Diabet gündəlik həyatın hər hissəsini təsir edə bilən xroniki bir xəstəlikdir. Həkimə gedir və dərman qəbul edir, lakin optimal qayğı üçün kifayət deyil. Diabetli şəxslər özünü idarəetmə bacarıqlarını tətbiq edərək xəstənin qısa və uzun müddətli təsirini azalda bilər. Sağlamlıq texnologiyasından istifadə diabet idarə etməyi asanlaşdırır.
Əsas diabetin özünü idarə etməsi sağlam yemək, fiziki fəaliyyət, çəki nəzarət, qan şəkəri (şəkər) izləmək və dərman qəbul etməkdir.
Hardware və proqram vasitələri artıq xəstələrin daha çox nəzarəti almasını asanlaşdırır.
Sağlam yemək
Diabet üçün sağlam yemək üçün ilk addım yemək etdiyiniz şeyi bilməkdir. Bu, karbohidratlar , protein, yağ, sodyum və qida içərisində kalorilərin sayını bilmək deməkdir. Yalnız sonra qidalanma üçün təklif olunan şeylərə müqayisə edə bilərsiniz.
Qida alımını izləmək üçün mövcud olan çox smartfon tətbiqləri var. Ən əsas səviyyədə yemək yeyən qidaların miqdarını və növlərini manuel olaraq daxil etməyi tələb edən yemək gündəlik tətbiqləri var.
Bir çox tətbiq qidalanma etiketlərini də tarayaraq məlumatları bir ərzaq günlüğüne ala bilər. Bu, uzun müddət ərzində kalorilərin, karbohidratların və digər əsas qidalanmaların izlənilməsini asanlaşdırır.
Ancaq yeməyinizdə nə olduğunu bilmirsən? Evdə hazırlanmış yemək bir qidalanma etiketi ilə gəlmir. İndi bir şəkil şəklindən qida maddəsinin qida maddələrini analiz edə biləcək smartfon tətbiqləri var.
Yağlar və yağ kimi gizli maddələr sayəsində onlar tamamilə dəqiq deyil, lakin bir çox hallarda yaxşı bir qiymət təklif edirlər.
Bir əldəqayırma lazer cihazı eynidır, lakin fərqli texnologiya ilə. Bu qida təhlili vasitələrinin hələ də yaxşılaşdırılmasına ehtiyac olsa da, etiketlənməmiş qidaların qida tərkibini tez bir şəkildə qiymətləndirmək üçün potensial maraqlıdır.
Bu ilin mart ayında, Spectral Engines Oy, qida alımını dəqiq ölçmək və təhlil edə biləcək ucuz bir skanerin inkişaf etdirilməsi üçün əsas Horizon mükafatına layiq görülmüşdür. Onların Food Scanner kiçik bir yaxın infraqırmızı (NIR) spektral algılama modul istifadə edir və ərzaq, yağ, şəkər və protein, habelə ümumi enerji tez bir zamanda aşkar edə bilərsiniz. Bu yeni NIR texnologiyası qabaqcıl alqoritmlər, bulud bağlantısı və çox sayda şəkildən ibarət olan bir material kitabxanası ilə birlikdə işləyir. Food Scanner, potensial allergenlər haqqında məlumat verə bilər, buna görə alerji və qida həssaslığı olan insanlar üçün faydalı ola bilər.
Fiziki fəaliyyət
Diabet üçün fiziki fəaliyyətin üstünlükləri arasında qan qlükoza səviyyəsinin yoxlanması, ürək-damar fitliyinin yaxşılaşdırılması, yağsız bədən kütləsinin saxlanması, bədən yağlarının azaldılması və çəki idarəsi daxildir.
Fiziki fəaliyyəti izləmək üçün Smartphone tətbiqləri inkişafda geniş fərqlənir. Ən sadə yalnız fəaliyyətinizə bir gündəlik daxil etməyə imkan verir. Digərləri gəzərkən, işlədildikdə və ya dövr edərkən məsafəni və sürəti izləmək üçün telefonun GPS-dən istifadə edirlər.
Pedometrlər addımlar ölçür, akselerometrlər isə fiziki fəaliyyətin digər ölçüləri kimi addımları ölçür. Bu taşınabilir cihazların bir çoxu bir smartfon tətbiqinə və ya saytına məlumatlar göndərir.
Güclü məşq üçün proqramlar, aerobik məşq üçün olanları tutur. Məsələn, Runtastic apps telefonun accelerometer-dən təkan, çəkmələr, squats və sit-up təkrarlarını izləmək üçün istifadə edir. Uygulamalar tədricən artan təkrarlamalar üçün cədvəllər və xatırlatmalar daxildir.
