Qalın, isti çoraplara və ayaqlarınıza sarılan rahat bir battaniyaya baxmayaraq, özünüzü narahat, buzlu ayaqları ilə qarşılaşırsınızmı? Zəngin və narahat olduğu halda, bir başı çoxlu skleroz (MS) digər ağrılı simptomları kimi, soyuq ayaqlarla mübarizə yolları var.
Disestezi anlamaq
MS, ağrısız nörolojik bir xəstəlik kimi istifadə edilərkən, mütəxəssislər artıq bu həqiqətdən uzaq olduğunu bilirlər.
Əslində, xəstəliyin gedişatında bəzi nöqtələrdə MS təcrübəsi olan bütün insanların yarısına qədər, inkişaf edən bir çox kronik ağrı var.
Təcili nevraliqlərin və ya optik nevritin göz ağrısı ağrısının dəhşətli üz ağrısı kimi, MS ilə birlikdə müxtəlif növ ağrı var. Soyuq ayaqlara gəldikdə MS mütəxəssisləri bu ağrıları bir dizestesiyaya çağırırlar .
Disestetik ağrı, xoşagəlməz, potensial ağrılı və bədənin hər hansı bir yerində baş verə bilən qeyri-adi duyğulara aiddir, baxmayaraq ki, onlar ən çox ayaq və ayaqlarda təcrübəlidirlər. Dizestesiyalar öz-özünə baş verə bilər və ya xaricdəki bir şeyə səbəb ola bilər, tez-tez temperatur və ya hava dəyişikliyi ilə. Onlar gecə də daha pis olmağa meylli olurlar və məşqlə intensivləşirlər.
Əlbəttə ki, dizestesiya ilə bağlı bu müşahidələr çətin və sürətli qaydalar deyildir və buna görə də sizin üçün heç bir problem ola bilməz. MS simptomları hər bir şəxs üçün unikal olduğu kimi, bu simptomların vaxtı və xüsusiyyətləri də vardır.
Sinir sisteminin həssaslaşması
Siz və ya sevilən biriniz, ayaqlarınızın sizə soyuq olduqlarına baxmayaraq, toxunmaq üçün isti olduğunu qeyd edə bilər. MS-də beyninizdə və sinir lifləri ətrafında qoruyucu örtük sizin mərkəzi sinir sisteminizə zidd olaraq zədələnir. Bu zərər, yanlış ağrı mesajları beyninizə göndərilməsinə səbəb ola biləcək səhv sinir əlaqələrinə səbəb olur.
Başqa sözlə, ayaqlarınız həqiqətən isti olur, amma soyuq olduğunuzu düşünürsən, çünki sinir sistemi soyuq olduğunuzu söyləyir.
Sinir Sistemi Həssaslığı Kronik Ağrıya səbəb ola bilər
Dezesteziya və digər ağrı növləri ilə, sinir sisteminizin həssaslaşması və bəzi kəslərdə kronik ağrıya yol aça biləcəyini də qeyd etmək layiqdir. Daha dəqiq olaraq, sinir sisteminin həssaslaşması ilə, allodiniya və hiperaljeziya adlanan iki fenomen inkişaf edə bilər.
Allodynia, işıq toxunuşu və ya sərin breeze kimi yaxşı bir stimulun ağrı tetiklemesi anlamına gelir. Hyperalgesiya ağrının artmasına həssaslıq deməkdir. Məsələn, ayağınızdakı bir pinprick, adətən bir az ağrılı, ayağınıza kəskin bıçaq kimi hiss edə bilər.
Qeyd edək ki, soyuq ayaq və digər duysal simptomlar tez-tez əlilliyinizə gətirib çıxarsa, MS daha da pisləşdiyini göstərir. Ancaq ilk dəfə soyuq ayaqlarınız varsa, həkiminizlə danışmaq vacibdir, çünki bu, bir MS relapsının və ya başqa bir tibbi problemin əlaməti ola bilər.
Soyuq ayaqlara kömək edə biləcək digər şərtlər
Soyuq və ya ağrılı ayaqlara səbəb ola biləcək digər sağlamlıq vəziyyətlərinə nümunələr daxildir:
- Həddindən artıq tiroid ( hipotiroidizm )
- Qan damar problemləri (məsələn, periferik arterial xəstəlik )
- Diabet (soyuq ayaqlar həm sirkulyasiya, həm də sinir problemlərindən yarana bilər)
- Raynaud fenomeni
Soyuq ayaqlarınızı idarə etmək üçün məsləhətlər
Ayaqlarınızı yorğan ilə qızdırmaqdan və ya ayağınızın ayağını ayaqlarınızın altından və ya evinizin bədəninizin altından istiləşməmə ilə yanaşı, narahatlıqlarınızı idarə etməyə kömək etmək üçün tibbi və davranış kimi digər üsullar da var.
