Eviniz üçün pulmoner rehab məşq avadanlığı

Evinizə Pulmoner Rehab məşqləri gətirin

Ənənəvi pulmoner reabilitasiya proqramına qoşula bilmirsənsə, onda pulmonar rehabilitasiya məşğələ avadanlıqları və sağlamlıq xidmətinin təsdiqi olduğunuz halda, evdə edə biləcəyiniz bəzi pulmonar rehabilitasiya təlimləri var. Burada böyük seçimlər var:

1 -

Treadmill

Xroniki obstrüktif ağciyər xəstəliyi olan bir çox insan (KOAH) onların simptomları səbəbindən oturma qabiliyyətinə malik olduğundan, pulmonar reabilitasiya proqramının əsas məqsədlərindən biri, sizi divandan çıxartmaq və yenidən hərəkət etməkdir. Hareket almaq üçün ən yaxşı yollardan biri, ya bir treadmill, ya da hava icazə verdiyi təqdirdə açıq yolda gəzməkdir. Daimi gəzinti proqramı yalnız daha yaxşı görünməyə və daha yaxşı hiss etməyə kömək edir, ancaq vücudunuza oksigeni daha səmərəli istifadə etməyə, dözümlülüyünüzü qurmağa, əzələlərinizi gücləndirməyə kömək edir və yuxunuzu yaxşılaşdırır.

Daha çox

2 -

Rəqəmsal Velosiped

Hərəkət almaq üçün başqa bir yaxşı yol, bir stasionar velosipedlə gəzməkdir. KOAH'lı bir çox insan, daha rahat və asan və asanlıqla çıxdıqları üçün bəhrələnən bir idman velosini seçim edir. Stasionar velosiped sürmək bacak kaslarınızı gücləndirməyə kömək edir, fiziki kondisyonunuzu artırır və səbrinizi qurur.

Daha çox

3 -

Airdyne Velosiped

Boşalmış velosipedə bir alternativ, bir airdyne velosipeddə ön təkər normal olaraq dayanacaq bir havalandır. İki əlavə üstünlük - fan sizin məşqiniz zamanı sərin havanın dalğasını qızdırmaqdan qorumaq üçün hazırlayır və ayaq pedalları ilə birlikdə hərəkət edən sükanlara malikdir, bu da sizinlə eyni zamanda üst bədən məşqlərini əldə etməyə imkan verir. aşağı orqan proqramı.

Daha çox

4 -

Üst Body Ergometer

KOAH varsa, yalnız aşağı bədəninizi yox, gücləndirmək vacib deyil, həm də yuxarı cəsədinizi də gücləndirin. Üst qolu ergometr, yuxarı bədəninizin əzələlərini təmin etmək və eyni zamanda bir ürək məşqini almaq üçün əla bir yoldur. Çox model həqiqətən masanızın üstündə oturduğu üçün istifadə etmək də rahatdır. Çoxlu sürətinizi, məsafəni, kaloriyi yandırdığını və keçən müddətini göstərən bir LED var.

Bir üst bədən ergometri, silahlarınızı və ayaqlarınızı eyni zamanda istifadə edən hava velosiped kimi bir məhsulu istifadə etməkdən başqa, silahlarınızı ayrı-ayrılıqda istifadə etməyə imkan verir. Aşağı bədəninizə bir zədə varsa ergometr böyük bir seçimdir və ya təkərli kürsü bağlıysanız.

Daha çox

5 -

Yüngül Dumbbells

Əksər pulmonar rehabilitasiya proqramları dumbbells ilə bir sıra çəki təlimini əhatə edir. Evdə pulmonar rehabilitasiya təlimləri üçün yüngül dumbbelllar kol, çiyin və hətta geri məşq etmək üçün istifadə edilə bilər. Üzgüçülük istəsəniz hətta havuzda (təsvirdə) istifadə üçün dumbbellləri əldə edə bilərsiniz.

Daha çox

6 -

İş Qrupları

Ən son olaraq, heç bir evdə pulmoner rehabilitasiya proqramı müqavimətsiz təhsil olmadan tam olardı. Bunu yerinə yetirmək üçün ən yaxşı və ən bahalı üsullardan biri də, həyata keçirən bantlardan istifadə etməkdir. İş qrupları fərqli səviyyədə gərginlik və ya müqavimət göstərir. Onlarla məşqə yanaşmanın ən yaxşı yolu, daha gərgin bir gərginliklə başlayın və güc qazanarkən yolunuzu işlədir.

Daha çox

Açıqlama

E-Ticarət məzmunu redaksiya məzmunundan asılı deyildir və bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə məhsulların satın alınması ilə bağlı təzminat ala bilərik.