Diabetli insanlar üçün unikal Hədiyyə Ideas
Heç diabetli bir adamın yalnız stumped hiss etmək üçün bir hədiyyə səbəti göndərmək istədiniz mi? Ənənəvi hədiyyə çantaları, adətən, şəkərli şirniyyatlar və çərəzlər kimi həmişə şəkərli olmayan dostlar kimi karbohidrat zəngin qidalarla doludur. Bazarda şəkərli diabet xəstələrinə istiqamətli olan hədiyyə sepetlerinin bir çoxu, "şəkərli diabet" və "şəkərsiz" deyilən tibbi maddələr, diabetlə əlaqəli kitablar və ya qida məhsulları ilə doludur. Süni tatlandırıcılar və şəkərsiz şirniyyat şəkərin şirinliyi üçün hazırlaya bilər, lakin diabetli insanların hamısını istifadə etmək istəmir, bu da bir səbəti daha da çətinləşdirir.
Xoşbəxtlikdən, bir az kənarda olan qutuya düşünsək, inanılmaz və diabetə uyğun bəzi nadir qida və içki hədiyyə sovqatı ideyaları ilə qarşılaşa bilərik.
8 Hədiyyə Səbəti Yemək və İçki Fikirləri - Diabetli insanlar üçün mükəmməldir
Qara-Şokolad Rəyləri. Araşdırmalar göstərir ki, qaranlıq şokoladda tapılan az miqdarda kakao yemək qan təzyiqi, insulinə qarşı müqavimət və damar və trombosit funksiyasına faydalı təsir göstərə bilər. Yüksək faizli cako ilə qaranlıq şokolad seçin. Əlavə şəkərsiz yüksək nisbətdə (75 faizdən çox) baxın. Xidmətə görə karbohidrat qramını yoxlamaq üçün əmin olun. Diabetli insanlar tez-tez xidmət başına 15 qr karbohidratın məqsədi daşıyırlar.
Popcorn. Popcorn fiberdə zəngin və karbohidratda aşağı olan bir bütöv taxıldır (təxminən 3 stəkanda 15 karbonhidrat ehtiva edir). Bir çox şirkət bu gün bir-birinə xidmət etməyə və ya yaradıcılıq etməyə və bir kuboka, bayram kətanına və ya dekorativ çantaya xidmət verməyə məcbur edir.
Zeytun yağı və ya otlar ilə ətirli havada popcorn və ya popcorn seçmək məqsədi. Şəkər qarışığından və digər şirin alternativlərdən qaçın, çünki bunlar əlavə şəkər ilə zəngindir.
Meyvə. Diabetli insanlar meyvə yeyə bilərlər. Bununla yanaşı, üzüm və quru meyvələrdən qaçmaq istəyən müəyyən meyvələr var. Glisemik indeks miqyasında aşağı dərəcə verən bir neçə təzə meyvə əlavə edin.
Bəzi yaxşı seçimlər alma, portağal, armud, greyfurt və giləmeyvə olardı.
Qəhvə. Qəbul edən bir qəhvə ustası olduqda, səbətdə gözəl bir qarışığı qiymətləndirə bilərlər. Yılın vaxtından asılı olaraq mövsümi bir qarışığı seçə və ya ənənəvi bir şey seçə bilərsiniz.
Çaylar. Çaylar bu gün çox müxtəlif tatlarla gəlir. Unsweetened buzlu çay və ya isti çay qan şəkərlərini artıra biləcək şəkərli şəkərli içkilərə böyük alternativdir. Siz xırda çay almaq və ya çay çanta çeşidini almaq lazımdır ki, əldə edə bilərsiniz.
Fındıq. Fındıq vitaminlər, minerallar, liflər ilə zəngindir və karbohidratlarda azdır. Araşdırmalar göstərir ki, qidalma istehlakı ürək xəstəliklərinin və bəlkə daha aşağı xolesterol riskini azalda bilər. Fıstık kimi fındıqlar da yemək üçün uzun müddət alırlar ki, onlar böyük bir qəlyanaltı kimi xidmət edirlər. Fındıqlar tərkibsiz və qismən nəzarət edilməlidir. Mümkündürsə, özünüzü özünüzə ayırın və ya tək xidmətli baggies əldə edin. Bir fındıq xidmət bir fincan və ya bir kiçik hovuzu 1/4.
Pendir topları və ya digər gurme pendirlər. Pendir təzə meyvə ilə gözəl birləşə bilən aşağı karbohidratlı qidadır. Buradakı imkanlar sonsuzdur və bu məhsullar adətən asan tapmaqdadır.
Şərab. Şirniyyat, xüsusilə də qırmızı şərab, istifadəsi istifadəsi halında bəzi kardio-qoruyucu təsirə malik ola bilər. Siz əvvəlcədən hazırlanmış bir hədiyyə səbəti ala bilər və ya sadəcə on-line birinizdən birinə qoşula bilərsiniz.
> Mənbələr:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakao və ürək-damar sağlamlığı. Dövriyyə. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full