Gİ xəstəliyindən sonra IBS riskini azaldır
Mədə qripi və qusma , atəş və diareya kimi müşayiət edən simptomlar sizi acı edə bilər. Xoşbəxtlikdən, demək olar ki, həmişə özünü məhdudlaşdırır və əksəriyyəti heç bir müalicə olmadan tam bərpa edir.
Ancaq mədə infeksiyasından xəstələnsəniz, sürətli və tam bir canlanma yaşayacaq olma ehtimalını artıracaq əhəmiyyətli addımlar var.
Niyə zərurətdir? Kəskin mədə-bağırsaq infeksiyasının yaşanması davam edən həzm simptomları, post-infeksiyası IBS (IBS-PI) adlı bir vəziyyətin inkişaf riskini artırır. Riskinizi azaltmaq üçün bu sadə təlimatları izləyin.
1. İstirahət edin
Çox asan görünə bilər, amma onu qarşı-qarşıya qoyuruq - bir çoxumuz özümüzə lazımi qayğı göstərmək üçün çox məşğul olduğumızı düşünür. Bunu yenidən düşünmək lazım ola bilər. Bir yaxşı hazırlanmış tədqiqat fəaliyyət səviyyəsi ilə İKS- nin sonrakı başlanğıcı arasında aydın bir əlaqə tapdı. Xəstəliyin kəskin GI xəstəliyindən sonra IBS inkişaf edən xəstələr ilkin simptomlara cavab olaraq və xəstəlik dövründə aktiv qalma ehtimalı daha az idi.
2. Kusma basmayın
Kusma, virus və bakteriya kimi xarici işğalçılara qarşı bədənin öz müdafiə hissəsidir. Müəyyən bir bakteriyaların tədqiqatlarında, xəstəliyin kəskin mərhələsində qusma yaşayan xəstələr, IBS-PI-ni yarı yarıya azalma riski ilə qarşılaşdılar.
Bunu nəzərə alaraq, əgər qusmağı düşünürsənsə, davam et və et. Lakin qusma da sonrakı nöqtəni meydana gətirən mayeləri itirməyə gətirib çıxaracaq.
3. Nəmləndirilmiş və İçkidən təmiz Likvidlər qalın
Mədə infeksiyası olduğunda, nəmlənməmiş vəziyyət daha yaxşı hiss etməyə və daha sürətli qurtarmağa kömək edə bilər. Kusma və ishal vasitəsilə, həyati mayeləri itirilir və əvəz edilməsi lazımdır.
Təmiz mayeləri və elektrolit olanları seçin, amma şəkərli və kofeinli içkilərdən xilas olduğundan əmin olun ki, bu diareyə pisləşə bilər. Yağları aşağı saxlamaq çətin olarsa, çox kiçik, lakin tez-tez yudumlar alın və ya buz fişlərində emal olun.
4. Stress səviyyəsini aşağı saxlayın
Araşdırma, ilkin xəstəlik və davam edən simptomlar riski ətrafında yüksək narahatlıq səviyyəsi və stress arasında əlaqəni ardıcıl olaraq tapır. Bu münasibət xəstəliyin başlanmasından üç ay əvvəl uzadıla bilər. Həyatınızda açılan stresli hadisələr üzərində az nəzarəti olmasına baxmayaraq, aktiv istirahət və stres idarəetmə strategiyaları istifadə edərək, xarici stressin içərimizə təsirini azaltmağa kömək edə bilər.
5. Xoşbəxt düşüncələri düşünün
Göründüyü kimi çox şey alındığına görə, düşündüyünüz düşüncə necə təsir edə bilər. Onların xəstəlikləri və simptomları barədə pessimist olan xəstələr davam edən problemlər üçün daha yüksək təhlükə altında görünürlər. Əgər xəstələnsəniz, xəstəliyiniz barədə müsbət fikirlərinizi düşünün. Özünüzü sevən valideyn kimi danışın, özünüzü əmin olun ki, "bütün yaxşı olacaq".
6. Mədə xəstəliyindən xilas edərkən nə yeyirsiniz?
Mədə həll etməyə başlayanda tədricən həzm etmək asan olan yumşaq qidaları sınayın.
Bəzi standartlar soda krakerlər, düyü, jelatin, dağılan tost, kartof və bananlardır. Süd məhsulları, yağlı qidalar, şəkərli qidalar və ədviyyatlı qidalardan qaçın. Spirt, kofein və nikotin atlayın. Yuxarı dönən bulantı hisssəniz, yeməyin. Yavaş və asan edin.
Mənbələr
- Spence, M. & Moss-Morris, R. "Qıcıqlandırılmış bağırsaq sindromunun bilişsel davranış modeli: gastroenterit xəstələrinin potensial araşdırılması" Gut 2007 56: 1066-1071.
- Spiller, R. "Post-infeksion Irritabl Bağırsaq Sindromu: İrritabl Bağırsaq Sindromunun Alt Tipi" Beynəlxalq Fondu Funksional Gastrointestinal Bozukluklar Fondu Fact Sheet.
- Viral qastroenterit (mədə qripi) Kömək və evdə müalicə. Mayo Kliniği.