Geri Sızanaq üçün Təbii Çağırışlar

Gündəlik qaydalarınıza bir neçə asan dəyişikliklə bacne-free qalın

Geri sızan heç xoş deyil, ancaq bir tank şort və mayo bir yay şkaf xüsusilə özünü şüurlu edə bilər. İlaçlı kremlər və təmizləyicilər adətən müalicə üçün ən yaxşı seçimdirlərsə də, bir sıra təbii vasitələr və sadə fəndlər də sivilcəni geri qaytarmağa kömək edə bilər.

Sızanaqın bütün formaları kimi, geri sızanaq (də "bacne" kimi qısaldı) dəri altındakı saç follikülləri tıkanmış olur. Neft, bakteriyaların yığılması və neft istehsal edən bezlərin iltihablanması pimple inkişafında iştirak edə bilər. Arxa məsamələri üz məsamələrindən daha böyük olduğundan, onlar daha asan tıxanmış və tez geri qıvrılar üçün səhnə qura bilərlər.

Əgər geri ləkələrlə mübarizə aparırsan, tək qalırsan. Tədqiqat göstərir ki, akne olan insanların təxminən yarısı "truncal acne" (yəni arxa, sinə və çiyinlərdə dönən zits) vəziyyətindən əziyyət çəkir.

1 -

Çay ağacı yağı

Tədqiqatlar göstərir ki, çay ağacı yağı (uzun müddət aromaterapiyada istifadə olunan əsas yağ ) sızanaqda iştirak edən dəridə qulluq edən bakteriyaların öldürülməsinə kömək edə bilər. Bəzi bədən yuyucusu çay ağacının yağını əsas hissəciklərdən istifadə edir ki, bu da sızmağı azaltmağa kömək edə bilər.

2 -

Təbii ekosistemlər

Dəri aşındırıcı, cildinizdən ölü hüceyrələri rədd edir, məsələn, gözeneklərin tıkanmasını təmin edə bilər. Quru fırçanın köməyi ilə, ölü dəri hüceyrələrini kəsdirə bilərsiniz. Eşit tərkibli qəhvəyi şəkər və xam balın qarışığı gözəl bir DIY bədən ovucu edir.

Qeyd etmək vacibdir ki, bu, qarşısının alınması strategiyasıdır; aktiv sızanağı azaltmağa çalışarkən dərini ovlamaq yaxşı deyil, çünki bu əlavə iltihab və qıcıq yarada bilər.

3 -

Aşağı qlisemik yeməklər

Yüksək glisemik yükə malik qidalara (məsələn, konfet, şəkərli içkilər, ağ düyü, qızartma qızardılmış və aşağı lifli taxıl) əlavə olaraq, daha çox sızanaqlı vəziyyətdədir.

Cildinizi yaxşılaşdırmaq və ümumi sağlamlığınızı artırmaq üçün meyvə və tərəvəzlər, bütün taxıllar, qoz-fındıq və fasulları seçərək aşağı glycemic yük ilə bir pəhriz edin.

4 -

Botanical Emollients

Bədən kremləri və mineral yağları, sintetik lanolin və kakao yağı olan masaj yağları sızananı ağırlaşdırmaqdan, yağsız ( aloe vera gel kimi ) bitki mənşəli məhsullar ilə nəmləndirməyə cəhd edə bilər və ya arqan yağı kimi məsamələri yumma ehtimalı azdır yağ , şi yağı və ya dəniz taxıl yağı .

5 -

İltihab əleyhinə yeməklər

İltihab və sızanaq bir-biri ilə sıx bağlı olduğundan, diyetinizi yabanı giləmeyvə, müəyyən növ fındıq, bütün taxıl və fasulye kimi iltihab əleyhinə qidalara diqqət yetirmək, gələcək sızanaqların baş verməsinin azalmasına kömək edə bilər.

6 -

Süd emekliliğini azaltdı

Südün üzərinə səpmək, sızmağı geri verməyə kömək edə bilər. Araşdırmalar göstərir ki, süd məhsullarında tapılmış androgenlər və böyümə hormonları bədənin inkişafını stimullaşdıra bilər.

7 -

Stressin İdarəetmə Texnikaları

Stresin sızanaqları daha da pisləşdirdiyini göstərir. Məsələn, 2003-cü ildə Dermatologiya Arxivlərində dərc olunmuş kiçik bir araşdırmada, kollec tələbələri imtahan dövründə daha çox acne yaşadılar.

Bayda sızanaqı saxlamağa kömək etmək üçün, yoga və meditasiya kimi stress azaltma təcrübələrini tətbiq edin.

8 -

Sink-Zəngin Yeməklər

Bəzi araşdırmalar göstərir ki, sink (zəruri mineral) sızanaqla əlaqəli iltihabları aradan qaldırmağa və cildinizin neft istehsalını məhdudlaşdırmağa kömək edə bilər. Sink almağı buğda mikrobu, oysters, balqabaq toxumu və ispanaq kimi qidalardan istifadə edə bilərsiniz.

9 -

Ağ Willow Bark

Salisilik turşusu çox sayda sivil təmizləyicilər və müalicələrində ortaq tərkib hissəsidir. Daha yumşaq sızanaq üçün dəri üzərində tətbiq edilərsə, dərinin hüceyrələrinin anormal daşınmasını düzəldərək gözenekləri açmağa kömək edir.

Məhsullar ümumiyyətlə sintez olunmuş salisilik turşusu ilə hazırlanır, baxmayaraq ki, kimyəvi təbii olaraq ağ svəy qabığında da aşkar edilir. Ağ selinin qabıq məhsulları salisilik turşu ilə edilənlərin daha effektiv olduğunu sübut etməsə də, onlar əvəzedilməz əvəzedici məhsullarda müəyyən maddələrdən qaçmaq istəyən insanlar üçün bir seçim ola bilər.

Bu vasitələr xüsusilə geri sızanağa qarşı test edilməməsinə baxmayaraq, dərinizin təmiz olmasına köməkçi ola bilər. Hər hansı bir pəhriz əlavəini istifadə etmədən əvvəl həkiminizlə danışmaqdan əmin olun.

> Mənbələr:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Dəri xəstəliyinə stress verilməsi: imtahan stresindən təsirlənən sızanaq vulgarisin şiddətindəki dəyişikliklər. Arch Dermatol . 2003 İyul; 139 (7): 897-900.

Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Acne Araşdırma və Araşdırma Qrupu. İnflamator akne vulgaris müalicəsində sink glukonatın minosiklin hidroxloridlə müqayisədə təhlükəsizliyi və effektivliyini əks etdirən multicenter randomizə edilmiş müqayisəli cüt-kor nəzarətli klinik sınaq. Dermatologiya . 203.2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Sızanaqda pəhriz: sidiyə patogenezində qida maddələrinin rolu üçün daha çox sübut . Acta Derm Venereol . 2012 May; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Süd və digər insulinotropik süd məhsullarının sızanaq təbəqələrinin təsirləri üçün sübutlar. Nestle Nutr Workshop Ser Pediatr Proqramı. 2011; 67: 131-45.

Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.