Qan qlükozasının ölçülməsi
Qlükoz ölçmələri (aka glukometeri) qanda qlükoza səviyyəsinin ölçülməsi üçün kiçik qurğulardır. Bir neçə qlükoz metri kabel ilə əlaqələndirir və ya kabelsiz diabet idarə proqramlarına kompüter, smartfon və ya buludda yerləşdirilir. Bəzi tənzimləmələrdə sağlamlıq xidməti verənlər ölçmələri nəzərdən keçirə və xəstələrə məlumat verə bilərlər.
Qeyri-invaziv monitorlar, bir dəri çılpaqlığı olmadan qlükozanı ölçür, uzun illərdir və bir çox üslubda, o cümlədən bir glucowatch işində olmuşdur. Sentyabr ayında, FDA böyüklər üçün ilk dəfə davamlı qlükoza səviyyəli monitorinq sistemini təsdiq etdi, Pulsuz Style Libre Flash. Bir xəstənin dəri altındakı kiçik bir sensör teli var və məlumatları göstərmək üçün simsiz mobil okuyucu istifadə edir. Digər qeyri-invaziv həllər də tezliklə mövcud ola bilər.
Digər Sağlamlıq Metriklərinin Ölçülməsi
Sağlam bir çəki və qan təzyiqi saxlanılması diabetli insanlar üçün vacibdir. Qlükoza sayğacları, tərəzi və qan təzyiqi monitorlarına bənzərləri, istifadəçilərə istiqamətləri izləmək və məlumatları səhiyyə təminatçıları da daxil olmaqla başqaları ilə bölüşməyə imkan verən variantlarla təmin olunur.
Sadə xatırlatmalar
Proqramlar və təqvim funksiyaları dərman qəbul etməyi, məşq etməyi və qan qlükozasının ölçülməsini xatırlatmaq üçün faydalıdır. Diabetli xəstələr, həmçinin davranışlarını tənzimləmək üçün onlara əmr verən xəbərdarlıqlardan yararlana bilər, məsələn, ayaqlarını yoxlamaq və ya ayaqlarından qaçmaq. Tekscan diyabet, F-Scan və F-Mat ilə faydalı ola biləcək iki cihaz təqdim edir. F-Scan, ayaqqabı təzyiqinin monitorinq sistemidir, F-Mat isə bir təzyiq algılama matdır və ayaq funksiyası və gedişi təhlil etmək üçün istifadə edilə bilər.
Sosial Dəstək
Diabet ilə mübarizədə fiziki, zehni və duygusal pul qazanmaq olar. Bir çox xəstə eyni vəziyyətdəki digər xəstələrin dəstəyindən faydalanırdı. Online icmalar və smartfon tətbiqləri dəstək istiqamətlərini aça bilər.
Bütün bunları birlikdə bağlayırıq
Bir interfeysdə bir çox özünü idarə etmə fəaliyyətindən məlumatları göstərmək üçün cihazlar və tətbiqlərlə əlaqə qurmaq üçün platformaları axtarın.
Diabetin özünü idarə etməsi ilə bağlı müxtəlif parametrləri izləyərsinizsə, məsələn, qan şəkərinizin səviyyəsi, nə etdiyinizi, nə və nə zaman yeməyiniz arasında müxtəlif əlaqələri fərqləndirməyə başlaya bilərsiniz. Bir çox ekspert də məqsədi özünü idarə edən tətbiqləri elektron sağlamlıq qeydlərinə (EHRs) inteqrasiya etməkdir. Bəzi sığortaçılar artıq kompensasiyalar və xərcləri azaltmaq üçün bir yol kimi mHealth'ı görürlər və şəkərli diabet üçün tətbiq olunan və rəqəmsal texnologiyalara pulsuz və ya endirimli qiymətlərlə təklif edirlər.
> Mənbələr:
> Darby A, Strum M, Holmes E, Gatwood J. Diabet xəstəsi üçün istifadə edilən Qidalanma İzləmə Mobil Uygulamaları. Diabet Technol Ther . 2016; 18 (3): 200-219.
Hood JR. C. Diabet və mHealth: Smartfonlar, proqramlar və digər texnologiyaların istifadəsi: Xəstəliyin elektron özünü idarə edilməsi yolu ilə "ağıllı" diabet xəstələrini yarada bilərikmi? Podiatriya İdarəetmə . 2017; 36 (9): 61-66.
> Hoppe C, Cade J, Carter M. Davranış dəyişikliyi üsulları ilə əlaqədar Android smartfonlar üçün diabet hədəflənmiş tətbiqlərin qiymətləndirilməsi. J Hum Nutr Pəhriz . 2017, 30 (3): 326-338.
Kennedy E, Oliver N. Diabet üçün inkişaf edən texnologiyalar . Praktiki diabet . 2017; (7): 240-244
Rateni G, Dario P, Cavallo F. Smartphone əsaslı Qida Diaqnostik Texnologiyaları: Bir baxış . Sensorlar. 2017; 17 (6