LA. Diabet və özü olmayan pəhriz idarəçiliyi qaydalarını birləşdirir. Praktiki Gastroenterologiya . 2007; 31 (3): 68-83.}

_{Hansen D et al. Tarama zamanı aşkar edilmiş çölyak xəstəliyi olan tip 1 diabetik uşaqlarda glutensiz dietin klinik faydası: 2 il davam edən əhali əsaslı bir seçim tədqiqatı. Diabet Baxımı . 2006 Nov; 29 (11): 2452-6.}

_{Juvenil Diabet Araşdırma Fondu Beynəlxalq: Double Diagnosis: Tip 1 Diabet və Çölyak xəstəliyi ilə yaşayan}