Sağlam Diyet KOAH'lılara necə kömək edə bilər?
Xroniki obstruktiv pulmoner xəstəlik (KOAH) hava yollarının iltihabına və daralmasına səbəb olan ağciyər xəstəliyidir. Xəstəliyə xas olan insanlar üçün simptomlarla kömək edən KOAH ilə əlaqəli olanlar üçün xüsusi bir pəhriz vardır. Mantra, "sən yeyən şeysən", KOAH dietini planladığınız zaman bu qədər əhəmiyyətli olmayıb.
Niyə?
KOAH və nəfəs darlığı
KOAH ən qorxulu aspektlərindən biri nəfəs darlığı, nefes darlığı hissidir. Dispniya yeməkdən tamamilə müdaxilə etməyə başlayanda, kilo itkisi və qidalanma , KOAH-ın ümumi bir komplikasiyasına səbəb ola bilər. Uzun müddətli qidalanma KOAH xəstələri arasında sağalmanın azalması ilə əlaqədardır. Buna görə sağlam bir KOAH dietinin ardından xəstəliyinizin müalicəsində əhəmiyyətli bir rol oynayır.
KOAH'lı insanlar daha çox kalori lazımdır mı?
KOAH'lı bəzi insanlar başqalarına nisbətən daha yüksək enerji tələb edirlər. Əslində, Amerika Ağciyər Assosiasiyasına görə, bəzi KOAH xəstələri sağlam insandan daha nəfəs almaq üçün on dəfə çox kalori tələb edir. Sağlamlığınızı qorumaq, itirmək və ya qazanmaq üçün lazım olan neçə kalori tapmaq üçün, səhiyyə təminatçınızla və ya diyetisyeninizlə danışın. Nəfəs darlığınızın şiddətindən asılı olaraq, diaqnoz qoyulduğunuz müddət və vücudunuzun kütlə indeksi, bir dəfə etdiyinizə görə fərqli kalorili ehtiyaclarınız ola bilər.
Sağlam Diet Məni Müalicə edə bilərmi?
Sağlam bir pəhriz KOAH müalicə edə bilməməsinə baxmayaraq, nəfəs da daxil olmaqla gündəlik fəaliyyətiniz üçün daha yaxşı hiss etməyə və sizə daha çox enerji verməyə kömək edə bilər. Sağ yemək həmçinin KOAH xəstələri arasında yaygın olan sinə infeksiyaları ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
Böyük Səkkiz: KOAH xəstəsi üçün əsas qida qaydanı
KOAH və ya başqa bir xroniki ağciyər xəstəliyinə yoluxmuş olsanız, vücudunuza dəstək verəcək bəzi əsas qida təlimatları bunlardır:
1. Sağlam Vücut Ağırlığını qoruyun
Kilolu olduqda, ürək və ağciyərlər nəfəs almaq üçün daha çox işləməlidirlər. Əksinə, çəkinməzsinizsə, zəif və yorğun hiss edə bilər və infeksiyaya daha çox həssas olursunuz. Sinə infeksiyaları nəfəs alması və KOAH alevlenmesine səbəb ola bilər. Ümumiyyətlə, KOAH olan insanlar kilolu olandan daha az kilolu olmağı düşünür və çəki qazanmaq üçün mübarizə aparmayan insanlar dietə kalorilər əlavə etməyə çalışırlarsa da, bu asan deyil. Kilolu olma, ağciyərlərinizə daha çox iş verə bilər, ancaq çəki ağırlığı bədəninizin infeksiyalarla mübarizə qabiliyyətini ciddi şəkildə təhdid edə bilər.
2. Bədəninizin Ağırlığını İzləyin
Həftədə bir dəfə özünüzü çəkin, çəkinizi nəzarət altında saxlamağa kömək edəcək. Lakin diüretik və ya steroid qəbul edirsinizsə, həkiminiz gündəlik çəki tətbiqini məsləhət görür. Əgər bir gündə bir kiloqramda kilo və ya iki kilo itkiniz varsa və ya bir həftə ərzində beş funt həkiminizlə əlaqə saxlasanız.
3. Bol maye içirəm
Doktorunuz başqa bir şey söyləməmişdirsə, hər gün səkkiz onsüzlük səkkiz unsiya qeyri-kofeinli içkilər içmək lazımdır. Bu, bədəninizin öskürməsi üçün daha asanlaşdırmaqla, mukusunuzu incə saxlamağa kömək edir.
Bəzi insanlar səhər gündəlik suyun tələbini dolu bir konteyner doldurmaq və gün ərzində yaymaq daha asan tapa bilərsiniz. Bu üsulla çalışdığınız zaman axşamın axışına doğru mayelərin istifadəsini yavaşlatmaq yaxşıdır, belə ki, bütün gecə müalicə olunmur.
