Sual: Total Diz dəyişdirmə əməliyyatından sonra Velosipedlə gəzmək olarmı?
Mən osteoartrit səbəbiylə diz ağrısından şikayət edirəm və ümumi diz müalicəsi (TKR) əməliyyatı olmağı planlaşdırıram. Velosiped sürməsindən bəhs edirəm, amma əməliyyatdan sonra bunun mümkün olmayacağından narahatam.
Ümumi diz dəyişdirildikdən sonra, bir velosipedlə gəzməyə başlayacağam və əgər varsa, əməliyyatdan sonra bisiklete başlamaq mümkündürmü?
Cavab:
Ağırlıq, sərtlik və diz artrit səbəb olduğu hərəkətlilik itkisinin müalicəsi üçün total diz əvəzi (TKR) əməliyyatı edilir. Bir TKR olması ağrılı bir təcrübə ola bilər və normal hərəkət növünü (ROM) və qüvvəni bərpa etməyə kömək etmək üçün TKR'dan sonra fiziki müalicə tələb edirsiniz.
TKR əməliyyatından sonra xəstəxanada fiziki müalicə xidmətləri ala bilərsiniz. Orada dizinizi ROM'u yaxşılaşdırmaq üçün davamlı passiv hərəkət (CPM) maşınından istifadə edə bilərsiniz. Dizinizin normal gücü və hərəkətliliyini bərpa etməyə kömək etmək üçün təlimlər də öyrənəcəksiniz.
Xəstəxanadan evə getmək üçün kifayət qədər yaxşı olduğunuza görə, evdə fiziki müalicə başlaya bilərsiniz. Evinizi tərk edə bilirsinizsə, poliklinikada fiziki müalicəyə başlaya bilərsiniz.
Ayakta fiziki terapiya zamanı terapevtiniz dizinizin hərəkətliliyini yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün sabit bir velosiped sürməyinizə səbəb ola bilər.
Biking ümumi diz dəyişməsindən sonra böyük məşq ola bilər. Yalnız sizin xüsusi vəziyyətiniz üçün doğru olduqda, həkiminizə və ya fiziki terapevtinizə xahiş etdiyinizə əmin olun.
Başlanğıc
Ümumiyyətlə, TKR-dan sonra velosipedə start verildikdə mütərəqqi ROM-a cəhd edilməlidir. Başlamaq üçün yaxşı bir yoldur:
- Birincisi, bisikletinizin xüsusi vəziyyətiniz üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olun. Bir çox insanlar TKR əməliyyatından bir-iki həftə sonra stasionar velosipeddən istifadə edə bilərlər. Bunu edə biləcəyinizə əmin olmaq üçün həkiminizə və fiziki terapevtinizə müraciət etmək yaxşıdır.
- Kreslo hündürlüsünün düzgün quraşdırıldığından əmin olun. Bunu etmək üçün, oturduğunuz diz ilə düz oturaq və bir pedala dayanan velosiped kreslosuna oturun. Pedal ən aşağı nöqtədə olduğunda dizinizə bir az əyilmə olmalıdır.
- Velosiped pedalına başlayanda, yavaş-yavaş başlayın. Çox güman ki, bütün yolları pedal edə bilməyəcəksiniz. Bu normaldır. Yalnız dözüm edə biləcəyiniz qədər əyilmə üzərində işlədilən diz qədər pedal.
- Diziniz mümkün qədər əyildiğinde mövqeyini bir neçə saniyə saxlayın və sonra tərsini pedalda saxlayın. Yenə yavaş-yavaş başlayın və dizinizi düzəldin. Diziniz bir daha mümkün qədər əyilmədiyi qədər geri çəkilməyə davam edin.
- Yenə də əyilmiş mövqeyi bir neçə saniyə saxlayın, daha sonra yavaş-yavaş pedal əvvəldən irəli çəkin. Bir neçə dəqiqə irəli və geriyə doğru pedalı bu ardıcıllığı təkrarlayın. Çox güman ki, diz sisteminizin bu üsulla olduqca tez inkişaf etdiyini və tezliklə velosipedlə tam ətrafında pedal edə biləcəyini görəcəksiniz.
Velosipeddə irəliləyir
Belə ki, velosipeddə bütün yolları pedal etməyə başlayanda necə bilirsiniz? Ümumiyyətlə, dizinizi velosipeddə tamamilə pedal edə bilmək üçün təxminən 90 dərəcə əyilməlidir. Fiziki terapistiniz diz ROMunu yoxlamaq üçün bir goniometr istifadə etsin.
90 dərəcə diz fleksiyasına (əyilmə) çatdığınız zaman, bəlkə də velosipeddə tam pedalı edə bilərsiniz. Bundan əlavə, əvvəlcədən velosipedə keçməyi asanlaşdırdığınız halda təəccüblənməyin. Bu, TKR-dan sonra ümumi bir vəziyyətdir.
Velosipeddə tam pedal edə bildikdən sonra, bacak kaslarınızın gücünü və dayanıqlığını artırmaq üçün bəzi yüngül müqavimət əlavə edə bilərsiniz. Fiziki terapevtinizlə əlaqə saxlayın və bir anda bir az müqavimət əlavə edin. Sizin terapevtiniz düzgün miqdarı müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər. Velosipeddə müqavimətin artırılması zamanı diz narahatlığının azaldılması gözlənilə bilər.
Dizinizdə kəskin bir ağrı hiss etsəniz, fiziki terapistinizi məlumatlandırın və müqaviməti azaltın və ya velosiped dayandırın.
Toplam diz əvəz əməliyyatından bir-iki həftə sonra bir stasionar velosipedlə gəzməyə başlaya bilərsiniz. Hər kəsin fərqli olduğunu unutmayın və sizin xüsusi vəziyyətiniz TKR rehabilitasiyası üçün bisiklet proqramına başlamadan bir az daha uzun müddət gözləməyi tələb edə bilər.
Bir sözdən
Velosiped, TKR'dan sonra ROM'u geri almaq üçün mühüm bir komponent ola bilərkən, fiziki terapevinizin gəzinti və merdiven dırmanması kimi gücünüzü və funksional hərəkətliliyinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyi digər məşqlərdə işlədiyinizə əmin olun. Velosipeddə həm fiziki müalicədə , həm də sıx işlə çalışaraq , tam bərpa şansınızı və normal fəaliyyətinizə sürətli bir şəkildə geri dönməyinizə əmin ola bilərsiniz.
> Mənbə: Artz, N. etal. Total diz mübadiləsini aşağıdakı fizioterapiya məşqlərinin effektivliyi: sistematik təhlil və meta-analiz. BMC Musucloskeletal Bozuklukları: 2015. 16 (15)