Unutmayın, ilk növbədə doktorunuzla müalicəni müzakirə edin. Bir tərəfdən də ayaqlarınızı istilənməyə çalışarkən, isti suya yapışdırmaq və istilik yastığını istifadə etmək istəmədikcə, istənilən yanmaya səbəb olmur.
Distraction
Distraksiya ağrını idarə etmək üçün böyük bir psixoloji müdaxilədir, çünki beyniniz ağrınızdan və əlinizdəki fəaliyyətə diqqət yetirir, xüsusilə də bu fəaliyyət bilincə tələb edir.
Ayağınız sizi narahat edirsə, bu əyləncəli üsullardan birini sınayın. Unudulmamalıdır, baxmayaraq ki, narahatlıqlarınızın intensivliyinə və ya təbiətinə uyğun olaraq, sizin üçün işləyən bir tapmaqdan əvvəl bir neçə fərqli üsullardan keçməlisiniz:
- Kitab oxumaq
- Telefonda bir dost axtarma
- Video oyun oynayır
- Musiqi və ya podkast dinləmək
- Boyama və ya rəsm
- Bir bulmacanın tamamlanması
- Jurnalistlik
Tamamlayıcı Tedaviler
Hipnoz, bilişsel-davranışçı terapiya və zehinlilik meditasyonu kimi tamamlayıcı müalicələr sizin ağrınızı idarə etməkdə, eləcə də sizin MS-nin digər əlamətləri kimi yorğunluq və ya idrak problemləri kimi faydalı ola bilər.
İlaçlar
Əlbəttə, əgər soyuq ayaqlarınız həyat keyfiyyətinizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edərsə və ya fəaliyyətinizə təsir göstərməsə (məsələn, işinizə düşməsə və ya yoldaşlarınız və ailənizi görməsə), doktorunuzla danışın.
Trisiklik antidepresan Elavil (amitriptilin) və ya serotonin-norepinefrin geri qaytarılma inhibitoru Cymbalta (duloxetine) kimi narahatlığınızı sakitləşdirə bilən dərmanlar var. Bəzən nöropatik ağrının müalicəsində istifadə edilən antiseptik dərmanlar Neurontin (gabapentin) və ya Lyrica (pregabalin) kimi faydalı ola bilər.
Bu dərmanlardan bəziləri, baxmayaraq ki, yuxu kimi yan təsirləri var, bu sizin və doktorunuzun işləməsi lazımdır.
Mövcud capsaicin krem , ayaqlarınız üçün başqa potensial bir seçimdir, baxmayaraq əvvəl tətbiq etməzdən əvvəl doktorunuzla müzakirə edin.
Digər müalicələr
Bundan əlavə, soyuq ayaqlarınız gəzinti və balansınızı pozarsa fiziki terapiya və ya peşə müalicə ehtiyacınız ola bilər. Ayağınızın yara olmadan sağlam görünməsini təmin etmək üçün podiatrist (ayaq doktoru) üçün mütəmadi səfərlər, həmçinin orthotik adlı xüsusi ayaqqabı da zəmanət verilə bilər. Bir çox terapevt və ya psixiatrın görünməsi də çoxlu sklerozdakı ağrı depressiya və ya narahatlıqları tetikleyebilir ya da pisləşdirə bilər.
Bir sözdən
Soyuq ayaq basitlik MS-də yaşanan ağrının bir nümunəsidir. MS spastisitəsi kimi mənşəli bəzi nöroloji və digər səbəblər sinir problemlərindən asılı olmayaraq MS-dən (məsələn, geri çəkilməyən sürüşmədən və ya MS-ə aid olan qeyri-sabitlikdən və ya hərəkətsizlikdən) olan digər növlərdir.
Nə olursa olsun, MS-də ağrı həm fiziki, həm də ruhi cəhətdən çətinləşə bilər. Xahiş edirik nöroloji və ya ağrı mütəxəssisinizdən rəhbərlik axtarın - daha yaxşı hiss etmək üçün strategiya tapa bilərsiniz.
> Mənbələr
> Drulovic J, Basic-Kes V, Grgic S, et al. Multipl sklerozu olan böyüklərdəki ağrı prevalansı: Çox mərkəzli bir kesitsel tədqiqat. Ağrı Tıp . 2015 Avqust; 16 (8): 1597-602.
> Iannitti T, Kerr BJ, Taylor BK. Multipl sklerozda nöropatik ağrının mexanizmi və farmakologiyası. Davranış Neyroziyalarında Mövcud Mövzular. 2014; 20: 75-97.
> Jameson E, Trevena J, Swain N. Elektron oyun ağrının pozulması kimi. Pain Res Manag . 2011 Yanvar-Fevral; 16 (1): 27-32.
> Milli Multipl Skleroz Cəmiyyəti. Sensory Symptoms və Ağrı.
> Olek MJ, Narayan RN, Frohman EM, Frohman TC. (2017). Yetkinlərdə çoxlu sklerozun klinik xüsusiyyətləri. Gonzálex-Scarano F, ed. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.