Istirahət edərkən istifadə etmənin başlanğıc tənzimləməsini asanlaşdıra bilər
Obstruktiv yuxu apnesini müalicə etmək üçün davamlı pozitiv hava yolu təzyiqi (CPAP) təyin olunduqda, terapiya başlamazdan əvvəl təəccüb doğurursunuz: bu necə istifadə edilə bilər? CPAP maşınını istifadə etmək üçün bir az səy göstərə bilər, ancaq bir neçə sadə təklifi yerinə yetirərək, müalicədən istifadə etməyə başlamağınızdan daha asan olduğunu görə bilərsiniz.
CPAP istifadə edərək müsbət münasibətlə başlayın
Birincisi, CPAP-ni açıq fikirlə və müsbət münasibətlə istifadə perspektivinə yaxınlaşın. Əgər bu dəhşətli qurğunun yuxuları məhv edəcəyini düşünsəniz, həm narahatlıq, həm də bir maneə kimi xidmət edərsəniz, təcrübənizin sürətlə qaynana biləcəyini görəcəksiniz. Hər bir kiçik qaçış müalicənin sonrakı işdən azad olunmasını əsaslandırmaq üçün əlavə sübut olacaqdır. Lakin, ilk maneələr ola biləcəyinə baxmayaraq, düzəlişlər edə bilərsiniz və nəticədə bu cihaz sizə daha yaxşı yatmaq, konsentrasiyanı, əhval-ruhiyyənizi və enerjinizi yaxşılaşdırmaq və ümumi sağlamlığınıza kömək etmək üçün kömək edəcəkdir - səyləriniz üçün daha uğurlu və mükafatlandırılacaqsınız.
CPAP'ınızı təmin etmək üçün avadanlıq təminatçısının seçilməsi
CPAP ilə müalicəyə başlamaqda ən vacib qərarlardan biri tədarük şirkətinin seçimidir.
Sizə yuxu həkimi tərəfindən şirkətlərin siyahısı təqdim edilə bilər və bəzi yerlərdə avadanlıq həkim ofisləri tərəfindən verilə bilər. Bu davamlı tibbi avadanlıq (DME) provayderləri, yuxu doktorunuzun təyin etdiyi terapiya ilə qurulmanıza kömək edəcək. Çox insan CPAP ilə müalicə olmasına baxmayaraq alternativ olaraq bilevel (ya da BiPAP və ya VPAP) və ya daha da inkişaf etmiş parametrləri təmin edən maşınlar təyin edilə bilər.
Bu tədarükçülər biznes edir, buna görə də yaxşı müştəri xidməti ilə təmin etdiyinizə əmin olun. Təchizat təchizatçılarının əsas başlanğıc rolu ilk CPAP maska ilə uyğunlaşmaqdır.
Birinci CPAP maska seçilməsi və sağ əldə edilməsi
CPAP maskasının seçilməsi müalicə başlamasının həqiqətən vacib bir addımdır və ümumi uğur və ya uğursuzluq qərara bağlı ola bilər. Fərdi ehtiyaclarınıza uyğun bir maska seçmək yaxşıdır. Siz burun anatomiyasını, burununuzun formasını və nəfəs asanlıqla nəfəs ala biləcəyinizi nəzərə alacaqsınız. Kişilərdə üz saçlarının olması seçimi təsir edə bilər. Digər müalicələrlə (məsələn, septoplastika və ya allergiya müalicəsi kimi ) həll olunmazsa, sızıntaya gətirib çıxara biləcəyiniz üçün xüsusilə ağızdan nəfəs alacaqsınız , xüsusilə də gecə yuxu zamanı nəfəs alacaqsınız . Əgər klostrofobiya varsa, bu da vacib amil ola bilər.
Ümumiyyətlə, burun yastıqları və ya üçbucaq şəklində burun maskası kimi tolerantlaşa biləcəyiniz ən kiçik maska seçmək yaxşıdır. Bu, səthin miqdarını azaldacaq və üzünüzdə hava sızması və təzyiq izlərini azaldacaq. Maskalar ayaqqabı cütləri kimidir: bir dəfə ölçüsü bütün uyğun deyil və fərdi seçimləri əsasında bir seçmelisiniz.
Mümkünsə, düzgün bir şəkildə yerləşdirin və hətta mağazada maskanı cəhd edin; işə yaramırsa, onu əvəz etmə imkanı üçün ilk ayda geri qaytarmağa çalışın.
Gecədə istifadə etməzdən əvvəl CPAP ilə təcrübə edin
Avadanlıqlarınızı götürdükdən və evinizi götürdükdən sonra, ilk olaraq CPAP ilə özünüzü uyğunlaşdırmaq üçün təcrübə etmək istəyə bilərsiniz. CPAP istifadə etdiyiniz ilk dəfə bir az narahat ola bilər və bəzi insanlar gecə də qoyub dərhal yuxuya düşməsələr belə yuxusuzluqdan şikayətlənirlər. Bu, gecə istifadə etməzdən əvvəl bir az tətbiq olunmaqla yaxşılaşdırıla bilər. Mümkün olan evin başqa bir hissəsindəki maşını, bəlkə də salonda rahat edə bilərsiniz.
