Qorxma onları daha da pisləşdirə bilər
Bir baş ağrısını inkişaf etdirməkdən qorxaraq, özünüzü sosial toplantılardan, restoranlardan, səyahətlərdən və başqaları ilə baş ağrısı tətil edən hadisələrdən qaçınmısınız? Əgər belədirsə, tək deyilsiniz. Bir çox insanlar baş ağrısının ağrısından qorxurlar və tetikleyicilerinin qarşısını almaq üçün hər şeyi edərlər. Əslində baş ağrısı qorxusu baş ağrınızın pisləşməsini daha da pisləşdirə bilər - yəqin ki, gözlənilən bir şey deyil.
Baş ağrınızdan qorxma, onları daha da pisləşdirə bilər
Baş ağrısı üzrə 2015-ci ildə edilən bir araşdırma, 900-dən çox gənc gəncin baş ağrısı içində ağrı qorxusunun rolunu araşdırdı. Bu iştirakçılardan 382 baş ağrısı pozğunluğunu rədd etdi və baş ağrısı olmayan nəzarət qrupu olaraq xidmət etdi. Baş ağrısı olan iştirakçıların (526 iştirakçı), təxminən yarım təcrübəli epizodik gərginlikli baş ağrısı və ya epizodik migren. Kiçik bir yüzdə (təxminən yüzdə 5) kronik migren və ya kronik gərginlik tipi baş ağrısı vardı.
İştirakçılar bir sıra sorğular doldurdular:
- Depressiya, Anksiyete və Stress Ölçeği (DASS-21): Son bir həftə ərzində depressiya, narahatlıq və stress hisslərini qiymətləndirmək üçün 21 sual testi.
- Baş ağrısı təsir testi (HIT-6): Baş ağrısının gündəlik işlədilməsinə təsirləri, fiziki fəaliyyətlər, bilişsel və ya beyin funksiyaları və emosional işləmə daxil olmaqla son 4 həftə ərzində 6 sual testi.
- Ağrı Anksiyete Simptomları Ölçeği-20 (PASS-20) : Ailənin ağrı qorxusunu qiymətləndirmək üçün 20 sual testi.
- Baş ağrısı düzəlişləri (SDIH-R) üçün strukturlaşdırılmış diaqnostik mübahisə: Baş ağrısı pozuntularının Beynəlxalq təsnifatının (ICHD-II) ikinci nəşri əsasında baş ağrısı diaqnozunu qiymətləndirmək üçün 17 sual testi.
Tədqiqatın nəticələrinə görə, qadınlar baş ağrılarının kişilərə nisbətən daha çox qorxusunu bildirdilər.
Ağrı baş ağrısı daha çox qorxu olanlar da narahatlıq və depressiya çəkmək üçün daha çox idi.
Tədqiqatın nəticələrinə görə, gərginlikli baş ağrısı olan iştirakçılar əsasən baş ağrısı olmayan iştirakçılarla müqayisədə baş ağrısından daha yüksək qorxu bildirmirdilər.
Digər tərəfdən, migren olanlar baş ağrısı olmayan iştirakçılara nisbətən ağrıdan daha çox qorxu bildirdilər - ağrının ən yüksək qorxusunu bildirən kronik migrenerlər.
Qeyd edək ki, baş ağrısı baş ağrısı daha yüksək baş ağrısı və baş ağrısı daha yüksək qorxu ilə qeyd etdi Ağrı skorlarının aşağı qorxusu olanlardan daha tez baş ağrısı. Əlavə olaraq ağrıdan daha çox qorxu ilə baş ağrısı daha baş ağrısı ilə əlaqədar əlilliyi olan bir baş ağrısı baş ağrısı insanların gündəlik fəaliyyətinə necə təsir edir.
Bu işin məhdudiyyətləri
Hər bir tədqiqatın bir addım geri çəkilməsinin və nəticələrin yüzdə 100 etibarlı olmadığı üçün məhdudiyyətlər və ya səbəblər var. Birincisi, tədqiqat gənc yetkinlərə baxdı, bu nəticələr baş ağrısı olan yaşlılara tətbiq edilə bilməz. İkincisi, ağrı qorxusu və artan baş ağrısı şiddəti və əlilliyi arasında əlaqələr qeyri-müəyyəndir. Bu birliyə vasitəçilik edən və ya bir rol oynayan başqa bir amil varmı?
Baş ağrısı xəstənin ağrıdan qorxması daha çox əlilliyə və ya əksinədir? Bu əlaqəni ayırmaq üçün daha çox işə ehtiyac var.
Acıdan qorxsanız nə edə bilərsən?
Ağrı qorxusu baş ağrısı pozuqluğu olan insanlar üçün ümumi bir problemdir. Bu qorxu ilə baş ağrınızın pozulmasını daha da pisləşdirə bilərik, xüsusilə gündəlik fəaliyyətinizə gəldikdə, sosial əlaqələriniz, emosional rifahınız və zehni fəaliyyətiniz kimi.
Ağrı baş ağrısı qorxusundan çəkinsəniz, həkiminizlə danışın. Sizin davranışınızı və düşüncə tərzini dəyişməyə kömək edəcək bilik-davranışçı terapiya - həkiminizin qorxu ilə öhdəsindən gəlmək üçün kömək edə biləcəyiniz bir potensial müalicə.
Mənbələr:
Black AK, Fulwiler JC & Smitherman TA. Ağrı baş ağrısından qorxmanın rolu. Baş ağrısı. 2015 May; 55 (5): 669-79.
Avstraliya Psixologiya Cəmiyyəti. Depressiya Anksiyete Stress Tərəzi.
Yen M, Rendas-Baum R, Varon S və Kosinski M. epizodik və kronik migren arasında baş ağrısı təsiri testinin (HIT-6 ™) etibarlılığı. Sefalalji. 2011 Fevral; 31 (3): 357-67.