Diaqnozunuzu nəzarət edin
Sistemik sklerozunuz varsa, xəstəliyin düzgün idarə edilməsi sizin üçün nə qədər vacib olduğunu başa düşə bilərsiniz. Semptomlarınız müxtəlif ola bilər və müalicə variantları çox sayda ola bilər, buna görə sizin xüsusi vəziyyətiniz üçün ən yaxşı müalicəni tapın.
Ancaq sistemik sklerozla yaxşı yaşamaq nədir? Tam və aktiv həyat tərzi yaşamaq və yaxşı öhdəsindən gəlmək üçün istifadə edə biləcəyiniz məsləhətlər və fəndlər varmı?
Gündəlik həyatınızı idarə etmək üçün nə edə biləcəyiniz şeylər varmı?
Var.
Belirtilerinizi anlayın
Sistemik skleroz ilə yaxşı yaşamaq, özünəməxsus simptomları anlamaq və necə davranmaq deməkdir. Həyatınızın keyfiyyətinə təsir göstərə bilən sistemik sklerozun simptomları aşağıdakılardır:
- Quru ağız
- Ağız, barmaqlar və əllər ətrafında sıx dərilər
- Qırmızı, qırıq və qıcıqlanmış dərinin parlaq dəri və yamaları
- Şişkinlik və kabızlık da daxil olmaqla mədə-bağırsaq dəyişiklikləri
- Saç tökülməsi
- Yorğunluq
- Birgə ağrı və cisim ağrıları
- Çox çətinlik çəkirəm
- Dərinin altında kalsium yataqları
- Raynaud fenomeni
- Kiçik, qırmızı qan damarları dərinizin altında görünür.
Bu simptomlardan hər hansı biriniz varsa, doktorunuzla əlaqə saxlayın. Bu simptomlardan birində ya da ikisinin olması sistemik sklerozunuz olduğu anlamına gəlmir. Bir müddət ərzində bir çox simptomlar xəstəliyin daha çox göstəricisidir. Həkiminiz vəziyyəti müəyyənləşdirməyə və düzgün müalicəyə başlamağa kömək edə bilər.
Sizin dəqiq simptomlar və xəstəliklərinizi başa düşmək düzgün müalicə almanızı təmin edir və vəziyyəti daha asan idarə edə bilərsiniz.
Sistemik sklerozun idarə edilməsi xüsusi simptomların müalicə edilməsini nəzərdə tutur. Sıx, quru, ləkəli dəri varsa, məsələn, losyonlar və yumuşatma maddələrindən faydalana bilərsiniz.
Ürək çatışmazlığı sistemik sklerozla müşayiət ola bilər və ürəyinizin sağlam olmasını təmin etmək üçün bir kardioloqa müraciət edə bilərsiniz. Vücudunuzun immunitetini sistemik sklerozla idarə etmək üçün dərmanlama lazım ola bilər və iltihab əleyhinə dərman bədəndə iltihabı idarə edə bilər.
Bir Dəstək Sistemi tapın
Sistemik sklerozu olan bir çox insanın xəstəliyə bağlı narahatlıq və ya depressiya xəstəliyi. Güclü dəstək sisteminə malik olmağı onunla yaxşı yaşamaq üçün mühüm bir hissəsidir. Bir terapevt ilə işləmək, sistemik sklerozla müşayiət edə biləcək emosional və psixoloji problemləri həll etməyə kömək edə bilər.
Sistemik sklerozu olan bəzi insanlar bir dəstək qrupu tapmaqdan faydalanır. Scleroderma Fondu müxtəlif dəstək qrupları siyahısına sahibdir, belə ki, sizin dövlətinizdə birinizin tapılması asan olmalıdır. Bənzər hallarda gedən insanlar ilə vaxt keçirməsi, xəstəliyin üzərinizə düşə biləcəyi duyğulu miqdarları azaltmağa kömək edə bilər. Dəstəkləyən ailə və dostlarla keyfiyyətli vaxt sərf etmək, narahatlıq və depressiyanı azaltmağa kömək edə bilər.
Daimi yoxlamaların aparılması
Sistemik skleroz müxtəlif və dəyişən simptomlarla gəldiyi üçün həkiminizlə müntəzəm olaraq görüşmək, xəstəliyin yaxşı yaşamasına kömək edə bilər.
Doktorunuz sizin xüsusi təqdimatınız üçün ən yaxşı müalicə aldığınızdan əmin ola bilər və vəziyyətinizə dair son tədqiqat barədə məlumat sahibi ola bilər. Baxımınızdakı fəal iştirakçı olmağınız nəzarətə və nəzarətə kömək edə bilər.
Daimi olaraq çalışın
Müntəzəm olaraq həyata keçirən insanlar xoşbəxt görünürdüyünü fərq etdinizmi? Bunun nəticəsi olaraq həyata keçirmək, yaxşılıq hisslərini artıran təbii kimyəvi maddələrin sərbəst buraxılmasına səbəb olur. Tədqiqat sistemik skleroz ilə yaxşı yaşamaq üçün vacibdir.
Ekspertiz həmçinin eklemlerinizde və dəri toxumalarında optimal hərəkət və hərəkətlilik təmin edir.
