Bu barədə nə bilməliyəm?
L-sistein tez-tez diet əlavə formada satılan bir amin turşudur. Həm də insan bədənində təbii olaraq tapılmış L-sistein də bir çox yeməkdə mövcuddur. L-sistein takviyelerinin istifadəsinin müxtəlif sağlamlıq faydaları təqdim edildiyi deyilir.
Istifadə edir
Alternativ tibbdə L-sistein aşağıdakı sağlamlıq problemləri üçün təbii bir müalicə kimi istifadə olunur:
- angina
- ürək-damar xəstəliyi
- xroniki bronxit
- diabet
- qrip
- iltihab
- inflamatuar bağırsaq xəstəliyi
- osteoartrit
Bundan əlavə, L-sisteinin ABŞ-da ölümün üçüncü səbəbi olan kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olanlarda ağciyərin sağlamlığının artırılması nəzərdə tutulur.
Bəzi müdafiəçilər, L-sisteyin də kolon xərçəngi qarşısını almaq, idman performansını artırmaq və detoksu inkişaf etdirə biləcəyini iddia edir.
Sağlamlıq Faydaları
İndiyə qədər L-sistein əlavə edilməsinin sağlamlıq təsirləri ilə əlaqədar araşdırma məhduddur. Lakin, L-sisteyin müəyyən sağlamlıq faydaları təklif edə biləcəyi bəzi sübutlar var. Mövcud tədqiqatdan bir neçə əsas nəticəyə nəzər salaq:
1) Diabet
Animal əsaslı araşdırmalar göstərir ki, L-sistinin diabet müalicəsində köməkçi ola bilər. Məsələn, Free Radical Biology & Medicine jurnalında 2009-cu ildə dərc edilən bir araşdırmada, L-sistein ilə müalicə edilən diabetik siçovulların qan şəkəri səviyyələrində və insulin müqavimətində əhəmiyyətli bir azalma yaşandı.
Bundan əlavə, L-sistein qan damarlarının iltihabını maneə törədirdi (diabet xəstələri arasında ürək xəstəliyinə səbəb olmuşdur).
Daha çox: Diabet üçün təbii vasitələr.
2) Colitis
Hollandiyalı jurnal Biochimica və Biophysica Acta'dan 2009-cu ildə edilən bir araşdırmada, L- sisteinin kolitin (bir iltihabik bağırsaq xəstəliyinin növü) müalicəsində vəd verdiyini göstərir.
Donuzlarda testlərdə elm adamları L-sisteyinin mədə-bağırsaq traktının kolitlə əlaqəli iltihabını azaltmasına kömək edə biləcəyini təsbit etdi.
3) Azad radikallar
L-sistein, sərbəst radikalların həyata keçirilməsinə səbəb olan aşkara çıxarılmasının qarşısını ala bilər ( oksidləşdirici stressə kömək etmək üçün göstərilən proses). 10 kişi basketbolçunu əhatə edən bir sınaqda, 2007-ci ildə Klinik Kimya və Laboratoriya Tətbiqində dərc edilən bir araşdırmanın müəllifləri, L-sisteyin ilə bir həftəlik əlavə antioksidant gücünü artıran və sərbəst radikal istehsalını azaltdıqlarını təsbit etdi.
Qida qaynaqları
L-sisteini olan ət, süd məhsulları, yumurta və paxlalılar da daxil olmaqla bir sıra qidalar var.
Caveats
L-sistein əlavələrinin uzunmüddətli istifadəsinin təhlükəsizliyi barədə az məlumat olsa da, L-sisteyinin müəyyən preparatlarla (prednizon və immun sistemini boğan digər preparatlar kimi) birləşməsinə gətirib çıxarması bəzi narahatlıqların dərmanlar və mənfi təsirləri tetikler.
Əlavələr təhlükəsizliyə görə test edilməmişdir və bəslənmənin əsasən tənzimlənməməsi səbəbindən bəzi məhsulların məzmunu məhsul etiketində göstərildiyi kimi fərqlənə bilər. Həm də hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar, tibbi şərtlərə malik olanlar və ya dərman qəbul edənlər üçün əlavələrin təhlükəsizliyi müəyyən edilməmişdir.
Burada əlavələrlə bağlı əlavə məsləhətlər əldə edə bilərsiniz.
Harada olursunuzsa olun
L-sistein tədarükü online satın almaq üçün geniş istifadə edilə bilər, bir çox təbii qidalar mağazalarında, aptek və diyet tədarüklərində ixtisaslaşan mağazalarda satılır.
Sağlamlıq üçün istifadə edin
Məhdud tədqiqat sayəsində, L-sistein takviyelerini istənilən vəziyyətdə müalicə kimi təqdim etmək çox tezdir. Qeyd etmək vacibdir ki, xroniki vəziyyətin, xüsusən də KOAH və ya ürək-damar xəstəliyi kimi ciddi xəstəliklərin müalicəsi və standart qayğıdan istifadənin qarşısını almaq və ya gecikdirmək ciddi sağlamlıqla nəticələnə bilər. L-sistein əlavələrindən istifadə etməyi düşünürsünüzsə, potensial riskləri və faydaları çəkmək üçün əvvəlcə həkiminizə müraciət edin.
Mənbələr:
J-SK, Velusamy T, Croad JL, Rains JL, Bull R. "L-Sistein Əlavəsi, qan qlükoza, glycated hemoglobin, CRP, MCP-1 və oksidləşdirici stressi azaldır və Zucker diabetik sıçanların qaynaqlarında NF-KappaB Aktivləşdirməsini maneə törədir. "" Pulsuz Radic Biol Med. 2009 Jun 15, 46 (12): 1633-8.
Kim CJ, Kovacs-Nolan J, Yang C, Archbold T, Fan MZ, Mine Y. "L-sistein əlavə, lokal iltihabı ləngitirir və kolit porsin modelində bağırsaq Homeostazı bərpa edir." Biochim Biophys Acta. 2009 Oct; 1790 (10): 1161-9.
Parthimos T, Tsopanakis C, Angelogianni P, Schulpis KH, Parthimos N, Tsakiris S. "L-sistein əlavə, insan Eritrosit Membranında Asetilkolinesteraz və Na +, K + -ATPaz Aktivitelerinde Egzersizle Bağlı Değişiklikleri qarşısını alır." Clin Chem Lab Med. 2007; 45 (1): 67-72.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.