Əvvəlcə özünüzü maska özünüzə rahatlıqla verin. Əgər klostrofobiya varsa, onu maşınla burun və ya ağızın üstünə qoyun. Bu vəziyyət narahat olduqda, yavaş və dərin nəfəs almağa çalışın. Gerekirse, maskayı geri çəkin. Lazım olduğunda anksiyetenin yayılmasına imkan verərək, tədricən üzünüzü saxladığınız zamanın miqdarı uzatmağa çalışın. Hazır olduğunuzda maskanı yerində saxlayan başlıq qayışlarını tətbiq edin. Rahat olduğunuza qədər yavaş-yavaş nəfəs almağa davam edin.
Sonra, maska boru və CPAP maşınına bağlanmağa hazırsınız. Bütün əlaqələr qurulduqdan sonra cihazı açın. Cihaz tez-tez alçaldılmış bir vəziyyətdə başlayır və hava tənzimlənməsini tədricən artırır (bir ramp qəbulu deyilən bir xüsusiyyət). Bu, asanlıqla yuxuya düşməyə imkan verir, ancaq bu da sizə tətbiq olmağa kömək edəcək. Təzyiq çox yüksək olmağa başlayırsa, onu sıfırlaya bilərsiniz və ya hətta maşını yenidən açmaq üçün açın və söndürün.
Maska və təzyiq ilə yavaş və dərin nəfəs alın. Hava təzyiqinin ağciyərini doldurduğunu və nəfəs almasını asanlaşdıracağını görəcəksiniz. Bunun əksinə, nəfəs aldığınız zaman bir az müqavimət hiss edə bilərsiniz. Maskedeki ekshalasyon limanlarından qaçan havayı duyarsınız. Bu müqavimət əvvəlcə bir az narahatdır, amma onu saxlamaq: daha asan olur.
Tam, hətta nəfəs almağı düşünməyə diqqət göstərməyə çalışın. Ağzını bağlayın. Ağızınızı burun maskası ilə açarsanız, havanı (ən az müqavimət göstərmə yolu ilə) sıxışdırmaq hiss edəcəksiniz. Bəlkə də bir neçə dəqiqə sonra rahat bir tənəffüs nümunəsi qurduqdan sonra diqqətinizi başqa yerə yönəltməyin. Zövqünüzə bir şey et: bir az televiziya və ya bir film izləmək, bir kitab oxumaq, jurnal oxumaq, musiqi dinləmək və ya internetə çıxmaq. Özünüzü dağıtın və CPAP-dən 20-30 dəqiqə istifadə edin. Bu, CPAP-i sevdiyiniz bir şeylə əlaqələndirməyinizə kömək edəcək və siz yatmadan istifadə edərkən daha rahat olursunuz. Düzəliş etmək üçün daha çox vaxt lazımdırsa, bu müddətə uzadın və ya daha sonra yenidən cəhd edin.
Bunu rahatlatıcı bir fəaliyyətlə məşğul edərkən CPAP-a bir az vaxt sərf edərək, gecə onu istifadə etmək daha asan olacaq. Mübarizə etsəniz, ilk həftə içində gündüzə qədər ehtiyac duyduğunuz qədər bir az daha çox vaxt keçirin. Çox adam bir neçə gün və gecə əzmkarlıqdan sonra onu istifadə etmək üçün ilkin düzəlişi asanlaşdırdığını tapacaqdır. Həmçinin masajla daha sürətli yuxuya girməyiniz üçün yataqdan da gecikməyə kömək edə bilərsiniz. Nəhayət, günlərdən həftələrə qədər dəyişə bilər, ümid edirəm arzu etdiyiniz müalicənin faydalarını verməyə başlayacaqsınız.
Erkən CPAP istifadə ilə mübarizə aparırsınızsa, yardım alın
Diqqətlə çətinlik çəkdiyiniz təqdirdə, erkən kömək edin. Erkən problemlərin düzəldilməsinə yönəldilmiş müdaxilələr uzun müddətli terapiyanın sizin üçün uğurlu olmasını təmin edəcəkdir. Əgər narahatlıq doğurursanız, ilkin tənzimləmə dövründə avadanlıq təminatçınızla və ya yatmaq üzrə həkimlə əlaqə saxlayın. Bu provayderlər də probleminiz varsa, müdaxiləni təşkil etmək üçün istifadəinizi uzaqdan nəzarət edə bilər.
Erkən dəstəklə, diqqətli maska seçimi və bir az təcrübə ilə, yuxu apne üçün CPAP müalicəsinə asanlıqla istifadə edə bilərsiniz.