Yüksək trigliseridlərin azalması indi sağlamlıq problemlərinin qarşısını ala bilər
Xolesterolu mətbuatın ən çox hissəsini almaq kimi görünsə də, qan təzyiqlərinizin, xüsusən də yüksək trigliseridlərin izlənməsinin vacibliyidir - belə ki, onları sağlam səviyyədə saxlaya və ya lazım olduqda aşağı sala bilərsiniz.
Niyə Triglycerides mənim sağlamlığım üçün vacibdir?
Siz istehlak etdiyiniz, lakin enerjiniz kimi yandırılmadığınız kalori, vücudunuzda trigliserid olaraq bilinən yağ şəklində saxlanılır.
Yeməklər arasında enerjiyə ehtiyacınız varsa, vücudunuzda yağ hüceyrələrinin qan dövranına trigliseridlərin salınmasını təklif edən hormonlar adlanan xüsusi kimyəvi maddələr çıxarılır. Əgər ehtiyacınızdan daha çox kalori istehlak etsəniz, qanınızda yüksək səviyyədə trigliseridlərə sahib olma ehtimalı yüksəkdir. Nəticədə hipertrigliseridemiya deyilən bir vəziyyətdir; ürək xəstəliyini inkişaf etdirmək və ürək böhranı və ya fəlakətə məruz qalma riskinizi artıra bilər.
Trigliseridlərin diaqnozu
Bir lipid panel və ya profil trigliseridlərin qan səviyyələrini, eləcə də ümumi xolesterol, yüksək sıxlıqlı lipoprotein xolesterol ( HDL ) və aşağı sıxlıqlı lipoprotein xolesterol və ya (LDL) əsas növlərini ölçən qan testlərindən ibarətdir. Ürəyinizin bir lipid paneli üçün hazırlandığından 12-14 saat içərisində, tez-tez sürətlə istənir (suyu başqa bir şey istəmir).
Normal trigliserid səviyyəsi 150 mq / dL-dən azdır.
Əgər sınaq sayınız 150 ilə 199 mq / dL arasındadırsa, sərhəd səviyyəsində yüksək trigliserid səviyyələri sayılırsınız; yüksək trigliserid səviyyələri 200 ilə 499 mg / dL arasındadır və çox yüksək trigliserid səviyyələri 500 mg / dL və ya daha çoxdur.
Yüksək Trigliserid səviyyələrinə səbəb nədir?
Yüksək triglitserid səviyyələri obez olan insanlar arasında tez-tez baş verir.
Yüksək triglitseridlər də metabolik sindrom kimi tanınan problemlərin bir sıra bürcünün bir hissəsidir. Yüksək trigliseridlərdən başqa, bu vəziyyətdə olan insanlar belin ətrafında artıq yağ, yüksək qan təzyiqi, yüksək xolesterol və anormal qan şəkəri (glyukoza) səviyyələrinə malikdirlər, bunların hamısı insanları ürək xəstəliyinə daha çox təhlükə yaradır. Yüksək triglitseridlər də aşağıdakılarla əlaqəli ola bilər:
- Zəif nəzarət edilən tip 2 diabet
- Aşağı tiroid səviyyələri (hipotiroidizm)
- Qaraciyər xəstəliyi
- Böyrək xəstəliyi
- Müəyyən genetik şərtlər
- Beta-bloker yüksək qan təzyiqi, dərman preparatları, doğum nəzarət həbləri, steroid dərmanları, Tamoxifen (döş xərçəngi müalicəsində istifadə olunur)
Sağlam Trigliserid səviyyələrini necə əldə etmək olar
- Diabet, yüksək xolesterol və / və ya yüksək təzyiq varsa, bütün müalicə tövsiyələrini diqqətlə təqib etdiyinizə əmin olun.
- Ulaşın və sağlam bir kilo edin.
- Kalorili suqəbuledici azaldın.
- Şəkərli və zərif qidaların gündəlik alışını azaldır; daha mürəkkəb karbohidratlar və lif (meyvə, tərəvəz, bütün taxıl məhsulları, baklagiller) yeyin.
- Xolesterolu qəbulunun azaldılması (çox vaxt ürək xəstəliyi ilə diaqnoz qoyulsanız, insanların çoxu üçün gündə 300 mindən az və ya 200 mq / gündən aşağı).
- Diyetinizdeki yağlara diqqət yetirin. Trans yağları olan məhsulları yeməyin; doymuş yağın üzərinə kəsilmiş; zeytun yağı və ya kanola yağı və omeqa-3 yağ turşuları kimi sağlam birləşməmiş yağlar şəklində yağınızı yeyin.
- Alkoqolu kəsin və ya tamamilə içməyi dayandırın (daha yaxşıdır).
- Gündəlik 30 dəqiqə çalışın.
Həyat tərzi dəyişiklikləri Trigliseridləri aşağı salmırsa?
Əgər yuxarıdakı müdaxilələri sınamasanız və trigliserid səviyyələri hələ də yüksək olsa, sizin trigliseridinizi azaltmaq üçün dərman qəbul etməyiniz barədə doktorunuzla danışa bilərsiniz. Nicotinik turşusu (həmçinin niacin kimi tanınır) və fibratlar adlanan xolesterol azaldıcı dərmanlar, trigliseridləri daha sağlam səviyyəyə salmağa kömək edə bilər.
LDL xolesterolunu azaltmaq üçün istifadə olunan statinlər və safra asidi sindromu eyni zamanda istifadə edilə bilər.
Mənbələr
"ATP III At-A-Glance: Quick Desk Reference." nhlbi.nih.gov. Milli ürək, Ağciyər, Qan İnstitutu. 25 Yanvar 2016.
Ridker, Paul M. "Aterotrombotik xəstəlik üçün risk faktorları". Braunwaldın Ürək Xəstəliyi: Ürək-damar xəstəliyinin dərsliyi. Ed. Peter Libby. Filadelfiya: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR və Donald Smith. "Standart Lipid Profili". Klinik Laboratoriya Tibb 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, FAHA, sədr və et. al. "Trigliseridlər və ürək-damar xəstəliyi: Amerika Ürək Dərnəyindən Bir Elmi Bəyanat". Sirkülasyon . 2011; 123: 2292-2333, çapdan əvvəl onlayn çap olunub 18 Aprel, 2011.