ABŞ Xəstəliklərin İdarə Edilməsi və Müalicəsi Mərkəzlərinə (CDC) görə, ABŞ-da yetkinlərin üçdə birindən çoxu obezdir. Millətin yetkin əhalisinin 78,6 milyon üzvü var.
Obezite epidemiyası, fərdi və əhalinin sağlamlığına böyük xərclər gətirir və tibbi səhiyyə xərclərini yığır və bundan sonra səhiyyə sistemimizin sürətlə artmasına səbəb olur. 2008-ci ildə CDC-nin hesablamalarına görə, ABŞ-da illik obezitenin illik tibbi dəyəri 2008-ci ildə ABŞ dolları olaraq 147 milyard dollar idi. Bundan əlavə, piylənmə xəstələri üçün tibbi xərclər normal çəki ilə müqayisədə orta hesabla 1.429 dollar yüksəkdir.
İndi şəxsi maliyyə saytında WalletHub Birləşmiş Ştatlardakı ən obez metro sahələrinin siyahısını açıqlayıb. WalletHub-a görə analitiklər, "ağırlıqlı problemlərin yüksək diqqət çəkməyə çağırdığı" şəhərləri müəyyənləşdirmək üçün, 14 metrlik bir sıra nəzərə alınaraq, ABŞ-ın ən çox məskunlaşdığı 100 ərazisinin müqayisə etdilər.
Aşağıdakı metro sahələri siyahıya keçdi:
1 -
Memphis, TennesseeMemphis, 76,97-dən WalletHub-dan ümumi hesabı alan ilk olaraq ən çox obez metro sahəsi olaraq iştirak etdi. Memphis, obez yetkinlərin ən yüksək nisbətinə və fiziki olaraq təsirsiz olan yetkinlərin ən yüksək nisbətinə sahib idi.
Memfis diabetli böyüklər üçün ən yüksək nisbətdə ikinci yeri (El Paso, TX) bağladı. Obezite, Tip 2 diabetin məşhur bir səbəbidir , buna görə də bu korrelyasiya sürpriz olmamalıdır. Obezitenin yayılma dərəcələri Birləşmiş Ştatlarda və bütün dünyada sürətlə artdıqca, Tip 2 diabet dərəcələri də var .
2 -
Shreveport-Bossier City, LuizianaLouisiana'daki Shreveport-Bossier City metro sahəsi, WalletHub'dan 75.24 xal toplamış, onları "ən iri şəhərlər" siyahısında ikinci sırada qoymuşdu.
Bu metro sahəsi, obez yetkinlərin nisbəti baxımından beşinci sırada iştirak etdi və gündə bir meyvə və / və ya tərəvəzdən daha az yemək yetişkinlərin yüzdə birincə bağladı.
Meyvə və tərəvəz istehlakı vacibdir, çünki tədqiqatlar göstərir ki, bütün meyvə və tərəvəzlərin alınması, obezitenin dərəcələri və ürək xəstəliyi və xərçəng kimi digər xroniki xəstəliklərin nə dərəcədə aşağıdır.
Bütün meyvələr və tərəvəzlər (burada "alma" sözlərindən bəhs etmirik) burada liflər, vitaminlər, antioksidantlar və bədəninizin lazım olan digər qidaları var. Araşdırmalar göstərir ki, bu qidalı xüsusiyyətlərin əksəriyyətinə görə bütün meyvə və tərəvəz yeyərkən vücudunuzdakı iltihabı da azalda bilər. Meyvə və tərəvəz alışı da qan damarlarının funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün göstərilmişdir (endotel funksiyası kimi tanınır).
Meyvə və tərəvəz emalı yalnız əhəmiyyətsiz bir məsələ deyil; Əslində, həyat üçün vacibdir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) hesab edir ki, dünya miqyasında ölümlərin təxminən 1,7 milyonu, yaxud 2,8 faizini az miqdarda meyvə və tərəvəz istehlak etmək olar!
ÜST daha çox meyvə və tərəvəz qəbulunun mədə-bağırsaq xərçənginə bağlı ölümlərin təxminən 14% -i, iskemik ürək xəstəliklərinin 11% -i və vuruşma ölümlərinin 9% -nə səbəb olduğunu təxmin edir.
Bundan əlavə, tədqiqat göstərir ki, gündə üç-beş porsiya meyvə və tərəvəz yeyib, insult riskini azaldacaq və gündə beş porsinqdən artıq yemək bu riski daha da azaldacaq. Artan bir şəkildə, daha çox meyvə və tərəvəz yeyirsiniz, riski daha aşağı. İnvestisiyanıza çox yaxşı gəlir.
