Yuxu iflici təhlükəli deyil, bir dəfə və ya dəfələrlə yaşasınız. Əgər yuxuya düşən zaman sənin başına gəlsə, bu, hipnaqoji adlanır. Uyqunlaşma ilə yuxu fəlsəfəsi baş verirsə, bu hipnopompik deyilir.
Bir yuxu fəlsəfəsi epizodu əvvəlində qorxuya girə bilsə də, tam olaraq nə baş verdiyini öyrənə bilər və bir şeyin daha ciddi olmadığını qəbul etmək, adətən bir insanın qorxularını məhdudlaşdırmaq üçün kifayətdir.
(İzolyasiya olunmuş yuxu fəlsəfəsi əksər hallarda digər simptomlar və hesablar olmadan baş verir.)
Ancaq birdən çox epizod meydana gəldiyində, daha da ağırlaşa bilər. Beləliklə, yuxu fəlsisi daha tez-tez baş verənlər müalicə axtarmaq istəyə bilər.
Uyğundaki Paralizmin Epizodı
Uyqun iflici epizodunda, şüurlu, lakin iflic vəziyyətdədir və danışa bilməyəcəksiniz. Bu hərəkətsizliyin adətən bir neçə saniyə birdən iki dəqiqəyə qədər davam edir. Başqa bir insanın bunu görməsi və müdaxilə etməsi nadir haldır.
Epizod, yavaş-yavaş hərəkət edə bildiyinizdə və ya yuxuya düşməyinizə son verəndə endirilə bilər. Bəzi insanlar xəbərdarlıq səsi (səs verən səs-küy) və ya başqa bir şəxsin toxunuşu onu dayandıra bilər. Digərləri yuxu fəlsəfəsini sadəcə birdən bitən kimi təsvir edir.
Behavioral Sleep Medicine-də nəşr olunan bir araşdırmada, tədqiqatçılar təcrid olunmuş yuxu fəlsəfəsi ilə 156 bakalavr tələbəsi ilə müsahibə aparıblar. Onlar tapdılar:
- Epizodda 76 faiz qorxurdular
- Yüzdə 15i əhəmiyyətli bir çətinlik yaşadı
- 19 faizi bu epizodları maneə törətməyə cəhd göstərdi
- 79 faizi onların qarşısının alınması cəhdlərini uğurlu hesab etdilər
Uyqun iflicinin nəticəsi
Uyqun iflici epizodundan sonra tamamilə tükənmiş ola bilər. Təcrübə emosional ağır ola bilər və bəzi xəstələr ağrı və ya ağlayırlar.
Digər simptomlar bəzən tez ürək dərəcəsi kimi bildirilir.
Bir çox insanlar təcrübədən sonra çılpaq və ya utanırlar və bu barədə başqalarına xəbər vermək istəmirlər. Bəziləri yuxudan dönməkdən qorxurlar.
Uyğundakı Fəlalə müalicəsi
İlk müalicə addımı potensial tetikleyicilerin qarşısını almaqdır. Uyku məhrumetmə və ya qeyri-kafi stressi minimuma endirmək və arxa yuxu kimi digər tetikleyicilerdən qaçınmaq üçün cəhd edin. Ümumiyyətlə, yuxu gigiyenası qaydaları da faydalı ola bilər.
Birdən çox epizod və yuxu darıxdırıcılığı dözülməz olanlar üçün selektiv serotonin reseptor inhibitoru (SSRI) kimi dərman preparatları faydalı ola bilər. Uykunu, xüsusən də psixiatrik xəstəliyi pozan digər şərtlərə də ehtiyacınız ola bilər.
Uyku fəlsəfəsi qorxudan ola bilər, baxmayaraq ki, vəziyyət izolyasiya zamanı baş verə bilər və ümumiyyətlə öz həllini tapacaqdır. Digər müalicə variantları təkrarlanan bir problem halında mövcuddur.
Yuxu yatağı və Narcolepsy
Uyqun iflici də yuxu pozuqluğu narkolepsi ilə eyni zamanda baş verə bilər. Narcolepsy, beyninizin yuxu uyanık dövrlərini tənzimləmək qabiliyyətində pozulmasına səbəb olan xroniki nörolojik bir vəziyyətdir.
Uyqu paralizi də daxil olan narcoleptics üçün bir qrup simptomlardan biridir:
- Həddindən artıq gündüz yuxusuzluq
- Cataplexy, qəhqəhə və ya qəzəb kimi bir duygusal stimulun yaratdığı könüllü əzələ funksiyasının ani və müvəqqəti itirilməsi
- Siz yuxuya getdiyinizdə və ya uyandığınız zaman baş verən hipnagogik hallucinasiyalar
Narkolepsi olanlar üçün, müalicələrin yeganə dəsti nəzərdən keçirilməlidir.
Mənbələr:
Quran, LM et al . "Fluoksetin təcrid olunmuş yuxu fəlsisi üçün." Psixosomatika: 184-7.
McCarty, DE et al . "Hipnopompik hallucinasiyalar olan yuxu fəlsiti". Klinik Sleep Medicine jurnalının . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Gecədə Fəlakət: Uyqun Paralizi Normal?" Stanford Sleep & Dreams . 2012.
Spanos, NP et al . "Bir universitet nümunəsindəki yuxu fəlsisinin tezliyi və əlaqələndiricisi." J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Multiphasic yuxu-wake cədvəli zamanı ortaya çıxan təcrid olunmuş yuxu fəlsinin baş verməsi ilə bağlı amillər." Yuxu : 89-96.