Vəzifə mayeləşdirmə, yuxu apnea və ürək yanmasına səbəb ola bilər
Obstrüktif yuxu apnesi və ya turşu reflü xarakterik olan ürək çatışmazlığı olan böyüklər üçün yuxu aparatında bir yastıq tövsiyə edilə bilər. Yastıq yastığı nədir? Horlaşdırma, yuxu apnesi və ya yanma qaynaqlılığı səbəbindən qaynaqlanma qayğısına səbəb ola bilərmi? Qayğısız körpələr üçün istifadə edilən bir yuxu xanası təhlükəsizdirmi? Bir yuxu xəttinin nə olduğunu, necə təsirli bir şəkildə istifadə edildiyini və körpələrdə hansı təhlükəsizlik tədbirləri alındığını kəşf edin.
Yastıq Yastıqlarının Təyinatı
Yastıq bir yastıq, yumşaq bir möhkəm bir köpük yastığıdır və yuxu zamanı başınızı qaldırmaq üçün standart bir döşəkin üstünə yerləşdirilə bilər. Digər standart yastıqlarla birlikdə istifadə edilə bilər. Yatarkən takozlar yuyulabilən çıkarılabilir bir örtük ola bilər. Bəzən şişirdilir və plastikdən hazırlanırlar. Onlar nisbətən ucuzdur, tez-tez təxminən 50 dollar dəyərindədirlər.
Bir Sleeping Wedge istifadə edə bilər kimdir?
Gecə yatağın başını qaldırmaq vacib olduğu yerlərdə yataq yastıqları tövsiyə edilə bilər. Yuxusuzluq vəziyyətində arxaya yalan olduğunuzda ağırlıq sizinlə qarşılaşa bilər. Üst ağciyərinizin və ya ağciyərinizin boyun və qarın növündəki ağırlığı kimi çökə bilər. Bu, apne adlanan yuxu zamanı nəfəs kəsilməsinə səbəb ola bilər. Mədəinizin tərkibində turşusu da daxil olmaqla, özofagusa keçə bilər və ürək yanmasına səbəb ola bilər.
Bu hadisələri aradan qaldırmaq üçün bədəninizi yenidən yerləşdirmək faydalı ola bilər. Yuxu apnası olan insanlar tez-tez yatarkən bir kürsüdə daha yaxşı yatırlar. Bəzi yataqların başında yataq otağı altında kərpic və ya telefon kitabçalarını yığaraq yatağın başını qaldırırlar. Başı 30 dərəcə və ya daha çox qaldırıla bilən bir xəstəxana və ya tənzimlənən yataq da istifadə edilə bilər.
Bir çox insanlar üçün bu imkanlar çox bahalı və ya sadəcə mümkün deyildir.
Yuxu yarışı bu digər üsullarla eyni şeyi yerinə yetirir. Obstruktiv yuxu apnesində baş verən yuxarı havayolunun dağılması aradan qaldırıla bilər. Gastroözofageal reflü xəstəliyini (GERD) xarakterizə edən mədə yanmasını yaxşılaşdıra bilər.
Digər hallarda meylli yuxu mövqeyi üstünlük təşkil edə bilər. Sırt ağrısı olan insanlar əlavə lomber və servikal spinal dəstəyindən istifadə edə bilərlər. Ayaqları arasında radikal aşağı bel ağrısını düzəldmək üçün bir yuxu kəməri də yerləşdirilə bilər. Hamiləlik dövründə də bir qədər rahatlama təmin edə bilər. Yatarkən takozlar arxa yatarkən asanlıqla istifadə olunur, ancaq yanlarında və ya mədədə yatmaq istəyənlər tərəfindən istifadə etmək daha çətin ola bilər.
Körpələrdə yatarkən yatırıcı istifadə
Uyku takozları və əlaqəli yuxu pozucuları əvvəllər geri çəkilən körpələrdə istifadəyə verilmiş olsa da, bu tətbiq hazırda ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən tövsiyə edilmir.
Körpələr mövqeyini özləri ilə kifayət qədər dəyişə bilmirlər. Başları çox uzaqda əyilirsə, bu təhlükəli ola bilər və boğulmasına səbəb olur. Əks təqdirdə yuxu pozucuları bəzən ani körpə ölüm sindromu (SIDS) qarşısını almaq üçün satılır, lakin bu iddiaları dəstəkləmək üçün elmi bir dəlil yoxdur.
Körpələrin yatmaq üçün arxalarına yerləşdirilməsinə təşviq edilir. Onlar yuxu takozları kimi digər yataq materialları olmadan yalnız düz bir səthdə yatmalıdırlar.
Bir sözdən
Yatağın başını qaldırmaq istəyən böyüklər üçün, yuxu yara yastıqları araşdırmağa dəyər olan alternativ bir evdə müalicə ola bilər. Bir az risklə müqayisədə nisbətən ucuzdur. Semptomların davam etdiyini görürsünüzsə, bir şura təsdiqli yuxu həkimini görərək daha çox qiymətləndirmə və müalicəni nəzərdən keçirin.
Mənbə:
"CPSC və FDA qidalanma riski səbəbiylə körpə yuxu pozucularının istifadə edilməsinə qarşı xəbərdar etdi: İlk Kommunikasiya." ABŞ Qida və Dərman İdarəsi . 29 sentyabr 2010-cu il.