Daha az ağrı və tükənmə ilə daha çox işlər görüləcək
Ugh, alış-veriş. Sağlam olduğunuzda, yorucu ola bilər. Fibromiyalji və ya xroniki yorğunluq sindromu olduğunuzda , gündüz yataqda yatan bir darıxdırıcı, yorucu, ağır və ağrısız bir təcrübə ola bilər.
Alış-verişdən qaçınmaq çətindir, baxmayaraq ki. Baqqal, bayram və ya ad günü hədiyyələrinə , geyimə və ya başqa bir şeyə ehtiyacınız olsun, köşedeki alış-veriş səfərlərinin hər zaman olduğu kimi görünür.
Hər bir alış-veriş növü bu şərtlərlə bizim üçün potensial tələlər ilə gəlir, baxmayaraq ki, onlar idarə etmək üçün öyrənə biləcəyimiz bir çox şey var. Yəqin ki, alış-veriş problemi olmayacaq, ancaq onların təsirini azaltmağa kömək edə bilər.
Alış-verişin bütün növləri üçün daha yaxşı siyahılar
Baqqal siyahısı
Bir çoxumuz baqqal siyahısına ehtiyac duyduğumuzu bilirik və ya hər şeyini alırıq, amma nə üçün getdik. Ancaq sadəcə bir siyahı etmək kifayət deyil.
Birincisi, soyuducuda, dondurucuda və kilerinizdə hər şeyi inventarlaşdırmadan bir siyahı mümkün qədər tam olmasını istəyir. Soyuducuda bir siyahı saxlamağa kömək edir, ona bir şey lazım olduğunu başa düşdüyünüz kimi əlavə edə bilərsiniz.
Çünki biz yorğun, unutqan və ürəyincə ola bilərik, bu sizin siyahınızı təşkil etməyə kömək edir. Mağazanı kifayət qədər yaxşı tanıyırsınızsa və ya layout xəritəsini əldə etsəniz, hər şeyi harada olacağınızdan görə düzəldə bilərsiniz. Əgər yoxsa məhsul, ət, süd, dondurulmuş və qablaşdırılan qidalar kimi şeyləri qruplaşdırmağa çalışın.
Kimlərdən birimiz gözəl, uzun bir siyahı hazırlamadı ... yalnız evdə masada qoymaq üçün mi? Siyahınız hazırlandığında, çantanıza və ya cüzdanınıza qoyun. Siyahı ev və mağaza arasında bir yerdə itirildikdə, telefonunuzda bir şəkil (və ya bir neçə) almaq istəyə bilərsiniz.
Tətil siyahısı
Amma siyahı yalnız ərzaq alış-verişi üçün deyil! Tətil alış-veriş edirsinizsə, satın almaq üçün lazım olan hər kəsin siyahısına sahib olun. Bir hədiyyə aldığınız zaman, nə yazdığınız üçün kimin üçün aldığınızı unutmusunuz.
Bayramınızın siyahısı həmçinin geyim ölçülərini və sevimli ətirlər, alerji, sevimli idman komandaları və s. Kimi sizə kömək edə biləcək digər məlumatları da daxil etməlidir.
Git siyahıları
Banka bir çek qoymaq lazımdırsa, bir paket göndərin, reseptlərinizi götürün və baqqal mağazasına gedin, bütün bunların bir siyahısını əmin olun. Bu bir marşrut planlaşdırmaq və bütün dayanacaqlarınızı sifariş etmək üçün kömək edir.
Elektron gediş
Smart telefonlar və tabletlər özünüzə dair siyahı və qeydlərə gəldikdə son dərəcə faydalı ola bilər. Siz də evdə unutma ehtimalı azdır, çünki bu, ən çox vaxtımızın hamısını daşıyır.
Evdən alışveriş
Alış-verişə getməyin ən yaxşı yolu, tez-tez heç bir yerə getmir.
Bəzi baqqal və böyük qutu mağazalar, təvazökar bir ödəniş üçün ev çatdırılmasını təklif edir. Siz sadəcə siyahınızı təqdim edirsiniz və onlar evinizdə bunu göstərirlər.
Əgər bir çatdırılma haqqının qiymətə layiq olub-olmadığına əmin deyilsinizsə, onu qazandığınız və geri qaytardığınız təqdirdə qazın qiymətinin nə qədər ödənəcəyini müqayisə edin.
Hədiyyələr verərkən bəzən onlayn alış-veriş çətindir, çünki işləməyiniz üçün bir şey görməyincə dolaşmırsınız. Bu, satın aldığınız insanların hədiyyə təklifləri həqiqətən kömək edə bilər.
Əlbəttə ki, hədiyyələr erkən, xüsusən də məşğul bayram mövsümündə sifariş etmək istəyir. Veb saytın iki və ya üç gün orada olacağını söyləyəcəyi həqiqətən bu demək deyil. Son tarixdən bir neçə həftə əvvəl sifariş verdiyinizə və göndərmə təxminlərinə diqqət yetirməyinizə əmin olun.
