Fiziki məhdudiyyətlərin aradan qaldırılması və ya kompensasiyası
Fiziki məhdudiyyətlər artritin nəticəsidir. Birgə ağrı, şişlik, sərtlik və deformiteler normal gündəlik həyat fəaliyyətlərini , habelə istirahət və iş fəaliyyətlərini yerinə yetirmək qabiliyyətinizə mane ola bilər. Ağrı özü məhdudlaşdırıla bilər, buna görə də bir çox artrit müalicəsi birgə ağrıları azaltmağa yönəldilir.
Xəstəlik iltihab ( romatoid artrit ) səbəbindən uzaqlaşdıqda ( osteoartrit ) və ya eroziyaya məruz qaldıqca, təsirlənən birləşmə artıq normal fəaliyyət göstərmir.
Birləşmənin hərəkət hissəsi təsirlənir və istifadə etdiyiniz kimi hərəkət edə bilməzsiniz. Fiziki məhdudiyyətlərinizi inkişaf etdirdiniz.
Intrudiv fiziki məhdudiyyətlər necədir?
Sizin xəstəliyinizin şiddəti kimi, fiziki məhdudiyyətlər kiçik çətinliklərdən başlıca çətinliklərə qədər dəyişə bilər. Fiziki məhdudiyyətlər, bir çox insanın hüzuruna verdiyi bacarığı təsir edə bilər:
- 10 lirə qaldırmaq
- Bir şəhər bloğunda gəzmək
- Nərdivanlara qalxmaq
- 15 və ya 20 dəqiqə dayanır
- Zəmindən bir obyekt almağa əyilmək
- Şkafdan bir şey almaq üçün çatmaq
- Yazı alətinin keçirilməsi
- Bir tərəfdən bir qəhvə fincan və ya soda tutmaq olar
- Şəxsi gigiyena vəzifələri
Düşüncə keçin
Fiziki məhdudiyyətləriniz olduqda müvafiq bədən mexanizmindən və birgə qorunma vasitələrindən istifadə etmək vacibdir. Müəyyən hərəkətlərdən ötrü digər əzələlərin və oynaqların vurğulanmasından çəkinmək istərdiniz. Normal bir şey etmək üçün səy göstərməklə, eklemleri aşaraq və daha çox zərər görməyinizi bilinçli bir şəkildə qarşısını almaq lazımdır.
Bu, yardımçı qurğulara və ya adaptiv avadanlıqlara baxmaq lazımdır. Bu çətin reallığa işarə etmək və ya etmək istədiyiniz hər şeyi edə bilməyəcəyinizə işarə edə bilər. Zəruri hallarda kömək istəmək, nümayəndə vermək və ya kömək etmək işləməyə ehtiyacınız ola bilər.
Məhdudiyyətlərə hörmət edin
Fiziki məhdudiyyətlərinizi nəzərə almadan risk yaralanmasına və ya daha çox birgə zərərlərə görə, vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün mühitinizə lazımi düzəlişlər edin.
Daha yüksək rəflərdən aşağı əşyalar, addımlar boyunca qəflətən qurun, bir çatdırıcı al, bir qamışdan istifadə et. Aktiv və müstəqil olaraq təhlükəsizliyinizi təmin etmək üçün nə etməli olduğunuzu et.
Terapevtlər məsləhətləşməlidir
Siz dəyişikliklər və adaptiv avadanlıq sizin üçün ən yaxşı olduğunu müəyyənləşdirmək üçün bir peşə istifadeci tərəfindən qiymətləndirmə əldə edə bilərsiniz. Bu sizin təhlükəsizliyinizi və rahatlığınızı artıra bilər. Fiziki terapevt oynaqlarınızı qorumaq və əzələlərin qorumasını, rahatlığını və tarazlığını təmin edən məşqlərə kömək edə bilər.
Sən tək deyilsən
CDC hesab edir ki, 18 yaş və yuxarı olan 23.7 milyon yetişkin artrit-aid edilə bilən fəaliyyət məhdudiyyətlərinə malikdir. 2040-cı ilə qədər bu sayı 35 milyona çatacaq. Artrit səbəbindən fiziki məhdudiyyətlərin təsiri əhəmiyyətlidir. Həkim-diaqnozlu artritli işləyən yaşlıların 31 faizi öz işində məhdud sayıldığını bildirir. Ayrıca artrit səbəbiylə bunu etmək qabiliyyətində könüllü hesabat verən artritli 41% böyüklərdir. Könüllülük etməyən yetkinlərin 27 faizi artrit olmadığını bildirirlər.
Bir sözdən
Bu mənfi statistikaya dair yaxşı xəbər, adaptiv avadanlıqların və dəyişikliklərin daha çox növləri inkişaf etdirilməsidir.
Siz nənə və nənə istifadə etdiyiniz şeylə məhdudlaşmırsınız. Onlardan istifadə edin ki, fiziki məhdudiyyətlərinizə baxmayaraq daha müstəqil həyatınız ola bilər.
> Mənbə:
> Əlil və məhdudiyyətlər. Xəstəliklərin İdarə Edilməsi və Müalicəsi Mərkəzləri (CDC).