Virus infeksiyaları bu qışın qarşısını almaq üçün necə

Soyuq və ya qrip kimi ümumi viral infeksiyaların qarşısının alınması, xüsusən diabet və ya ürək xəstəliyi kimi xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkdiyiniz təqdirdə, daha yaşlı olduğunuza görə daha da əhəmiyyətlidir. Enfeksiyonlar, gənc olduğunuz bir həftə içərisində mübarizə edə bilər, yaş olduğunuza görə daha ciddi hala gələcək və daha çox təhlükəli ağırlaşmalara, məsələn, sətəlcəm və ya dehidrasyona yol aça biləcək potensiala sahib ola bilərsiniz.

Soyuqdan və qripdən necə çəkinirsiniz?

Burada ABŞ-da, qış xəstəlik üçün baş vaxtdır. Soyuq və qrip mövsümü tipik olaraq oktyabr ayında başlar, fevral aylarında zirvələr və may ayına qədər davam edə bilər.

Ən çox xəstəlik olduğu kimi, soyuq və qrip mövsümünə ən yaxşı yanaşma qarşısının alınmasıdır. Bu səkkiz məsləhətlər hətta pis viruslara qarşı sağlam qalmağa kömək edə bilər.

Qripdən çəkin

Soyuq və qrip mövsümündə xəstəliyin qarşısını almaq üçün gəldikdə, insanların çoxu qripə qarşı peyvəndi düşünür. Qripə qarşı vaksin, A tipli və B tipli B virusuna qarşı qorunma ehtiva edir.

Bir qripin vurulmasına baxmayaraq virüsün qaranlıq suşlarına qarşı mütləq qorunmayacaq mütəxəssislər görməyəcəklər, qripi qripdən qorumaq üçün ən yaxşı bahadır.

Qripdən fərqli olaraq, ümumi soyuqluq üçün heç bir peyvənd yoxdur.

Əllərini yu

Tez-tez əl yuyulması xəstəliyin ötürülməsinin qarşısını alır.

Əlinizdə soyuq bir virus üç saata qədər canlı qalır.

Əgər o zaman gözlərinizə və ya burunlarınıza toxunursanız, yoluxmuş ola bilərsiniz.

Gözlərinizə və ya burunlarınıza toxunmaqdan çəkinin

Əllərinizi tez-tez yuyarkən vacibdir, ancaq hər handshake, doorknob və ya lift düyməsinə baxın. Qrip və soyuq viruslara girişin ən ümumi yolları olduğundan, yalnız əllərini yuyarsanız gözlərinizə və ya burunlarınıza toxunmama vərdişinə qovuşun.

Nəmləndirilmiş qalın

Quru, mərkəzi olaraq qızdırılan hava, susuzlaşmanı təşviq edə bilər və bu xəstəliyə daha çox həssas ola bilər. Gün ərzində susuz hiss etdiyiniz zaman suda nəmli qalmaq və bir bardak su içmək.

Alkoqol, xüsusən dehidrasyona səbəb ola bilər.

Uşağınız kifayətdir

Vücudunuz yaxşı istirahət etmədikdə infeksiya ilə mübarizə etmək çətindir. Yaxşı bir şəkildə yuxuya kömək etmək üçün, bedtime zamanı müntəzəm qaydada saxlamaq üçün cəhd edin. Yaşlılar gecə 7 ilə 9 saat arasında yuxuya ehtiyac duyurlar.

Təyyarə infeksiyalarından çəkinin

Soyuq və qrip mövsümündə, ən azı, uçuşda bir nəfər öskürək olduğu kimi görünür. Onlar hətta sağ arxasında oturmaq bilər. Ən yaxşı müdafiə, yaxşı nəmlənmə və burnunuza bir nəmləndirici sprey istifadə etməkdir, çünki təyyarə havası çox qurudur. Quru burun membranları çatlamış və infeksiyaya açıq ola bilər.

Soyuqlarla mübarizə aparan insanlardan uzaq durun

Soyuqla mübarizə aparan hər bir insanın qarşısını almaq həmişə mümkün deyildirsə, xəstə olduğunuz bildiklərinizlə əlaqə saxlamağa çalışın. Bu, xüsusilə də bağışlanan immun sistemli insanlar üçün doğrudur.

Bufetlərdə diqqətli olun

Yemək və ya bir ailə potluck yaxşı ola bilər, ancaq qorunmalıdır. Yeyinti və ya hər hansı digər şəkildə öskürürsə, yemək və ya paylaşılan xidmət əşyalarını pisləşdirirsə, asanlıqla sizə ötürülə bilər.