Acid Reflux'unu Tetiklemeye Başlayan Yeməklərdən Qaçın
Əgər yanan, göbək yumruğunu yandırmaq hissi yaşadıysanız , bunu təkrarlamaq istəməyən bir təcrübə olduğunu bilirsiniz. Ürək çatışmazlığı dərmanlar da daxil olmaqla bir çox səbəbə səbəb ola bilər, kilolu olmaq və sıx paltar geyən ən məşhur olanlardan biri də diyetdir. Xoşbəxtlikdən, pəhriz sizin ürək çatışmazlığını azaltmaq üçün dərhal dəyişə biləcəyiniz səbəblərdən biridir.
Ürək çatışmazlığı olduğunuzda, aradığınız ilk şeylərdən biri qidalardır ki, ürək yanmasına səbəb ola bilər və ya ürəyinizin pisləşməsini çətinləşdirə bilməzlər. Ancaq ürək böhranını pisləşdirən qidaları müəyyən qədər vacibdir. Bir çox insanlar üçün müəyyən qidalar ürək çatmazlığı əlamətlərini tetikleyebilir və kronik ürək böcəyi olan insanlar üçün bu qidaları və içkini məhdudlaşdırmaq və ya tamamilə qaçmaq üçün ən yaxşısıdır.
Hər kəsin fərqli olmasına baxmayaraq, burda yanma və ya qaynaq qaynağı olan insanlar üçün ən problemli qidaların siyahısı.
Fried Foods
Dərin qızardılmış qidalar, ürək yanması və turşu reflüinin ən böyük tetikleyicilerindən biridir. Fransız qızartması, qızardılmış toyuq, çiçək açan soğan və digər yağlı sızan qidalar həzm etmək çətindir və ürək çatışmazlığı epizodunun olma şansını artırır.
Yağlı yeməklər
Yağ həzmini yavaşlatır. Mədəinizdə uzun müddət qidalandıran yeməkləriniz varsa, daha çox təzyiq, öz qidalanma sfinkterinizə qurulacaq, turşu axını və ürək yanmasına səbəb olur.
Pendir qəlyanaltılar, pizza, qızardılmış qidalar və desertlər kimi yüksək yağlı qidalardan və yeməklərdən asılıdır. Misket ətləri, quş dərisi və kremli souslar da ürək yanması üçün problem yarada bilər.
Sitrus meyvələri
Sitrus meyvələri kimi asidik qidalar, turşu istehsalını stimullaşdırmaq və ürək yanmasını artırır.
Portağaldan, greyfurt, limondan çəkin. və onların suyu.
Pomidor Məhsulları
Sitrus meyvələri, pomidor və pomidordan hazırlanan məhsullar (pomidor sousu, tomat pastası, pomidor suyu) kimi, daha çox turşu çıxarmaq üçün mədə stimullaşdırır. Pizza (pomidor sousu və yağlı pendir) və ya lasagna (pomidor sousu, pendir və ət) kimi bir neçə badımcan suçluğunu birləşdirən yeməklər, ürək yanmasına meylli olan insanlar üçün xüsusilə problemli ola bilər.
Qəhvə
Kofein turşu stimullaşdırır, qəhvə isə asidik bir içki içir. Siz kafeinsə dözə bilərsiniz deyə bilərsiniz, ancaq ürək çatmazlığı epizodlarını azaltmağa kömək edirmi?
Alkol
Alkol gastroesophageal reflü xəstəliyinin ( GERD ) arxasında olan əsas günahkarlardan biridir. Alkol mədə miqdarını artırır və mədə aşağı süzülmə sefinterini (LES) istehsal edir və rahatlaşdırır. Buna pivə, şərab və distillə edilmiş içkilər daxildir.
Şokolad
Şokolad, aşağı özofagial sfinkterin (LES) tamamilə bağlanmasını maneə törədir, sonra mədə turşusunun özofagusa süründürülməsinə gətirib çıxarır, böyrək çatışmazlığının odlu ağrısına səbəb olur. Şokolad barlarından başqa, isti şokoladın da nəzərə alınmasıdır ki, bu da ürək yanmasına səbəb ola bilər.
Nanə
Nane çayı ürək yanması üçün yatıştırıcı bir vasitə kimi görünə bilər, əslində daha da pisləşə bilər.
Bunun nedeni, LES'yi rahatlatır ve asit reflü ve ürək yanmasına səbəb olur.
Spicy Foods
Acıbalı qidalar yanğın üçün başqa bir tetikleyicidir, çünki onlar da LES'i rahatlaşdırırlar. Hətta qara bibər bir problem yarada bilər, belə ki, öz ədviyyə eşikini tanıyın.
> Mənbə:
> GER & GERD üçün yemək, Diet, və Qidalanma. Diabet və Həzm və Böyrək Xəstəlikləri İnstitutu. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet- nütrisyon. 1 noyabr 2014-cü il dərc edilib.
> Ürək yanması Risk faktorları. Mayo Kliniği. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. 7 avqust 2014-cü il.