Xalq yeməyinin dəyişdirilməsində içməli içkilərin tərksiliyi
Glucerna qidalanma sarsıntıları, Abbott Bəslənmə tərəfindən hazırlanmış diabetik yemək əvəzli içkilərin bir xətti. Onlar qan şəkərinin daha yaxşı idarə edilməsini təmin etmək üçün aşağı glisemik karbohidratlarla formulalıdır. İçkilər diyabetli və ya qlükoza intoleransı olan insanlar üçün idealdır. Onlar da tez-tez strukturlaşdırılmış kilo proqramının bir hissəsi kimi istifadə olunur.
Glucerna məhsulu xətti dörd ətirdən ibarətdir:
- Klassik yağı pecan
- Zəngin şokolad
- Evdə çəkilmiş vanil
- Kremli çiyələk
Glucerna, həmçinin, sarsıntılar kimi şəkər və karbohidrogenlərin az olduğu, lakin protein səviyyəsində olan yeməklərin dəyişdirilməsi barlarını təklif edir. Bundan başqa, Glucerna məhsulları bütün özü olmayan, koser, halaal və laktoza qarşı olanlar üçün uyğundur.
Qidalanma faktları
Glucerna titrəmələri doymamış yağdan doymamış yağdan dörd faizə qədər olan monounsaturated yağları və məhdud kalorilərə üstünlük verən Amerikan Diabet Assosiasiyasının və Amerika Ürək Derneğinin spesifikasiyasına hazırlanır.
Glucerna Homemade Vanilla səkkiz ons bir şüşə aşağıdakı qida dəyərlərinə malikdir:
- 200 kalori
- 26 qram karbohidratlar
- 10 qram protein
- 5 qram fiber
- 9 qram ümumi yağ
- 5 qram monosaturated yağ
- 1 qram polyunsaturated yağ
- 1 qram doymuş yağ
- C və E vitaminlərinin gündəlik dəyərinin 100% -i təklif olunur
- D vitamininin gündəlik dəyərinin 80% -i təklif olunur
- Vitamin B6, B12 və folatein gündəlik dəyərinin 50% -i təklif olunur
Artıq və Dəyişmələri çəkmək
Glucerna, insanların kilo verməyə çalışdıqları ya da qan şəkərinin daha sıx bir şəkildə idarə olunmalarını təmin edən kəslərə fayda təmin edir. Ancaq xüsusilə diabetik olmayan kəslər üçün də bir neçə çatışmazlıq var. Dəyərlər arasında:
- Protein baxımından bir səkkiz unsiya içki təxminən bir yarım yumurta bərabərdir. Yetkin bir qadın üçün orta hesabla gündəlik 46 qram protein təklif edilir, 56 qram böyüklər üçün isə tövsiyə edilir.
- Glucerna qida sarsıntıları aşağı glycemic indeks (GI) qidası sayılır, yəni içərisində olan karbohidratlar yavaş-yavaş sindirilir və qan şəkərində bir sıçrayışa səbəb olur. (Proteinlər əksinə, qan şəkərini heç də təsir etmirlər.)
- Fruktoza və süni tatlandırıcıların istifadəsi də daxil olmaqla, Glucerna sarsıntılarında bəzi şübhəli maddələr var. Fruktozun ümumiyyətlə diabetli insanlar üçün təhlükəsiz sayılmasına baxmayaraq, overconsumption diabet xəstəliyində diabet riskini artırır.
- Eyni, saqqaloz və asesulfam potasyumunun (hər ikisi də Glucerna-da olan) gündə üç dəfə istifadə edilməməsi Avstraliyada Adelaide Universitetinin 2017-ci tədqiqatına əsasən qeyri-diabet xəstələrində qlükoza cavabını pozduğunu göstərən süni tatlandırıcılara aiddir.
Bir sözdən
Glucerna titrəmələri şəkər xəstəlikləri və kilo vermək istəyənlər üçün təəccüblü dərəcədə dadlı, vitaminlə təchiz edilmiş qəlyanaltı idealdır. Məhsullar aşağı karbohidratlarla və qidalandırıcı bir təkan təqdim etmək üçün kifayət qədər protein ilə yaxşı balanslaşdırılmışdır.
Onlar ümumi yemək əvəz üçün kifayət qədər carbs və kalori təmin etməyəcək, baxmayaraq ki, onlar mütləq balanslaşdırılmış pəhriz planı hissəsi (xüsusilə əlavə kalori və ya proteinlər lazım olduqda) bir qida əlavə kimi istifadə edilə bilər.
Erkən tədqiqatlar göstərir ki, fruktoza və süni tatlandırıcılar tip 2 diabet riskini yarada bilər, məlumatlar hələ də aydın deyil. Beləliklə, Glucerna sarsıntıları müntəzəm yemək əvəzi qaynağı deyil, lazımlı qəlyanaltı və əlavə olaraq qəbul edilməlidir.
Nəticədə, real zülal deyil, emal edilmiş qidalardan əldə edilən məhsullar, o cümlədən paketli sarsıntılar yemək daha yaxşıdır.
Mənbə:
Gənc, R .; Isaacs, N .; Schober, G. et al. "Süni tatlandırıcıların sağlam insanlarda glisemik nəzarətə təsiri". Diabet öyrənilməsi üzrə Avropa Birliyinin 53-cü illik toplantısı. Lissabon, Portuqaliya; 11-17 sentyabr, 2017; Xülasə 193.