Əsas qabiliyyətimizin itirilməsini qarşısını almaq (ya da gecikdirmək)
Funksional azalma fiziki və zehni qabiliyyətlərimizin itkisidir. Funksional azalma yaşlanma və ya yaşa bağlı problemlərin (ən çox olduğu kimi) bir nəticəsidirsə, o zaman "yaşa bağlı funksional azalma" adlanır.
Ümumi yaşa bağlı funksional azalmanın bir çox növü vardır. Bunlar:
- Makula dejenerasiyası, problem oxu , katarakt və glokom kimi vizual problemlər.
- Eşitmə və eşitmə cihazlarının itirilməsi kimi problemləri eşitmək .
- Balans problemləri
- Yaddaş və beyin problemləri, zehni fitness və ya demans dəyişikliyi daxildir.
- Osteopeniya və osteoporoz kimi sümüklərdə zəiflik.
Bu, funksional azalmaya gətirib çıxara bilən yaşlanma ilə bağlı bir insanın bədənində dəyişə biləcək hər şeyin yalnız bir siyahısıdır. Sağlam həyat tərzinə diqqət etməklə özünüzə ən az funksional azalmanın ən yaxşı şansını verə bilərsiniz.
Functional Decrease Progress necədir?
Yaşa bağlı funksional azalma incə ola bilər - məsələn, ilk dəfə oxuma gözlüklərinə ehtiyacınız ola bilər və ya osteopeniya ilə diaqnoz olunmalıdır. Ancaq bu, birdən-birə sürətlə sürətlənə və yaşaya bilməyən, tək yaşaya bilməyən ya da gündəlik həyatın əsaslarını (hamam, paltar, vanna otağına gedir və yeyən) tərk edə bilməz.
65 yaşdan yuxarı yaşda olan insanların 8% -i cəmiyyətdə yaşayır - bu, hər bir səkkiz yaşlı vətəndaşın birində təxminən birdir - bu əsas gündəlik tapşırıqların bir və ya bir neçəsinə kömək etməlidir.
Yaşlılar (85 yaş və yuxarı yaşlılar) üçün qadınların təxminən 56% -i və kişilərin 38% -i evdə kömək etməlidirlər və gündəlik yardım alan bir müəssisədə yaşayırlar.
Xroniki xəstəlik tədricən funksional azalmaya səbəb ola bilər, lakin yaşlı insanların xəstəxanaya yerləşdirdiyi zaman funksional azalma sürətlə baş verə bilər. Əslində, 74 yaşlı və daha yaşlı xəstələrin bir qrupunda xəstəxanaya yerləşdirilən bir araşdırmada, tədqiqatçılar xəstəxananın qaldığı ikinci günün funksional azalmasını təyin edə bildilər.
Tədqiqat klinisyenlərin yaşlı, xəstəxanaya yerləşdirilən xəstələrdə funksional azalmanın azaldılması üçün addımlar atmasını tövsiyə etmişdir.
Functional Decline qarşısının alınması
Funksional azalmanın qarşısını almaq mümkündür, lakin ehtimal ki, bəzi işlər görülə bilər və hər bir halda uğursuz ola bilər.
Məsələn, 75 yaş və yuxarı yaşda zəif yaşlı bir qrup bir qrup altı aylıq bir işdə fiziki qabiliyyətlərini - balansı, kas qüvvəti, bir mövqedən digərinə köçürmə qabiliyyəti və mobillik və ya onların funksional azalması yavaş.
Evdə fiziki müalicə və digər təhsil və məsləhətləşmələri əhatə edən tədqiqat, orta dərəcədə zəif olanlar arasında azalma, lakin kəskin zəif olanlar arasında yoxa çıxdı. Tedaviyi alan qrupdan az insan fiziki müalicə və digər müdaxilələrə yol verməyən bir qrupla müqayisədə bir qocaman evinə girdi, ancaq iki qrup arasındakı fərq statistik olaraq əhəmiyyətli olmadı.
Bunun əsas səbəbi slaydın funksional azalma halına gəlməsinin qarşısını almaqdır.
Bir araşdırma, məsələn, funksional azalma ilə əlaqəli ən vacib amillər, şəxsin müntəzəm fəaliyyətlərdən çıxardığı günlərin sayı (daha çox gündüz pis), gündə isti yeməklərin sayı (gündə az isti yemək daha pis) və bilişsel statusu.
Bundan əlavə, onların sağlamlığına inananlar əvvəlki illə müqayisədə daha pis idi ki, onların funksiyalarını yaxşılaşdırma ehtimalı daha az idi.
Bununla yanaşı, kilo itkisi və tək yaşayan funksional azalmaya qarşı qorunurdu.
Aşağı xətt
Funksional azalmanın qarşısını almaq üçün nə edə bilərsən? Bu tövsiyə tanış ola bilər: sağlam bir pəhriz yeyin, müntəzəm olaraq məşq edin, ola biləcək hər hansı bir xroniki xəstəlikləri idarə edin və ümumiyyətlə aktiv qalın.
> Mənbələr:
> Gill TM et al. Evdə yaşayan fiziki cəhətdən zərif, yaşlı şəxslərdə funksional azalmanın qarşısını almaq üçün bir proqram. New England Journal of Medicine. 2002 Oct 3; 347 (14): 1068-74.
> Hébert R et al. Çox yaşlı cəmiyyətdə yaşayan əhalinin funksional azalması və inkişafı ilə bağlı amillər. Epidemiologiya Amerika Jurnalı. 1999 Sentyabr 1, 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. Xəstəxanada yatan yaşlı xəstələrdə funksional morbidliyin təbii tarixi. Amerika Geriatrika Cəmiyyətinin jurnalı. 1990 Dek; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM et al. (2008) Xəstə Təhlükəsizliyi və Keyfiyyəti: Tibb bacıları üçün sübuta əsaslanan əl kitab, Fəsil 11: Xəstələnən yaşlılarda funksional azalmanın azaldılması. Rockville, MD: Səhiyyə Araşdırma və Keyfiyyət Agentliyi.