Kronik ağrı üçün ağrı jurnalını necə istifadə etməli

Kronik Ağrı Derginizə daxil olmaq üçün vacib şeylər var

Bir on ildən çox müddətdir ki, kronik ağrı ilə mübarizə aparırsınızsa və ya sadəcə ardıcıl ağrı və ağrılarla məşğul olmağa başlasanız, bir ağrı jurnalı gündən-günə hiss etdiyiniz şeyi sənədləşdirməyə kömək edə bilər. Ağrı jurnalınız, kronik ağrınızla bağlı hər şeyi yazdığınız yerdir - ağrınızın hansı növü, yaşadığınız ağrı səviyyəsi, ağrı olduğunuzda nə etdiyinizi və s.

Nə Ağrı Günü Kronik ağrı üçün çalışır

Bu məlumat həm sizin, həm də doktorunuz üçün faydalıdır. Bu günün saatı və ya stress səviyyələri , ya da müəyyən fəaliyyətlərdən ağrı tətikləri kimi ağrı nümunələrini müəyyənləşdirmək üçün istifadə edilə bilər. Ağrı jurnalının da gününüzü necə sərf etdiyinizə dair daha yaxşı qərarlar verməyə kömək edə biləcəyiniz acıyı artırmadığını göstərə bilər. Ən azından, yaddaş sənə xidmət etmədikdə (məsələn, əgər doktorunuz nahardan sonra ağrıların daha pis olduğunu soruşsa necə cavab verməyinizə əmin deyilsinizsə) yaxşı bir istinad ola bilər.

Ağrı jurnalına daxil olmaq üçün işlər

Ağrı jurnalına tam olaraq nə daxil edirsiniz? Hər kəs öz jurnalını fərqli şəkildə istifadə edir, lakin praktikantların çoxu aşağıdakıları da təklif edir: