Tətilə gələndə valideynlər uşaqlarının sağlamlığı, çəkisi və / və ya diyeti ilə bağlı narahatlıq doğurur: qidalanma polisi olmaq və ya olmamaq?
Buna qarşı məsləhət görürəm. Uşaqlar üçün, böyüklər üçün olduğu kimi, yaxşı yemək və sağlamlıq yaxşı vaxtlara düşmən olmamalıdır. Birlikdə gəzmək və gülmək lazımdır.
Həyat yoldaşım və mən beş uşağı qaldırdım və bunların hamısı sağlam və yalın deyil, yaxşı yeməyə məcbur oldu deyirəm.
Bununla belə, mənim həyat yoldaşım və mən bütün bu illərdə yeyinti polisi idik. Əksinə, biz dad budslarının etdikləri qidaları sevməyi öyrəndiklərindən faydalandıq.
Bu mübahisənin xüsusilə canlı təsdiqi akla gətirir. İndi kimin partiyasını xatırlaya bilmərik, hətta tam olaraq. Amma xatırlayıram ki, həyat yoldaşım və mən bir neçə partiyamızla birlikdə, çox olmasaydım, çox az uşaqlarımızın. Qaçılmaz tort çıxdı və bir bakışta, bir ildə bir neçə kiçik ölkənin istehlak etdiyi şəkərin tərkib hissəsi idi.
Həyat yoldaşımla bir-birimizə baxdıq, valideynlərin icra imtiyazlarını tələb etməməyimizi və bu şəkərin dozasını gözləməyimizi istəmədiklərini merak etdilər. Amma biz omuzlarımızı silib, başqa yola getdik. Bütün bunlardan ötrü bir partiya idi və uşaqlarımız heç vaxt belə evdə yemədikləri üçün - şübhəsiz ki, şirin desertlər, lakin diqqətlə seçilmiş, tez-tez evlənmişlər və həmişə daha çox qidalı və daha az şəkərlidirlər - bu izolyasiyalı xeyirxahlıq həqiqətən nə ola bilərdi? nə edirsən?
Mən də xatırlayıram ki, mənim uşaqlarımın gözlərini dilimlərinə uyğun gözləyən, gözlə görünən zövqlə genişlənən gözəldici zövq.
Amma sonra sevindirici sürpriz gəldi. Uşaqlarımızın hər birinin ləzzətinə sahib olmağına görə, bu bişirmə konfeksiyasının bir lütfünü aldılar, sonra üzlərini buruşdular və tökmək üçün yer axtarırdılar.
Onlar heç yediklərindən çox şirin idi - onlar nifrət etdilər.
Bu lətifə olduqca universal və olduqca güclü bir şeyə şahiddir: tanışlıq pəhriz seçiminin daha əhəmiyyətli determinantlarından biridir. Bu uşaqlarımız üçün olduğu kimi bizim üçün də doğrudur. Yaxşı bir il boyu yeyin, hətta bayram məziyyətləriniz səmimiyyətdən deyil, üstünlükdən ötrü daha az xoşagəlməz olur. Sizi sevən qidaları sevməyi öyrəndikdən sonra - şəkər və duzu az olan yeməklər; qeyri-sağlam yağlardan azad; fiberdə daha yüksək; daha az, daha səmərəli maddələrlə - başqa bir şey yemək sevmək çətindir.
Mən buradan "dad budunun bərpası" prosesini çağırdım (və mənim kitabımdakı strategiyanı tətbiq etmək üçün yoluxmağı məsləhət görürəm, Disease Proof ). Həyatda əvvəllər bir, daha yaxşı; ancaq heç vaxt gec olmayacaq. Seçimlərinizi alış-veriş edin, şəkər, duz və daha çox miqdarda maddələr əldə edin və damağınıza daha səmərəli tarif seçiminə keçin. Uşaqları birlikdə götürün və onlar həmişə olduğu kimi, səni kopyalayacaqlar; Heç bir polis lazım deyil.
Ərzaq məhdudlaşdırılması mövzusunda aparılan tədqiqat sübutlarının əksəriyyəti, uşağın qida alışını idarə etmək üçün ağır əlli yanaşma taktikanın geri qayıtmasına meyllidir.
Qidalanma tənzimləməsini ciddi tənzimləmələr, narahatlıq və üsyan səbəbiylə təbliğ edir. Ancaq il boyu evinizdə yalnız sağlam qida seçimi olan, uşaqlarınızın təqib etdiyini və daha sonra partiyalarda rahatlaşmaq istədikləri nümunəni - əksinə edir. Siz uşaqlarınıza polisə üstünlük verməyinizə kömək edirsiniz.
Özünüzə və ya uşaqlarınıza bayram partiyaları bərpa etmək üçün ən yaxşı vaxt deyil. Sağlamlıq və çəki təsir edən il boyu necə yeyəcəyik. Beləliklə istirahət et və partiyalardan zövq alın. Amma yaxşı qida, yaxşı sağlamlıq və yaxşı vaxtların hamısı bir-birinə yaxınlaşa biləcəyini - sizin və uşaqlarınız üçün - sadəcə olaraq il ərzində yaxşı bir standart quraraq.
Nəticə, gələcək il bayramı bayramları üçün bu il deyilsə, uşaqlarınızın bu çətin tortuna çıxmasına icazə verə bilərsiniz və uşaqlarım kimi - yaxşı bir şans var ki, onlar onu yuta bilməyəcəklər. Paradoksal olaraq, məncə, bu, bizim valideynlərimizə tort yeməyimizə çevrilir və onu da yeyir!
Bayramınız mübarək.