Siz osteoporoz üçün bir sümük sıxlığı testi üçün getdiyinizdə hirslənmiş bağırsaq sindromu (IBS) varmı? Bunun səbəbi, IBS'nin risk faktoru olaraq görülməsi. Bu xülasədə, bunun nə üçün olduğunu və riskinizi azaltmaq üçün nə edə biləcəyinizi müzakirə edəcəyik.
Baxış
Osteoporoz , bir insanın sümüklərinin kütlədə azaldıldığı və yeni sümüyü meydana gətirmə prosesində pozulmuş bir sağlamlıq vəziyyətidir.
Bu, daha kövrək olan və buna görə də sümük çatmazlığını yaşamaq üçün daha çox riskli olan sümüklərə gətirib çıxarır. Bu cür qırıqlar ürəklərdə, vertebra və biləklərdə baş verə bilər və mütləq əhəmiyyətli bir təsirlə nəticələnmir. Bu qırıqlar digər sağlamlıq problemlərinə və erkən ölüm riskinə daha çox səbəb ola bilər.
Osteoporoz üçün risk faktorları
Osteoporoz, xüsusən menopoz sonrası qadınlarda, normal yaşlanma nəticəsində ola bilər. Bəzi sağlamlıq problemləri və bəzi dərmanlar problemə qatqı təmin edə bilər. Aşağıdakılar osteoporoz xəstəliyi riskinin artması kimi təsbit olunmuş amillərdir:
- Qadın olmaq, xüsusilə Asiya və ya Qafqazlı olmağınız
- Yaşlanmaq
- Steroid dərmanların istifadəsi
- Aşağı bədən kütlə indeksi (BMI)
- Siqaret çəkən bir insan olmaq
- Spirtin həddindən artıq istifadəsi
- Osteoporozu olan bir qohumu olan
- D vitamini və kalsiumun aşağı alınması və ya udulması
Müəyyən sağlamlıq problemləri də osteoporoz riskini artırır:
- Yüksək qan təzyiqi
- Osteopeniya
- II tip diabet
- Parkinson xəstəliyi
Gastrointestinal xəstəlik
Aşağıdakı mədə-bağırsaq xəstəlikləri osteoporoza məruz qalma təhlükəsi və bununla əlaqədar bir sinir yaşanma riski ilə əlaqələndirilmişdir:
Çölyak xəstəliyi : Çölyak xəstəliyində osteoporoz və əlaqəli qırıqların artması riskinin vitamin çatışmazlığı nəticəsində (xüsusilə kalsium və D və K vitaminləri) nəticəsi olduğu düşünülür ki, nəticədə kiçik bağırsaqların villi özü.
Soyuqsuz bir pəhriz sonrasında meylini geri ala və riskini azalda bilər.
İnflamatuar bağırsaq xəstəliyi : Osteoporoz və əlaqəli qırıqların bu yüksək riskləri Crohn xəstəliyində və ülseratif kolitdə görülür. Steroid istifadəsinin bu artan riskin arxasında əsas səbəb olduğu düşünülsə də, bəzi tədqiqatçılar artan riskin xəstəliyə xas olan iltihablanma prosesinin nəticəsidir.
İKS və Osteoporoz riski
Çölyak xəstəliyi və ya IBD olan insanlarda osteoporoz riski yüksəkdir, tədqiqatçılar İSB-lərin osteoporoz xəstəliyi riskini artıra biləcəyini görmək üçün bir nəzər yetirsinlər.
Bir geniş diaqnoz işi təcili səfərdə olan bir sıra IBS xəstələrinə baxdı. Bu xəstələrdə, osteoporozun diaqnozu qoyma riski daha çox idi və İBS olmayan təcili xəstələrə nisbətən, hip, vertebra və ya biləkdə osteoporoz ilə əlaqəli bir qırıq yaşayırdı.
Tayvanlı digər geniş diametrli bir iş, xəstəliyə yol verməyənlərə nisbətən IBS olan fərdlərdə daha yüksək osteoporoz nisbətlərini tapdı. 40 yaşdan 59 yaşa qədər olan qadınlarda osteoporoz riski yüksək idi.
Bir kiçik tədqiqat IBS ilə diaqnoz olunmuş xəstələrdə "qeyri-çölyak buğda həssaslığı" (NCWS) ilə diaqnoz olunmuş xəstələrə osteoporoz riskinə baxdı.
(Tədqiqatçılar bunu qeyri-çeliak soya həssaslığından fərqləndirirlər, çünki buğdanın hansı komponentləri arzuolunmaz həzm və digər simptomlara səbəb olduğu aydın deyildir.)
Bunun kiçik bir iş olduğunu nəzərə alaraq, buna görə heç bir möhkəm nəticəyə gəlmək mümkün deyil, nəticələr maraqlıdır. Tədqiqatçılar NCSİ xəstələrinin IBS olanlara nisbətən sümük kütləsinin ölçülərini əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını təsbit etmişlər. Bu tapmaqla əlaqədar narahatlıq nədir ki, tədqiqat xəstələri daha çox gənc və menopoz öncesi qadın idi. Tədqiqatçılar sümük kütləsinin bu azaldılmasının öz-özünə tətbiq olunan diet məhdudiyyətləri səbəbindən qidalanma probleminin nəticəsidir.