Meyvə və tərəvəzlər də aşağı kalorili yeməklər təşkil edir. ÜST tərəfindən verilən bir hesabatda meyvə və tərəvəz yeməkdə obezite riski azaldığına inandırıcı bir sübut var. Şəkərli və yağlı, meyvə və tərəvəz yüksək qidalar kimi yüksək kalorili qidalarla müqayisədə piylənmə və ya kilolu olmaq üçün daha az ehtimal olunur. Və daha yüksək miqdarda pəhriz lifi və digər qida maddələrindən ibarət olduqları üçün, diabet və insulinə qarşı müqavimət riski daha azdır. Eyni səbəblərə görə, onlar da insanların az miqdarda kalori ilə hiss etdiyini, beləliklə kilo almağın qarşısını almağa kömək edirlər.
3 -
Indianapolis-Carmel-Anderson, İndianaFaktorların birləşməsi sayəsində, ən çox obez metropolitenlərin WalletHub siyahısında üçüncü sırada yer alan metro sahəsi, Indianapolis-Carmel-Anderson idi və ümumi hesabla 73.88 oldu. WalletHub-nın analizi "yağın yayılması", "çəki ilə bağlı səhiyyə problemləri" və "sağlam mühit" kimi ölçüləri arasında ağırlıqlı ortalamaları, lakin bir neçə adlandırdı.
4 -
Jackson, MississippiJackson, WalletHub siyahısında dördüncü sırada iştirak edib və ümumi hesab 73,75 oldu. Bu metro sahəsi, obez yetkinlərin yüzdə üçüncü və fiziki olaraq təsirsiz olanların yüzdə üçüncü sırada iştirak etdi.
Jackson gündə meyvə və / və ya tərəvəz bir az xidmət yemək böyüklər faizi beşinci sırada.
Fiziki hərəkətsizlik və piylənmə arasında əlaqə də yaxşı qurulmuşdur. Ən çox milli və beynəlxalq qaydalar həftədə ən azı 150 dəqiqə orta səviyyəli intensiv məşq almağa gəlir. Məsələn, məsələn, həftədə beş dəfə orta zəifləməni həyata keçirmək 30 dəqiqəyə çevrilə bilər. Araşdırmalar gündəlik 30 dəqiqəlik bir yolun sağlamlığını təmin etdi: məsələn, Tibb bacılarının Sağlamlıq Araşdırmalarında, gündə ən azı 30 dəqiqə orta şiddətli bir şəkildə hərəkət edən və ya başqa bir şəkildə hərəkət edənlər, ani bir şəkildə aşağı riskə sahib idi 26 il içərisində ürək ölümü təqib etdi.
Orta sıxlıqlı məşq kimi nədir? Ümumi bağçılıq , gəzinti, bal rəqsləri və bərabərlik kimi fiziki fəaliyyətlər orta ağırlıqlı məşq kateqoriyasına daxil olur.
Bundan əlavə, ABŞ Səhiyyə və İnsan Xidmətləri Departamentindən (HHS) olan amerikalılar üçün Fiziki Fəaliyyət Təlimatlarına əsasən həftədə ən azı 1 saat 15 dəqiqə güclü intensivliklə məşğul olmaq ən az tövsiyə edilən məşqlərə cavab verə bilər. Güclü intensivliyin həyata keçirilməsi, baş vermiş sürətlə gediş, saatda on mil və ya daha yüksək sürətlə hərəkət etmək, sürətli üzmə, qaçış, ənənəvi aerobik və ağır kürək və ya xəndək qazma kimi fiziki fəaliyyətlərə daxildir.
HHS qaydalarına əsasən, orta ağır sıxlıqlı fiziki fəaliyyətin həcmini həftənin ən azı beş saatına artırmaq və ya həftədə ən azı 2 1/2 saat güclü intensivliyin artırılması ilə əlavə sağlamlıq faydaları əldə edilə bilər.
Bu təlimatlar həmçinin həftədə ən azı iki gün ərzində əzələlərin gücləndirilməsi ilə məşğul olmağı məsləhətdir. Bu, güclü sümüklərin qurulması və saxlanılması, ümumi fitness üçün və yağsız əzələ kütləsini artırmaq üçün vacibdir. Bu da piylənmə ilə mübarizədə kömək edir.
Təlimatlar həmçinin "fiziki fəaliyyətin hər hansı bir hissəsi 10 dəqiqəlik addımlarla həyata keçirilmədən daha yaxşıdır" deyir və bu, gün ərzində mümkün olduğu qədər dayandırmaq məqsədi yaratmaq məqsədi daşıyır. uzun müddətli optimal sağlamlıq və sağlamlıq.
5 -
New Orleans-Metairie, LouisianaƏn yaxşı beşliyi yuvarlaqlaşdırma, Luiziana ştatının New Orleans-Metairie metrosu idi və ümumi hesab 72.94 idi. The WalletHub analitikləri, bu sahəni gündə bir meyvə və / və ya tərəvəzdən daha az yeyən yetkinlərin nisbəti baxımından birincilik üçün bağlamaqda tapdılar.
