Anksiyete nəfəs aləminə və daha çox narahatlığa gətirib çıxarır
Nəfəs aldığınız zaman narahatlığınız olduğunda, narahatlığa düşməyinizə səbəb ola bilərsənmi ki , bu sizi narahat etməyə başlamağa gətirib çıxarır ki , bu da nəfəsin daha qısa olmasına səbəb olur? Bu ardıcıllıq COPD-də inanılmaz dərəcədə yayılmış olan dispne dövrü kimi tanınır.
Daha tez-tez nəfəs darlığı kimi tanınan dispne qan dövranında oksigen çatışmazlığından gələn nəfəs almağa məcbur olan bir duyğu kimi təsvir edilə bilər.
Bu, KOAH- ın əlamətdar simptomlarından biridir və ən qorxulu ola bilər.
KOAH'lı xəstələr tez-tez nefes darlığı ilə əlaqədar narahatlıq və vahimə hücumlarından şikayətlənirlər və bunlar sizin həyatınıza hakim ola bilərlər. Əslində bəzi insanlar üçün bəzi duygusal vəziyyətlər - məsələn, bir ailə üzvü ilə arqument başlayaraq və ya bir kütlənin içində olma - nəfəssizlik dövrünə qıjda bilər və ya kömək edə bilər. Nəfəssizlik sonra əlavə narahatlığa gətirib çıxara bilər ... və qüsursuz bir dövr başlayır.
Döngəni anlayın
Nefes daraması dövrünün necə pozulacağını öyrənmək üçün əvvəlcə necə baş verdiyini anlamaq lazımdır. Nəfəs almamağa başladığınız zaman narahatlığa səbəb olan kifayət qədər havanı almadığınızdan narahatsınız. Anksiyete, nefesinizi daha da çətinləşdirir və nəfəs darlığını daha da artırır. Çaxnaşma baş verə bilər və KOAH xəstəsi olan bəzi insanlar panik bozukluğu ilə tanış olurlar.
İnsanlar bu hissi yaşadıqları zaman, belə bir narahatlıq ola bilər ki, nəfəs darlığına səbəb ola biləcək hər hansı bir şeydən qaçınmaq üçün fəaliyyətlərini məhdudlaşdırmağa başlayırlar.
Nəhayət, bu, bütün sevincini həyata keçirməklə nəticələnmir, lakin sedanter, şişmanlıq kimi bir çox digər problemlərə gətirib çıxara bilər ki, bu da nəfəs daha da sərtləşir.
Nəfəs dövrünü necə pozmaq olar?
Dispnev dövrünü pozmaq üçün bu addımları əməl edin:
- Nəzarət almaq - Deznpoya epizod zamanı dodaqları ilə diaphragmatik nəfəs istifadə edərək nəzarətə alın .
- Özünüzü sürətləndirin - Pacing özünüzü dispnanın əldən çıxmasından əvvəl daha çox işləməyə imkan verən enerjini qorumağa kömək edir.
- Alıştırma - Gündəlik məşq sizə daha az nəfəs darlığı ilə daha çox fəaliyyəti idarə etməyə kömək edəcək.
Dispnion dövrü yalnız qorxu deyil, hüzn və narahatlıq duyğularına səbəb ola bilər. Bu hisslər ağırlaşırsa, gündəlik həyatına müdaxilə etməyə başlaya bilər. Depressiya da KOAH alevlenməsinə bağlıdır. Xoş xəbər, narahatlıq və depressiya müalicə edilə bilən tibbi şərtlərdir. Hansı müalicə variantlarının sizin üçün mövcud olduğunu görmək üçün doktorunuzla danışın. Depressiya və narahatlıq nəzarət altında olduqdan sonra, ümumi sağlamlığınız yaxşılaşacaq və yenidən həyatdan zövq almağa başlaya bilərsiniz.
Mənbələr:
Bailey PH. Nefes darlığı-nefes darlığı dövrü - KOAH xəstələrinin nəfəssizlik hekayələri: "Qorxma / nəfəs ala bilmədikdə." Keyfiyyətli Səhiyyə Tədqiqatları. 2004 İyul; 14 (6): 760-78.
Xroniki ağciyər xəstəliyi ilə yaxşı yaşama. StayWell Şirkəti. 2005.