Bu təxminlərə NCWS xəstələrinin IBS xəstələrinə nisbətən daha az kalsium diaqnozu verdiyini və bir çox yemək həssaslığı olan NCWS xəstələrinin digər xəstələrə nisbətən daha çox sümük kütləsi itkisi olduğunu tapmaqla tapmaq kömək edir.
Niyə Artan Risk?
Hal-hazırda, IBS olan insanlar osteoporoz riski artan səbəbləri qaranlıq qalır. Təcili xidmətin arxasında olan tədqiqatçılar üç mümkün nəzəriyyə ilə üzləşirlər:
- Serotonin səviyyəsinin dəyişməsi: Serotonin həzm sistemində aşkar olunan bir nörotransmitterdir. Sümük sıxlığında rol oynayır və IBS simptomlarına kömək etməkdə mümkün bir rol oynayır.
- Kalsiumun aşağı alınması: Osteoporoz riskinin artması, IBS'li bir çox insanın laktoz intoleransından və ya IBS üçün aşağı FODMAP pəhrizindən əmələ gəldikləri üçün süt məhsullarından qaçınmalarına bağlıdır.
- İltihə: Tədqiqatla, IBS-də bağırsaq iltihabının görünən bir əlaməti olmadığı halda, tədqiqatçılar İKS xəstələrinin iltihabla əlaqəli maddələrin daha yüksək səviyyələrinə malik olduğunu tapırlar. Sitokinlərin azalmış sümük kütləsinin sıxlığında rol oynadığı düşünülür.
Qarşısının alınması
Osteoporoz riskini azaltmaq üçün klassik tövsiyələr məşq və qidalanma ilə əlaqələndirilir. Bu tövsiyələri IBS hesabınıza tərcümə edək ...
Daimi olaraq çalışmaq: Sümük artımını təşviq etmək üçün düşünülmüş təlimlər, ağırlıq verən və müqavimət göstərənlərdir. Çəki çəkmə hərəkətləri arasında yürüyüş, qaçış, rəqs və güclü idman daxildir. İBS siz banyoya giriş üçün evə yaxınlaşsa, hələ də bir treadmill üzərində gəzmək və ya rəqs və ya aerobik məşq videolarına baxa bilərsiniz. Dözümlülük təlimləri, pulsuz çəkilər, çəki maşınları, müqavimət bantları və yoga ilə istifadə edilə bilər, bunların hamısı evdə edilə bilər.
D vitamini səviyyəsinin kifayət qədər olduğuna əmin olun: Doktorunuzdan sümük gücü üçün vacib olan kifayət qədər D vitamini qəbul etdiyinizə əmin olun. D vitamini günəş işığına məruz qalma və əlavələr vasitəsilə əldə edə bilərsiniz.
Kalsiyum içində olduğunuza əmin olun: Kalsium üçün ən yaxşı qaynağınız yeyən yeməklərdəndir. Bok çay, bənövşəyi göyərti və qala kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, həmçinin IBS-dostu olan yaxşı kalsium mənbəyidir. IBS-ləriniz səbəbiylə süt məhsullarından qaçınırsınızsa , laktozsuz süt və aşağı fodder pendirlər , məsələn, çedar və mozzarella kimi dözə bilərsiniz. Potensial risklər haqqında suallar, eləcə də faydalar haqqında suallar var, kalsium əlavə edilməkdədir. Araşdırmalarınızı aparın və problemi doktorunuzla müzakirə edin.
Kaçınılması gereken şeylər:
- Sızanağa çox sodyum səbəbiylə sidik yoluyla çox miqdarda kalsium çıxarılmasına səbəb ola bilərsiniz
- Həddindən artıq spirtdən istifadə etməyin.
- Siqaret etməyin.
Mənbələr:
"Kalsium" Milli Sağlamlıq İnstitutu Diet Qidalanma Bürosu Saytın veb səhifəsi 5 Aprel 2016-da əldə edildi.
Carroccio, A., et. al. "Çölyak olmayan buğda həssaslığı olan xəstələrdə aşağı sümük mineral sıxlığı və aşağı bədən kütləsi indeksi riski: prospektiv müşahidə işi" BMC Medicine 2014 12: 230.
Franco, C. "Gastrointestinal xəstəliklərdə osteoporoz" Translational Gastrointestinal Xərçəng 2015 4: 1.
"Bir dəfə kifayətdir: Gələcək qırıqların qarşısını almaq üçün bir təlimat" NIH Osteoporoz və əlaqəli sümük xəstəlikləri Milli Resurs Mərkəzi
Stobaugh, D., Deepak, P. & Ehrenpreis, E. "İrritabl bağırsaq sindromu olan xəstələrdə osteoporozla bağlı sınıqların artması riski" Osteoporos International 2013 24: 1169-1175.
Yen, C., et. al. "Ümumdünya əhalisi kohort tədqiqatı: İrritabl bağırsaq sindromu osteoporoz risk faktoru" Avropa Dərnəyi 2014 25: 87-91.