Niacin takviyeleri arasında fərqlər
Niacin sağlam bir sıra içərisində lipid səviyyələrini saxlamaq istəyənlər üçün getdikcə populyar bir əlavə halına gəldi. Araşdırmalar göstərir ki, niacin LDL xolesterolu və trigliseridləri azalda bilər və HDL xolesterolunu artıra bilər. Lipid profilinizin bütün aspektlərinə toxunma qabiliyyətinə görə, bir şüşə almaq üçün yerli eczanəyə və sağlamlıq ərzaq mağazanıza getmək cazibədar ola bilər.
Bununla yanaşı, əlavələr koridorunun niacin hissəsinə gəldikdə, niacin əlavələrinin geniş bir sıra ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bu şişe niacin üçün çatmadan əvvəl, rəflərdə tapa biləcəyiniz müxtəlif növ Niacin növlərini ayırd edə bilərsiniz.
Birincisi, səhiyyə təminatçınızla danışın
Satın almadan və niasin əlavə etməyinizdən əvvəl - ya da hər hansı bir əlavəni - səhiyyə təminatçınızla danışmalısınız. Niacin lipid profilinizi yaxşılaşdırdığına baxmayaraq, 2018-ci ildə Niacin tədqiqatının Cochrane nəzəriyyəsi ürək-damar xəstəliyinin qarşısını almaq və ya ölümü azaltmaq üçün niasin terapiyasının fayda verməməsinin orta səviyyədən yüksək keyfiyyətli sübutlarla mümkün olmadığını tapdı.
Bir böyük tədqiqat (AIM-HIGH tədqiqat) bir statin ilə uzun azad niyacin alaraq bir statin tək almaq kardiovaskulyar xəstəlik qarşısını almaq olmadığını göstərdi. Bundan əlavə, bu işdə niacin qəbul edən şəxslər iskemik inmənin baş verməsi ilə daha yüksək idi.
Ən çox niacin takviyeleri satılırsa da, bu onların sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilməyəcəyini nəzərdə tutmur. Məsələn, niacin də götürdüyünüz bəzi dərmanlarla qarşılıqlı ola bilər. Bundan əlavə, niacin yan təsirlərə səbəb ola bilər və ya müəyyən tibbi şərtləri pisləşdirə bilər.
Hazırkı qaydalar xolesterol səviyyəsinin müalicəsində niacinin istifadə edilməsini tövsiyə etmir.
Xəstəliyinizin xolesterolun azaldılması rejiminə niacin əlavə etməsi üçün yaxşı olduğunu söyləyərsə, yenə də niacin aldığınızı, digər əlavələr və dərman vasitələrlə birlikdə bütün səhiyyə təminatçınıza çatdırmaq lazımdır. Bu onlara hər hansı dərman müdaxiləsi və inkişaf edə biləcək tibbi şərtləri yoxlamağa kömək edəcəkdir.
Bütün Niacin əlavələri bərabər yaradılmır
Əlavə olaraq yuxarıdan çox sayda istifadə edilə bilən niacinin üç əsas forması vardır:
- Nikotin turşusu
- Nicotinamide
- Inositol hexanikotinat ( flush-free niacin )
Niacinin lipid səviyyələrini azaltma təsirini araşdırdıqları çox işlər nikotinik turşunun istifadə olunmasına səbəb oldu. Nikotinamid və inositol hexanikotinat nikotinik turşu ilə əlaqəli flushing olmaması səbəbindən populyar niacin formaları olsa da, bu niyazinin bu formaları lipid səviyyələrini azaltmaq üçün çox az sübutdur. Çox şüşə Niacin kimi etiketlənə bilər, baxmayaraq ki, hansı niacin hansı forma əmin olmaq üçün şüşə etiketini yoxlamaq lazımdır.
Nicotinik turşunun müxtəlif növləri
Sizin lipid profilinizə müsbət təsir göstərmək üçün işlərdə göstərmiş olan nikotinik turşusu da müxtəlif növlərdə mövcuddur:
- Dərhal azadlıq (İR) nikotinik turşusu bir zamanda qan dövranına daxil olan nikotinik turşusudur. Bu dozada nikotinik turşusu eyni zamanda qəbul etsən də, bu, yanma və nəfəs alma kimi yan təsirləri yaşamağa daha çox meylli ola bilər.
- Südün sərbəst buraxılması (SR) nikotinik turşusu qan dövranına tədricən salınır və nikotinik turşusu ilə bağlı bəzi yan təsirləri azalda bilər.
- Genişləndirilmiş azad (ER) nikotinik turşusu daha yavaş bir müddət ərzində buraxılır, ancaq yalnız doktorunuzdan bir reçeteyle mövcuddur.
Niacin Əlavələri Vary gücləndirir
Niyasinin çox-sayğac formulasiyaları gücü dəyişə bilər və digər vitaminlər, minerallar və otlar ola bilər. Yan təsirlərin qarşısını almaq üçün məhsulun və digər maddələrin necə alınması istiqamətindəki istiqamətləri ilə əlaqədar şüşə üzərində istehsalçının etiketinə baxmanız çox vacibdir və bəlkə də bir qədər pul qazanmaq olar.
Sizin səhiyyə təminatçınız da niacin terapiyasını başlatarkən hansı dozanın qəbul edilməsi və yan təsirlərin qarşısını almaq yollarını müəyyənləşdirməyinizə kömək edə bilər.
> Mənbələr:
Yüksək statin terapiyası qəbul edən aşağı HDL xolesterol səviyyələrində olan xəstələrdə AIM-HIGH Araşdırmacılar, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin. New England Journal of Medicine . 2011; 365 (24): 2255-2267. doi: 10.1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacin: kimyəvi formalar, bioavailability və sağlamlıq təsirləri. Bəslənmə Baxışları . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Yetkinlərdə Qan Kolesterolunun İdarə Edilməsi: Xolesterol üzrə Ekspertlər Panelindən Sistemli Dəlillər, 2013. Milli ürək, Ağciyər və Qan İnstitutu.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R, et al. Niacin ürək-damar hadisələrinin ilkin və sekonder profilaktikası üçün. Sistemli Baxışların Cochrane Veritabanı . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.