Geyimi onlayn satın almaq çox çətindir. Daha əvvəl alış etdiyiniz yerlərdə saxlayırsınızsa, müvəffəqiyyət qabiliyyətinizi artıra bilər, çünki artıq onların markaları və ölçüləri ilə tanışsınız.
Vaxtınızı seçin
Bu xəstəliklərlə bir çoxumuz günün, həftənin və ayın başqalarına nisbətən daha yaxşıdır. Mümkün olduğunca, daha yaxşı vaxtlar üçün alış-veriş səfərlərini planlaşdırmağa çalışın.
Həm də günün və ayın vaxtını izləyə bilərsiniz. Siz dəstə-dəstə boğulmaq istəmirsinizsə, hər kəsin orada olduğu bir ayın 5-də və ya ayın birinci günündə bir baqqalda olmaq istəmirsiniz.
Qara Cümə, Milad arifesi və ya 26 dekabrda alış-veriş tövsiyə edilmir!
Planı istirahət
Böyük bir alış-veriş gəzintisi üçün yola çıxırsan, necə və zaman istirahət edəcəyiniz üçün bir plan hazırlayın. Çox sürətli yıpranmış olmanızı davam etdirir.
Məsələn, bir neçə yerə getmək lazım olduğunu söyləyin. İkincisi sonra, ehtimal ki, bir qəhvə mağazasında yarım saat dayanacaq. Və ya bəlkə bir soyunma otağına oturub bir müddət oxumaq və ya arxa oturacağınız yatmaq və rahatla bilərsiniz.
Sürücülük həm fiziki, həm də zehni enerji tələb edir, ona görə də istirahət kimi hesab etməyin!
Dostunuzu dəvət edin
Mümkünsə, kimsə ilə birlikdə mağazaya aparın. Ən yaxşı halda ssenarinin altında:
- sürücü
- diqqət mərkəzində qalmağa kömək edir
- Ağır qaldırmaq
- oturarkən və istirahət edərkən, ya da avtomobilin başında durun
- evdə boşaldılmasına kömək edir
Siz də bölünməyə başlaya bilərsiniz, buna görə heç biriniz bütün mağazadan keçməməlidir.
Mobility Aidlərindən istifadə edin
Mağazalar alverləri ağrı və tükənməyə səbəb ola bilən insanlar kimi bizim üçün yaxşı bir səbəblə arabaları motosikletlə təchiz etdilər. Onları istifadə etmək üçün kifayət qədər əlil deyilsiniz kimi hiss etməyin!
Alış-veriş edərkən bir qamış və ya yuyucudan istifadə etmək çətindir, ancaq çantaları daşımaq və ya araba silmək lazım deyilsə, o günə ehtiyacınız olacağını düşünməsə belə, onu götürün. Üzr istəyirikdən daha təhlükəsizdir.
Bir motosikletin və ya təkərli kürsü istifadə etdiyiniz halda tətbiq olunacaq bir çox kafedə asanlıqla bir stuldan alış-veriş etmək üçün qurulmamışdır, buna görə də tez-tez qısa məsafədə dayanmaq və bəlkə də durmaq üçün hazır olun.
Həm də alışveriş merkezine bir səfər üçün bir yuvarlanan araba düşünmək isteyebilirsiniz, belə ki bütün çanta taşımanıza ehtiyac yoxdur.
Kömək edən kiçik şeylər
Bir neçə kiçik şeyi nəzərə alaraq müvəffəqiyyətli alış-veriş səfərləri və həqiqətən də pis günlər arasında fərq yarada bilər.
- Rahatlıqla bəzəyəcək . Siz erkən sidelining bel bel ağrı ehtiyac yoxdur. Rahat ayaqqabıları verilmiş olmalıdır.
- Mümkün olduğunca yaxşı bildiyiniz mağazalara vurun. Bu qarışıqlıq və əlavə gəzinti üzərində azalıb.
- Yaxşı bir park yeri həmişə qapının yanında deyil. Səbətə qayıdarkən birinə yaxın olmaq vacibdir. Bir maneəli nömrə və ya plakar düşünün .
- Səbətinizi sınayın. Qüsurlu bir təkər və ya siqnalları ağırlaşdıracaq bir cırıq ilə ala bilmədiyinizdən əmin olun.
- Erkən buraxmaq vəziyyətində mağazanın ən əhəmiyyətli mağaza və ya sahəsindən başlayın.
- Kəskin və ya bədbəxt hiss etsəniz, dayandırın və dərin nəfəslər çəkin.
- Qulaqları və ya qulaq qığılcımlarını geyindirmək üçün səs-küyün kəsilməsinə köməkçi ola bilər. Sakitləşdirici playlist həqiqətən də kömək edə bilər.
- Çantalarınızı çox ağır etməmək üçün kassirdən soruşun. Və bəli, avtomobilinizə kömək istərdiniz!