Yuxarıdakı reytinqlərdən göründüyü kimi, bütün millət (və əslində dünya) obezlik epidemiyasına qarşı mübarizə apararkən, bütün sahələr eyni dərəcədə təsirlənmir. Xüsusən Amerikanın Sağlamlığına və Robert Wood Johnson Vəqfinə xüsusi bir hesabata görə, obezite nisbətləri bütün etnik və irqi qruplar arasında artarkən, bəzi qruplar başqalarından daha çox təsirlənir.
Məsələn, ABŞ-ın böyüklər arasında, Qara və Latino əhalisi hesabatında təsnif olunan kəslərin Ağın təsnifatı ilə müqayisədə daha yüksək dərəcədə obezitə nisbətinə sahib olduğu təsbit edildi. Bu etnik və irqi qruplardakı kişilər və qadınlar üçün də doğru idi.
Xüsusilə, 2011-2012-ci illər ərzində bütün ABŞ böyüklər üçün obezitenin səviyyəsi 34,9% təşkil etmişdir. Bununla birlikdə, qara böyüklər arasında nisbət 47,8%, Latino böyüklər arasında isə 42,5% təşkil edib. Ağ yetişkinlər arasında nisbət 32,6% təşkil edib.
Bu fərqlər ağ uşaqlara nisbətən daha çox qara və latino uşaqlar arasında olan uşaqlıq dövründə obezite nisbətlərinə də genişlənmişdir.
Hesabatda hər bir ırksal və etnik birliyə xüsusi olan obezitenin qarşısının alınması üçün təhlil və strategiyalar da yer almışdır. Qara icmalar üçün, hesabat müəllifləri qeyd edirlər ki, "əlverişli sağlam qida və fiziki cəhətdən etibarlı yerlərin ayrı-ayrı çıxışları Amerikanın Qara icmalarında şişmanlığın və onunla bağlı xəstəliklərin daha yüksək dərəcələrinə səbəb olur".
Latino icmalarında hesabatda "aclıq və ərzaq təhlükəsizliyinin yüksək dərəcələri" və həmçinin "fiziki fəaliyyət üçün təhlükəsiz yerlərə məhdud giriş" qeyd edilir. Latın icmaları da "səhiyyə xidmətinə çıxışın bərabərsizliyi" ilə üzləşirlər.
Hesabatda qeyd edilir ki, "bir sıra amillər - gəlir, sabit və əlverişli mənzil, keyfiyyətli təhsilə giriş və sairə olan bərabərsizliklər - insanın daha uzun, daha sağlam həyat yaşamaq şansına təsir göstərir".
Belə epidemiyanı məğlub etmək üçün geniş bir sıra və bir sıra amilləri birləşdirmək vacibdir.
Mənbələr :
Xəstəliklərin idarə edilməsi və qarşısının alınması üçün mərkəzlər. Bəslənmə, fiziki aktivlik və obezitenin bölünməsi. Yetkin obezite faktlar. Http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html ünvanından əldə edilə bilər
Bernardo R. 2016-ın Amerikada ən əziz şəhərləri. WalletHub. Https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/ ünvanından onlayn
Seaquist ER. Diabet yükünü həll edir. JAMA 2014; 311: 2267-68.
İnformasiya dəftəri: dünyada meyvə və tərəvəz istehlakının təşviqi. Dünya Sağlamlıq Təşkilatı.
Ottawa (ON): Səhiyyə üzrə Narkotik və Texnologiyalar üzrə Kanada Agentliyi. Diabetli xəstələr üçün ilk növbədə şişmanlıq müdaxiləsi: klinik effektliyin nəzərdən keçirilməsi . 2014 İyun 25.
Səhiyyə Texnologiyaları Assessmenet üzrə İsveç Şurası. Obezitenin pəhriz müalicəsi: sistematik bir baxış. Stokholm: Səhiyyə Texnologiyaları Qiymətləndirmə üzrə İsveç Şurası (SBU); 2013 Sentyabr
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. Egzersiz ve kilo kontrolü haqqında güncelleme. J Obes 2011; 2011: 358205. Epub 2011 Dek 18.
Amerikalılar üçün fiziki fəaliyyət istiqamətləri. Amerika Birləşmiş Ştatları Səhiyyə və İnsan Xidmətləri Departamenti. 12 iyun 2014-cü il tarixində http://www.health.gov/PAGuidelines/ ünvanından onlayn istifadə edilə bilər.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, et al. Qadınlar arasında aşağı riskli, sağlam həyat tərzi və ani ürək ölüm riski. JAMA 2011; 306: 62-69.
Obezitenin vəziyyəti: Sağlam Amerika üçün daha yaxşı siyasətlər. Xüsusi hesabat: obezitenin irqi və etnik fərqləri. Http://stateofobesity.org/disparities/ saytından əldə edilə bilər.