Ümumiyyətlə , lif sizin kolonunuz üçün yaxşı bir şeydir. Daha çox bitki lifinin yeyilməsi qan şəkərini azaltmağa kömək edə bilər, bağırsaq hərəkətlərini daha da normal edir və hətta kolestrol və çəki azaltmağa kömək edə bilər. Lakin, bağırsaqlarınız iyileşir və ya radiasiyadan gələn çətinliklər - bağırsağın daralması kimi - əgər bir müddət bərkidilmək istəmirsinizsə.
Bu vəziyyətdə, aşağı qalıq diyetə ehtiyacınız ola bilər.
Bir Qalıcı Diyetə ehtiyacınız olduqda
Həyatınızdakı az miqdarda bir diyetə riayət etmək üçün bir neçə dəfə var.
- Bir kolonoskopiyadan əvvəl, məsələn, doktorunuz test üçün bağırsaq hazırlığını və təmizlənməni başlatmaq üçün az miqdarda qidalardan bir gün sifariş verə bilər.
- Əgər yaxınlarda kolostomiya və ya rezeksiya daxil olmaqla bağırsaq əməliyyatları keçirmiş olsanız, bu cür diet sizin kolon istirahətinizə və ya təmiz bir mayelərdən müntəzəm pəhrizə keçidinə kömək etmək üçün sifariş verilə bilər.
- Bəzən bu diyet, Crohn kimi divertikulit və ya iltihablı bağırsaq xəstəliklərinin ağır vəziyyətlərində olan insanlar üçün əmr edilir.
Düşük qalıqlar nə deməkdir?
Aşağı qalıq diyetlər aşağı lifli diyetlərə çox oxşardır. Kalıntı sözcüğü, çoğunlukla bitki liflerinden ibarət olan kolonunuzda qalan qida maddəsinin ehtiyatsız hissəsinə aiddir. Daha az lif yeməklə, axırıncı kolonunuzdan keçmək üçün daha uzun sürür və bağırsaq hərəkətləri normal bir pəhriz olduğu kimi böyük və ya həcmli olmayacaqdır.
Yəqin ki, bu pəhrizdə uzun müddət olmayacaqsınızsa, doğru yeməklərə üstünlük vermək lazımdır. Əl ilə qəbul edilən əlverişli seçimlər sizin doktorunuzun tövsiyələrinə riayət etməyə kömək edə bilər. Doktorunuza xüsusi tövsiyələr və məhdudiyyətlər üçün soruşun, lakin aşağıdakı diyetdə seçim etmək üçün qidaların siyahısı və qidalardan qaçınmaq olar:
Yeməklər seçiləcək
- Ağ çörək və ya rulonlarda
- Konservləşdirilmiş və ya hərtərəfli pişirilmiş meyvə və tərəvəzlər (toxum və ya peel olmadan)
- Pəhriz, qaynadılmış və ya bişmiş kartof (dəri olmadan)
- Haşlanmış, yumşaq və ya haşlanmış yumurta
- Pudra şirələri, süd (gündə iki fincandan az)
- Makaron və ağ düyü (bütün taxıl və ya tam buğda)
- Kremli yerfıstığı yağı
- Yumşaq və ya saflaşdırılmış ət
- Qidalanma titrəyir (Güvənləyin, Gücləndirin, Gücləndirin)
Qidalanmaq üçün yeməklər
- Bütün taxıl çörəyi, pumpernickel, çovdar
- Fındıq, toxum, baklagiller
- Qurudulmuş və ya xam meyvə və tərəvəzlər
- Meyvə suyu və spirtlə qarışdırın
- Qril ilə və ya chewy ilə ət
- Yulaf ezmesi
- Sauerkraut və turşu tərəvəzləri
- Berries
- Popcorn
Ayrıca, bir kolonoskopiya hazırlığında aşağı qalıq diyetdə olduğunuzda, qırmızı və ya bənövşəyi rəngli (çuğundur kimi) hər hansı qidadan qaçınmaq lazımdır. Boya kolonuzu və kamuflyaj pozuntularını ləkə bilər.
Diabetik düşüncələr
Bir diabetiksən, bu pəhrizlə bağlı bir az daha çətin olacaq amma qeyri-mümkündür. Tövsiyə olunan qidaların çoxu - ağ çörək, düyü, makaron - sadə karbohidratlardır və qan şəkərlərinizə təsir edəcəkdir. Porsanizmin ölçüsünü nəzərə alaraq, karbohidratı saymır və tərəvəz və yağsız zülalları diyetinizin əsasını təşkil etməlidir. Yumşaq bişmiş balıq və ya quşçuluq, qatıq və konservləşdirilmiş tərəvəz ilə sınaqdan keçir.
Aclıq hiss edirəm
Kiçik qalıq diyetlərə dair ümumi şikayətlər, onların tam hiss etməməyinizdir. Bu, əsasən doyduğumuz diyetdə olan lif daha uzundur, buna görə təbii olaraq daha az lif istehlak edirsiniz, daha tez aciyan hiss edir. Gündə beş-altı yemək yemək düşünün, iki və ya üç böyükdən fərqli olaraq. Ayrıca bir qəlyanaltı üçün bir fincan jelatin və ya bulyon əlavə edə bilərsiniz - yalnız maye həcmi yeməklər arasında bir saat və ya bir qədər dolğunluq içində mədə çəkər.
Mənbələr:
Amerika Xərçəng Cəmiyyəti. Aşağı Fiber Qidaları.
MedlinePlus. (nd). Düşük qalıq lif lifi.