1940-cı illərin əvvəllərində elm adamları daha çox günəşə məruz qalan əhalinin dəri xərçənginin daha yüksək dərəcələrə malik olduğunu, digər xərçənglərin aşağı dərəcələrinin olduğunu müşahidə etmişdilər. Illər ərzində, tədqiqatlar daha çox tipik günəşə məruz qalmış ərazilərdə daha az kanser dərəcəsi olan 24 müxtəlif kanser dərəcələrində coğrafi dəyişikliklər tapdı.
Bu gün D vitamininin bu dəyişikliklər üçün əsasən məsuliyyət daşıdığını və kifayət qədər D vitamini səviyyəsinin saxlanmasının müxtəlif xərçəng xəstələrinə - məmə xərçənginə, ürək-damar xəstəliyinə, otoimmün şərtlərə və əlbəttə ki, osteoporozun qarşısını almasına kömək etdiyinə dair güclü sübutlar var.
D vitamini və döş xərçəngi arasında əlaqə
Döş xərçəngi olan qadınlar arasında təxminən 75 faizi D vitamini çatışmazlığıdır. Qan miqdarı yetərincə olan qadınlar, məmə xərçəngi diaqnozu qoyulma ehtimalı azdır və artıq döş xərçəngi olanlar xəstəliyin təkrarlanmasını daha az ehtimal edir onların vitamin D səviyyəsi kifayətdir. 2014-cü ildə 56 araşdırmanın bir meta-təhlili, vitamin D3 əlavəsinin hər hansı bir xərçəngdən ölüm riskinin 12 faizə düşməsi ilə əlaqədardır.
Vitamin D məmə xərçənginə qarşı xüsusilə qoruyucu təsir göstərə bilər. Bu ehtimal 57.000-dən çox postmenopozal qadınların bir işi vitamin D əlavələri alan qadınların məmə xərçəngi riskinin 26 faiz azalmasına gətirib çıxardıqları zaman ortaya çıxdı. Xüsusilə diqqətəlayiqdir ki, bu tapıntı xüsusən hormon replasmanı müalicəsi tətbiq edən qadınlarda baş vermişdir.
Postmenopozal qadınlarda hormon replasmanı müalicəsinin istifadə edilməsi 2002-ci ildən sonra qadınların sağlamlıq təşəbbüsü adlanan böyük bir tədqiqat hormon müalicəsi alan qrupda ürək xəstəliyi, felç və riskin artması səbəbindən erkən dayandırıldığı zaman kəskin şəkildə azaldı.
Estrogen, döş xərçəngi hüceyrələrinin böyüməsini və yayılmasını stimullaşdırdığı bilinir.
Əvvəllər menstruasiya və artıq bədən yağları kimi baş verən amillərə görə östrojenə məruz qalma, daha çox məmə xərçəngi riski ilə əlaqələndirilir. Vitamin D əlavələri hormonların xərçəng inkişafı təsirlərinə qarşı təsir göstərə bilər.
Östrogenlərin hərəkətlərinə və ya istehsalına qarşı olan digər pəhriz faktları məmə xərçəngi riskinin azalması ilə əlaqələndirilir. Bir neçə nümunə: göbələk aromataz inhibitorlarını ehtiva edir (aromataz estrogen istehsal edən bir fermentdir); soya və kətan və chia toxumları anti-estrogen təsirlərinə malik olan fitoestrogenləri ehtiva edir; Yüksək lifli pəhriz östrojen atılmasını asanlaşdırır. Vitamin D oxşar təsirlərə malikdir.
Döş xərçəngi hüceyrələri üzrə in vitro tədqiqatlara görə, D vitamininin aktiv forması aromataz ifadəsini basdırır, nəticədə estrogen istehsalının aşağı olması ilə nəticələnir. Vitamin D də, hormonların xərçəngə təsir göstərən siqnallarına daha az cavab verən kulturalı məmə xərçəngi hüceyrələrində estrogen reseptorlarının sayını azaltmaq üçün göstərilmişdir.
Günəşi yetərmi?
Cildin Vitamin D sintezi fərdlər arasında dəyişir. Gündəlik günəşə məruz qalmanın hər kəs üçün işləməyəcəyi dəqiq bir müddəti yoxdur və bir çoxumuz üçün günəşə məruz qalma miqdarı kifayət deyil.
Havay sakinlərinin çoxlu günəş işığına məruz qaldıqları bir işdə - həftədə ortalama 29 saat - təxminən 50% -i hələ də 30 dəq / ml-dən aşağı D vitamini səviyyəsinə malik idi. Üstəlik, bəzilərimiz Vitamin D yeterliliğini çətinləşdirən yüksək enişlərdə yaşayırlar.
Bilirsiniz, ən yaxşı yol 25 (OH) D qan testinə sahibdir. 30-45 ng / ml şirin nöqtəyə çatmaq üçün əlavələrdən istifadə etməyi məsləhət görürük. Bir çox insanlar üçün 30-45 ng / ml pəncərəyə çatmaq üçün əlverişli gündəlik vitamin D3 (təxminən 1000-2000 IU / gün) doza uyğun olur.
> Mənbələr:
> Qrant BİB. UVB-vitamin D-xərçəngi hipotezinin ekoloji tədqiqatları. Anticancer Res 2012, 32: 223-236.
> Krishnan AV, Swami S, Feldman D. Estrogen reseptor müsbət məmə xərçəngi müalicəsində D vitamininin potensial terapevtik faydaları. Steroids 2012, 77: 1107-1112.
Cadeau C, Fournier A, Mesrine S, et al. Mövcud D vitamini əlavəsi və menopozal hormon müalicəsi arasında qarşılıqlı əlaqə: E3N kohortundan sübutlar. Am J Clin Nutr 2015, 102: 966-973.
Binkley N, Novotny R, Krueger D, et al. Zəngin günəşə məruz qalmasına baxmayaraq, aşağı D vitamini statusu. J Clin Endocrinol Metab 2007, 92: 2130-2135.
> Bischoff-Ferrari HA. Çox sağlamlıq nəticələri üçün optimal serum 25-hidroksivitamin D səviyyəsi. Adv Exp Med Biol 2008, 624: 55-71.