4. Sodium Soğanını Azaltın
Çox duz yemək vücudunuzun maye saxlamasına səbəb olur və çox maye nəfəs daha çətinləşə bilər. Sodyum suyunu azaltmaq üçün, pişirirken və bütün ərzaq etiketlərini oxuduğunuzdan əmin olun. Qida içərisində sodyum miqdarı xidmət başına 300 miligram natrandan daha yüksəksə, onu yeməyin. Duz əvəzedicilərindən istifadə etməyi düşünürsəniz, əvvəlcə doktorunuzla yoxlayın, çünki duz əvəzedicilərindəki bəzi maddələr duz kimi zərərli ola bilər.
Məsələn natrium üçün kalium əvəz edir. Potasyum natriumdan daha çox böyrək problemi olan birinin bədəninə daha çox meydan oxuya bilər.
5. Yemək zamanı oksigen kanülünü taxın
Doktorunuz sizin üçün davamlı oksigen terapiyası yazdıysa, yiyəndə kanülünüzü aşındırdığınızdan əmin olun. Vücudunuz yemək və yemək yemək üçün əlavə enerji tələb etdiyindən əlavə oksigenə ehtiyacınız olacaq.
6. Yeməkdən və qaz səbəb olan yemədən çəkinin
Qidalandığı zaman, mədə nəfəs almağın daha çətin olduğunu hiss edə bilər. Karbonatlı içkilər və ya fasulye, karnabahar və ya kələm kimi qaz istehsal edən qidalar da şişkinliyə səbəb ola bilər. Bu növ içkilər və qidaların aradan qaldırılması nəticədə nəfəs asanlaşdırılmasına imkan verəcəkdir.
7. Kalorilərdə yüksək olan daha kiçik, daha tez yemək yeyin
Ağırlığınız daha az olarsa, kalori miqdarında daha kiçik, daha tez-tez yemək yeyərkən, kaloriya ehtiyaclarınıza daha səmərəli cavab verə bilərsiniz. Bu, daha az nəfəs almasını asanlaşdıran və ya daha şişkin hiss etməyə kömək edə bilər. Yağsız və ya aşağı kalorili yeyinti məhsullarından çəkinin. Fudu yağı ilə puding və ya kraker kimi yüksək kalorili qəlyanaltılarla yeməklərinizi əlavə edin.
Diyetinizə kifayət qədər lif əlavə edin
Sindirim sisteminiz vasitəsilə yeməklərinizə asanlıqla kömək edən tərəvəz, quru baklagiller, kəpək, bütöv taxıl, düyü, taxıl, makaron və təzə meyvə köməyi kimi yüksək lifli qidalar. Gündəlik lif tələbi hər gün 20 ilə 35 qram lif olmalıdır. Bununla birlikdə diqqətli olun, çünki diyetlərdə lifi sürətlə artıran çox adam ağrılı qaz yaşayır. Əgər ideal bir miqdarda lifi istehlak etmirsinizsə (bu, bir əhali arasında bir normdur), bu məqsədə çatana qədər lifinizi gündə bir neçə qram artıraraq cəhd edin.
KOAH-da qidalanma haqqında son söz
Qida vücudunuza enerjiyə ehtiyacı olan yanacaq verir və vücudunuz nəfəs alma və yemək də daxil olmaqla etdiyiniz hər şey üçün enerji tələb edir. Yemək əsnasında nəfəs alma ilə çətinlik çəkirsinizsə, yaxşı nəfəs almaq üçün bu 13 pəhriz məsləhətini gözdən keçirin .
Nəhayət, əgər əyləncəli olsaydıq, bir şeyləri sınamaq daha yaxşıdır. Bu KOAH superfoods əlavə edin və onlar başqaları üçün olduğu kimi onlar KOAH ilə həyatında fərqli olub olmadığını görmək üçün baxın.
Diyet qaydaları və KOAH haqqında daha ətraflı məlumat üçün, əsas qayğı göstərən və ya qeydə alınmış dietitiyanı yoxlayın.
Mənbələr:
Berthon, B., və L. Wood. Bəslənmə və tənəffüs sağlamlığı - Bədii baxış. Qidalar . 2015. 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H. və K. Aoshiba. KOAH olan xəstələrdə az qidalanma və onun müalicəsi. Qidalar . 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G. və S. Yadav. Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalıklarında Beslenme: Bir İnceleme. Translational Internal Medicine adlı jurnal . 2015. 3 (4): 151-154.