Psyllium əsasən kabızlığın müalicəsi üçün istifadə olunan bir lif əlavəsidir, çünki bu, həll olunan lifin yaxşı bir mənbəyidir. Bir əlavə olaraq psyllium Plantago ovata adlı bitki toxumlarından əldə edilir. Bu bitki ən çox Hindistanda olduğu üçün Hindistanda doğulduğu kimi ən çox böyüyür, lakin cənub-qərbdə böyüyən böyüyən o cümlədən dünya miqyasında aşkar edilə bilər.
Psyllium müxtəlif adlar altında satılır, lakin ən yaxşı Metamucil® kimi tanınır.
Qəbizlik üçün Psyllium
Psyllium üçün ən çox istifadə edilən tibbi istifadə kabızlık üçün bir müalicədir. Psylliumun çözünür lifi bağırsaq bakteriyası ilə fermentasiya etməyə davam edir. Psyllium həcmini artırır və suyun içərisinə dartmağı asanlaşdıran bir jel kimi təbəqə tutarlılığına kömək edir. Nəcisin artan hissəsi də böyük bağırsaqdakı hərəkətləri stimullaşdırmağa kömək edir və buna görə də bağırsaq hərəkətlərinin daha nizamlı bir nümunəsidir. Kabızlığı yumşaltmaq üçün psylliumun istifadəsi üçün bərk araşdırma dəstəyi var.
IBS üçün Psyllium
Psyllium da irritabl bağırsaq sindromu (IBS) müalicəsində təsirli olduğu üçün araşdırıldı. Ümumiyyətlə, çözünür lif tərkibinə görə, psylliumun IBS simptomlarından bir qədər ümumi relyef təmin edilməsi düşünülür. (Çözünməmiş lif IBS semptomlarını pisləşdirə bilər). Psylliumun çöküntüdə bulking təsiri, həddindən artıq bağırsaq problemi su içmək və dırnağa qədər firma kimi ishal olduğunda belə yaxşı seçimdir.
Digər Sağlamlıq Problemləri Psyllium
Bağırsaq problemləri ilə yanaşı psyllium də faydalı ola bilər:
- Hemoroidə toxunma
- Xolesterolun azaldılması
- Diabetli insanlar qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirir
- Təzyiqin azaldılması
- Ürək-damar və koronar ürək xəstəliyi riskini azaldır
- Çəki itirmək
Psylliumun kolon xərçəngi riskini azaltmasına kömək edə biləcəyi bəzi göstəricilər var, ancaq bu günə qədər edilən araşdırma qəti deyil.
Psyllium iltihablı bağırsaq xəstəliyi olan bəzi insanlar üçün faydalı ola bilər, amma istifadə olunan məbləğ çox vacibdir ki, çox liflər simptomları pisləşdirə bilər.
Psylliumun necə alınması
Psyllium bir çox formada gəlir - toz, maye, kapsul və ya gafar kimi. Hər zaman ağızdan alınır. Bədəninizin lif artımına uyğunlaşmasına imkan vermək üçün kiçik bir dozada başlamağınız vacibdir. Doktorunuzla dozaj məbləğlərini müzakirə edin və paket istiqamətlərinə əməl etdiyinizə əmin olun. Psylliumunuza hər dəfə ən azı 8 unsiya su içməlisiniz.
Psylliumun yuyulması, qəbul edə biləcəyiniz digər dərmanların udulmasına təsir göstərə biləcəyini bilmək vacibdir. Həkiminizlə müntəzəm dərmanların dozalarını və psylliumun alınmasına ən yaxşı zaman ayırın. Onlar psyllium alaraq digər dərmanlar alaraq arasında bir müddət tərk tövsiyə bilər.
İksirici olaraq istifadə edərkən psyllium yalnız yeddi gün istifadə edilməlidir. Psyllium daha uzun müddətli bir lif əlavə olaraq istifadə edilə bilər, ancaq yalnız həkiminizin icazəsi ilə.
Ümumi psyllium takviyeleri ümumiyyətlə təhlükəsizdir.
Bəzi artan bağırsaq qazı və şişkinliklə qarşılaşa bilərik, ancaq bədəniniz artan lif qəbuluna uyğunlaşdıqda bu asanlaşmalıdır. Çox nadir hallarda, psylliumun alınması ilə yanaşı kifayət qədər su içməyincə boğulma baş verə bilər.
Psylliumu kim qəbul etməməlidir
Psyllium istifadə üçün tövsiyə edilmir:
- Uşaqlar, uşağın həkimi tərəfindən tövsiyə edilməyincə
- Böyrək xəstəliyi olan hər kəs, həkim tərəfindən tövsiyə edilmədikdə də
- Hər hansı bir problemi yudumlayan hər kəs
- Özofagus daralması olan hər kəs (özofagial striktur)
- Həzm sistemində hər hansı digər daralma və ya hər hansı bir maneə törətməyən hər kəs
Mənbələr:
Ford, A., et.al. " Amerika Kolordu Gastroenterologiya Koloniyası İrritabl Bağırsaq Sindromu və Kronik İdiopatik Kabızlık İdarəsi " Amerikan Gastroenteroloji Jurnalı 2014 109: S2-S26.
"Psyllium" MedinePlus Veb səhifəsi 24 fevral 2016-da əldə edildi.
Maryland Psixologiya Mərkəzinin "Psyllium" veb səhifəsi 24 fevral 2016-cı il tarixində əldə edilmişdir.