Daha mürəkkəb artrit simptomları tetikleniyor mu?
Nightshade qidalar arthriti tetikler. Artıq diaqnoz qoyulduğunda, bu çox il əvvəl məşhur bir nəzəriyyə idi. Bunun səbəbi, əgər artritli insanlar keçmiş qidalardan qaçsalar və ya onların pəhrizindən məhrum edərlərsə, ağrı və artritin digər əlamətləri azalacaq. Artrit ağrısı üçün real bir həll kimi təqdim edildi. Tədqiqat bu günə qədər davam edir, amma biz illər keçdikcə keçmiş qidalardan qaçmaq və ya aradan qaldırmaq bəzi insanlara daha çox kömək edir.
Nightshade Foods Nədir?
"Nightshades" gecə kölgəsində yetişdirilən 2 800-dən çox bitki növüdür. Bitkilər Polemoniales və Solanaceae bitkilərin ailənin elmi qaydalarına aiddir. Tortlar çoxlu tərəvəzlərdir: kartof, pomidor, bibər, isti bibər, badımcan, tomatillos, tamarillos, pepitos, pimentos, bibər və cayenne bibər. İsti bibərdən hazırlanan isti souslar gecə hissləri sayılır. Həmçinin, torpaq gilasları, bağ bağı, naranjilla və hətta tütün tütündən ibarətdir. (Qeyd: şirin kartof, yams və qara bibər tuncboyalar arasında deyil.)
Nightshade Foods Trigger Artrit ola bilər?
Artritli bəzi insanlar üçün problem yarada bilən gecə tökülməsinin bir hissəsi alkaloidlər hesab olunur. Taciz bitkilerinde dörd növ alkaloid var:
- steroid alkaloidlər (ən diqqətəlayiq solanin)
- tropan alkaloidləri
- pirolizidin alkaloidləri
- indol alkaloidləri
Steroid alkaloidlər ən çox yaylı qidalarda olan alkaloidlərdir. Alkaloidlərin digər növləri daha dərindən öyrənilmişdir, çünki onlar narkotik maddələr kimi xüsusiyyətlərə malikdir. Alkaloidlər kalsium metabolizmasına müdaxilə edirlər. Bir nəzəriyyə, gecəqonduların kalsiyumu sümüyə çıxardığını və yumşaq toxuma ilə yatırdığını göstərir.
Digər bir nəzəriyyə isə, gecəqonduların bədəndə immunitet və iltihablı reaksiyalara səbəb olan iltihab əleyhdar maddələr olmasıdır.
Bütün paxlalı bitkilərin yarpaqları nikotin ehtiva edir, lakin tütündən daha az miqdarda. Bəzi ekspertlər, gecə saatlarında nikotinin miqdarı qeyri-müəyyəndir - artritə təsir göstərəcək mənfi təsir üçün çox az olduğunu irəli sürmüşlər. Bu rəqabətçi nəzəriyyələrlə, əgər keçmiş qidaların artritə necə təsir edəcəyi tam başa düşülən deyildirsə, ədalətli olur. Ən çox məlumat insan elmi tədqiqatları deyil, anketlər və xəstə ifadələrindən əldə edilmişdir.
Nightshade Foods üçün həssas olub-olmadığını bilmək
Gecikmiş qidaların artritli insanlar üzərində mənfi təsirini təsdiq edən heç bir araşdırma olmadığı halda, bəzilərinin daha pis simptomlar olduğu qarşıya qoyulmuşdur. Bəzi tədqiqatçılar və həkimlər arthritis əlamətlərinin yaxşılaşması üçün 2 və ya 3 həftəlik gecə qidalarını aradan qaldırmağa gəlir. Tədqiqatçılar əlaqəni sübut edə bilməyincə, simptomlar yaxşılaşsalar da, skeptiklər sizin düzəlməyinizin bir plasebo təsiri olduğuna inanırlar, belə ki, gecə işlərinin aradan qaldırılması işləməyinizdən ötrü sadəcə işləmişdir.
Həmçinin, əgər simptomlar sizin üçün yaxşılaşarsa, bir qida alerjisinin göstəricisi ola bilər.
Təmizləmə sınaqları sizə zərər verməyəcək və yalnız sizə kömək edə bilər. Ancaq gözləmələrinizi gerçək tutun. Artrit əlamətlərini yaxşılaşdırmaq məqsədilə onların pəhrizlərindən keçən pillələri aradan qaldırmağa cəhd göstərdiyini dəqiq bilmək mümkün deyil. Lakin, əgər böyük bir razılıq əldə edilmiş olsaydı, bilərik.
Bir sözdən
Keçmiş qidaları aradan qaldırmaq üçün seçdiyiniz və ya olmasanız tamamilə sizə aiddir. Əgər cəhd etməyi seçsəniz, qida süfrəsini saxlayaraq metodikası edin. Gündəlik, yeməklərinizi, diyetinizdən nə çıxardığını və nə zaman və ağrı səviyyəsində və ya digər simptomlardakı hər hansı bir tendensiyanı müşahidə etməyinizə kömək edəcəkdir.
Yalnız müəyyən qidaları aradan qaldırmaq asan səslənir, lakin cinayətkar olanları müəyyənləşdirmək bir az daha mürəkkəbdir. Həyatınızın fəaliyyət səviyyəsi, yorğunluq səviyyəsi, dərman dəyişiklikləri və əlavə stress kimi digər amillərin təsirini nəzərə almalıyıq. Məsələn, müəyyən bir gündə daha sıx simptomlar, yediyiniz patlıcan parmesanından daha çox aşırı fəaliyyətlərlə əlaqəli ola bilər. Ehtiyacınız varsa, aradan qaldırmaqla, şübhələndiyiniz bir gecə qidasını müəyyənləşdirmək üçün sizin üçün problemlidir, simptomların bir daha pisləşməyəcəyini yoxlamaq üçün onu yenidən pəhrizinizə gətirin.
Mənbələr:
Hagen KB, Byfuglien MG, Falzon L, et al. Romatoid artrit üçün pəhriz müdaxilələri. Cochrane Database Syst Rev. 2009; 1: CD006400.
> Smedslund G, Byfuglien MG, Olsen SU, et al. Romatoid Artrit üçün Diyetli Müdaxilələrin Effektivliyi və Təhlükəsizliyi: Randomize Nəzarətli Tədqiqatların Sistematik Bir Baxış. J Am Diet Dos. 2010; 110 (5): 727-35.