Bu, tam funksional mobilliyin qorunmasına kömək edə bilər, belə ki, iş və istirahət fəaliyyəti ilə tam iştirak edə bilərsiniz.
Siqaret çəkməyin
Tütün məhsulları qarşısını almaq və optimal sağlamlığı təmin etmək üçün siqareti dayandırmaq üçün bir çox səbəblər var. Sistemik skleroz varsa bu səbəblər gücləndirilir. Cell Communication and Signaling jurnalında dərc edilən araşdırma, duman təcrübəsi olan sistemik skleroz xəstələrində mədə-bağırsaq və vaskulyar problemlərin artdığını göstərir. Ağciyər testlərində ağciyər həcminin azaldılması və nəfəs alması ehtimalı daha yüksəkdir.
Sistemik skleroz olan siqaret çəkənlər də Raynaud fenomenindən əziyyət çəkirlər. Ancaq yaxşı bir xəbər var: tütündən çıxma bu tendensiyanı geri ala bilər. Bottom line: Əgər siqaret çəksəniz, buraxma faydalı ola bilər. Əgər siqaret çəkməsəniz, başlamayın.
Həddindən artıq isti duşlardan çəkinin
Sistemik sklerozu olan bir çox şəxs dəri sıxlığı və qıcıqlanmasından şikayətlənir. Həddindən artıq dərəcədə isti duşlar dərinizə qurutma təsirinə səbəb ola bilər, bu da krekinq, ağrı və ağrının artmasına gətirib çıxarır. İsti duşlar yaxşı olmalıdır.
Duşdan sonra dərinizin qurumasını yumşaq bir şəkildə pozduqda, hər hansı bir qırıq və ya kövrək dəri üçün baxın. Duşdan sonra yumşaq bir losyonun tətbiqi, dəriinizi hamar və qorunub saxlanmasına kömək edə bilər.
Sərt Deodorant, Sabun və Təmizləyicilərdən çəkin
Bəzi deodorant sabunları və təmizləyiciləri kövrək dərinin toxumasını qurutmaq və ya qıcıqlandırmaq üçün kimyəvi maddələr ehtiva edir. Bu məhsullardan qaçınmaq üzünüzə və əlinizə yumşaq dəri qorumağa kömək edə bilər.
Raynaudun fenomeni varsa soyuq mühitdən çəkin
Raynaud fenomeni, barmaqlarda və ekstremitalarda kiçik arteriyaların divarlarının əzələlərinin hiperaktivliyinin olduğu bir vəziyyətdir. Bu, qan axını və barmaqlarda ağ görünüş yaradır. Ağrı bu dövranın olmaması ilə müşayiət edilə bilər. Raynaud fenomeni soyuq havalara səbəb ola bilər, belə ki soyuq mühitdən qaçın və əllərinizi isti tutaraq bu problemi idarə edə bilərsiniz.
Skleroderma üçün Makiyaj tətbiqi üsullarını öyrənin
Bir çox kişi, kişilər və qadınlar, həmçinin sistemik skleroz ilə dəri əlində və üzlərində dəri qıcıqlanmaları və rəngsizləşmələr haqqında özünü şüurlandırırlar. Bəzi estetikaçılar skleroderma olan insanlar ilə işləmək üçün ixtisaslaşır və vəziyyəti üzə çıxarmaq üçün dərinin kamuflyaj sahələrinə məsləhətlər və tövsiyələr verə bilər.
Sunscreen istifadə edin
UV yorğunluğu skleroderma olan insanlar üçün faydalı olmasına baxmayaraq, sistemik skleroz olan insanlar üçün bəzi dərmanlar günəş işığına həssaslıq gətirə bilər. Günəşdə vaxt sərf edərkən yumşaq günəşdən qoruyan dərinizi qoruyur.
Bir sözdən
Sistemik sklerozla mübarizə və yaxşı yaşamağa başlamağın ən yaxşı yolu nədir? Vəziyyəti ilə digər insanlarla tanış ol və bu barədə bildiyiniz hər şeyi öyrən. Sizin xüsusi simptomlar öz hərəkətləri ilə hərəkət edə bilər, bədəninizə köklənməyin və müxtəlif müalicə və fəaliyyətlərlə necə dəyişdiyini müəyyən edin. Baxımınıza qatılın və həkiminizlə yaxından çalışdığınızdan əmin olun ki, sizin üçün doğru idarəetmə planınız var.
Hal-hazırda sistemik skleroz üçün müalicə yoxdur, buna görə xəstəliyin idarə edilməsi çox vacibdir. Sistemik sklerozun idarə edilməsi çox müxtəlif komponentləri əhatə edir və vəziyyətlə yaxşı yaşaya bilər, düzgün dəstək və planlaşdırma ilə əldə edilə bilər. Xəstəlik prosesinə nəzarəti alaraq və diqqətinizdə proaktiv olmağınızla, sistemik sklerozla aktiv həyat tərzi zövqünüzə əmin ola bilərsiniz.
> Mənbələr:
> Leask, A. Duman var zaman ... Scleroderma: Scleroderma olan xəstələr siqareti dayandırmalıdır. J Cell Kommunal İşarəsi. 2011, Mar; 5 (1): 67-68. doi: 10.1007 / s12079-010-0111-1
> Sağlamlıq haqqında Skleroderma Handout. NIAMS. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp