10 Go-To Diabetes Dostu Tatlılar

Diabetə sahib olan Ditching Desert demək lazım deyil

Nisbətən aşağı kalorili və aşağı carb olması ilə yanaşı ən yaxşı diabet dostu desertlər də olmalıdır:

• Hızlı və asan hazırlanmaq , daha sürətli, daha az sağlamlıq üçün seçilməyə davam edəcək.

• Kiçik partiyalarda hazırlanmışdır ki, qalıqları çoxaltmaq üçün alçaldan qaçmaq üçün kiçik saxlayacaqdır.

• Yemək planınız ilə cansıxıcı olmağa kömək edəcək müxtəlif olan

İndi hər şeydən şirin olursanız, şəkərli diabet planına şirin işləməyi öyrənə bilərsiniz.

Layihəyə uyğun diabet dostu desertlər üçün 10 təklif var.

1 -

Şəkərsiz Seksual Şokolad Şəkərsiz Çırpılmış Kremlə Toplandı

Xüsusilə xaricində soyuq olduqda, isti şokoladdan gözəl bir fincan isti tuta bilər - yanı sıra şirin dişinizi təmin edə bilər. Bu aşağı şəkərli birləşmələr saatda yalnız 60 kalori və 20 qram karbohidratda olur.

2 -

Şəkərsiz Puding Şəkərsiz Çırpılmış Krem ilə Toplanmışdır

Yalnız təxminən 80 kalori və 15 qram karbohidrat üçün, jelatindən daha çox çürümüş bir desertdən istifadə edə bilərsiniz. Şəkərsiz puding, qaranlıq şokolad və püstə kimi müxtəlif zəngin tatlarda gəlir. Şəkərsiz çırpılmış şəkərlə dolu bir tatlı seçimdir!

3 -

Şəkərsiz Jelatin Şəkərsiz Çırpılmış Krem ilə Toplanmışdır

2 çorba yüngül və ya şəkərsiz çırpılmış topping ilə kəsilən şəkərsiz jelatin "pulsuz desert" hesab edilə bilər. Xüsusilə jelatin bir neçə müxtəlif tatlar hazırlamaq, onları küpləşdirmək və jelatininizdən rəngli parfaitlər etmək və çırpmaq üçün xüsusilə əyləncəli.

4 -

Təzə, mövsümi meyvələr qatıqda daldı

İncə yoğurt tez bir dip üçün 1-2 tsp süd ilə yüngül. Bir xülya təqdimatı üçün meyvəni skewer edə bilərsiniz və ya daldırma üçün diş çubuqları ilə bir qabda meyvə xidmət edə bilərsiniz. 2 unsiyasız yağsız qatıqdan atılan 3/4 fincan meyvəsi yalnız təqribən 90 kalori və 19 qram karbohidrat olacaqdır.

5 -

Ice Cream Sandwich

"Çörək" kimi iki graham kraker meydanından istifadə edin və 1/4 fincan yüngül və ya şəkərsiz çırpılmış topping ilə doldurun. Plastik şüşə sarın və dondur. Bu "dondurma sandviçi" 80 kalori və 10 karbonhidrata mal olacaq.

6 -

Coconut Macaroons

Bu asan resept yalnız bir neçə maddələrlə birlikdə verilə bilər və hazırlamaq üçün çox tezdir. Bir cookie 76 kalori və yalnız 3 qram karbohidrat təmin edəcək.

7 -

Angel Food Cake Şəkərsiz Çırpılmış Krem ilə Toplandı

Mələk yemək tortunu əlinizlə ala biləcəyiniz və çırpılmış toppuza daldıran ləkə ölçüsü parçalarına kəsin. Bu desert daha qəlyanaltı kimi edir. Bir mələk yemək tortunun on ikincisi, əlavə olaraq 2 qaşıq yüngül və ya şəkərsiz çırpılmış tozu 90 kalori və 30 qram karbohidrat verir.

8 -

Dondurulmuş Üzüm və Dondurulmuş Banana Dilimləri

Bəzən ən sadə fikirlər ən dadlıdır. Dondurulmuş üzüm çox şımalı toxumaya malikdir. Onları havada sıx bir konteyner və ya sandviç çantada dondurabilirsiniz. Bananlar dilimlənmiş və balmumu kağızı ilə bəzədilmiş bir cookie hesabatı düz düzəldilməlidir, sonra dondurulmuş olduqdan sonra bir hava sızdırmaz konteynerə köçürülməlidir. Bir kiçik banan və ya 17 üzüm 60 kalori və 15 qram karbohidratlar verir.

9 -

Dondurulmuş Tatlı Aromalı Yoğurt

Dondurucuya salmaqla, bu şirin-ətirli, şəkərsiz yogurtları (şirniyyat və əsas limon tortusu kimi) itələyin. Bu yogurtları daha az 100 kaloriya və təxminən 12 qram carbs tapa bilərsiniz.

10 -

Şəkərsiz çırpılmış Topping ilə ızgara meyvə toplandı

Grilling meyvə ləzzətini artırır. Armud, şaftalı və ya nektarin yarımlarını sınayın. Onları açıq qrildə və ya elektrik qrilində və ya qril tavanında qril edə bilərsiniz. Yapışmasını qarşısını almaq üçün ilk növbədə qeyri-çubuqlu pişirici sprey ilə giləmeyin. 2 çorba yüngül və ya şəkərsiz çırpılmış topping ilə isti meyvə üstü. 2 kiçik ızgara yarım və ya 1 böyük yarım və çırpılmış topping təxminən 15 qram carbs və 60 kalori olacaq.