Diyabetik müalicə planında 2000 kalorili bəslənmənin reçetesi varsa, bu nümunə yemək planını sınayın.
Siz (aşağı carb) pancake, tuna və qoz salatı, və Tay köri toyuq əylənmək olacaq, məsələn.
Bu nümunə planı 2000 kaloridən ibarətdir - karbohidratdan 50% və yağdan 30%. Bu diabetik bir yemək planı üçün tövsiyə edilən maksimum yağ miqdarı olsa da, yağ mənbələri "yaxşı", doymamış yağlarda yüksəkdir.
Diyabetik yemək planlaması haqqında daha ətraflı oxuyun.
Səhər yeməyi
- Aşağı carb pancakes resept
- 1 çorba kaşığı yüngül şərbət
- 1 fincan dilimlənmiş çiyələk
- 1 fincan süd süd
- 2 qaşığı yağsız yarım-yarım qəhvə
Nahar
- 1 tuna və qoz salatı reseptini təqdim edir
- 1 fincan xam salat yeşillikləri
- Bütün buğda krakerləri
- 1 alma
- 1/2 fincan şəkərsiz puding
- 5 vanil geyimi
- 8-10 unsiya su və ya şəkərsiz içki
Dinner
- Taylandlı köri toyuq reseptinə xidmət
- Kürəyə 1/2 şirin kartof, incə dilimlənmiş əlavə edin (digər maddələrlə bişirək)
- 1/3 fincan bişmiş qəhvəyi düyü
- 1/2 fincan bişmiş zucchini
- 1 100% meyvə dondurulmuş meyvə çubuğu
- 8-10 unsiya su və ya şəkərsiz içki
Qəlyanaltı
- 6 unsiya yağsız qatıq
- 1/4 fincan yağsız granola
- 1 unsiya aşağı sodyum turkey nahar əti
- 15 bişmiş qəlyanaltı fişləri
- 8-10 unsiya su və ya şəkərsiz içki
Diabetli olduğunuz zaman, tibbi qrupunuz, müalicə planınızın bir hissəsi olaraq bir pəhriz təklif edəcək. Ümumi gündəlik kalorili ehtiyaclarınızı hesablayarkən çəki, boyu, yaşı, fəaliyyət səviyyəsi, digər metabolik stressorlar və kilo itkisi ehtiyacları nəzərə alınacaq.