Ümumi diabet xəstəliyinə tutulan diet əlavəsi
Cinnamon antik dövrdən dərman vasitələrində istifadə edilən bir ədviyyatdır. Son zamanlarda darçın, diabet araşdırmalarında çakışan nəticələrlə isti bir mövzu halına gəldi. Araşdırmalar darçının qan şəkərini azaltmasına kömək edə biləcəyi ideyasına əsaslanır.
Cinnamon qan şəkərini aşağı sala bilər
Darçını effektiv diabetik müalicə kimi göstərən işlər darçın hüceyrələrə insulin kimi bir təsirə malik olmağı təklif etmişdi - qandan qan şəkərini çəkmək üçün hüceyrələri tetikləyən və ya darçın hərəkət edən daşıyıcı proteinlərin qan şəkərindən və hüceyrələrdən qlükoza çıxarılır.
Araşdırmada Cinnamon və qan şəkəri haqqında nə deyir
2000-ci illərdə bir neçə tədqiqat çarpaz nəticələr göstərmişdir ki, bəzi tədqiqatlar darçın hipoglisemik (qan şəkərinin azalması) təsiri və digər təsir göstərməyən digər göstəriciləri göstərmişdir. Ancaq daha son araşdırmalar darçın həqiqətən qan şəkərini aşağı salmağa kömək edə biləcəyini göstərir. 10 2013-ci ildə təsadüfi nəzarət sınaqlarının nəzərdən keçirilməsi (qidalanma tədqiqatının ən güclü növü), darçın yeyilməsi əslində, oruc tutan qan şəkərləri və ümumi xolesterinin nə olduğunu göstərir.
Sizin Diyetinizə Cinnamon əlavə etmək
Randomizə nəzarətli sınaqlarda insanlar 4-18 həftə ərzində gündə 120 mg / gündən 6 qrama qədər verilmişlər. Bu bir çay qaşığı kiçik bir hissəsi ilə gündə iki çay qaşığı arasında bərabərdir. Gündəlik pəhrizinizə az miqdarda darçın əlavə etmək - yulaf yağı üzərinə yığıb və ya Meksikalı çili ilə zənginləşdirmək üçün istifadə etmək - yara bilməz və kömək edə bilər.
Hər hansı əlavədə olduğu kimi, daha böyük dozalarda darçını götürməzdən əvvəl sağlamlıq mütəxəssisinizlə əlaqə saxlayın.
Diabetə qarşı Darçın qəbul etməzdən əvvəl düşünmək lazımdır
Bütün pəhriz əlavələrində olduğu kimi, qidaların istehsal risklərinə açıq olmasını təmin edən əlavə maddələrin FDA tərəfindən tənzimlənməməsi diqqətə alınmalıdır.
Bundan əlavə, darçın qaraciyər problemlərinin riskini artıra bilər və qanın laxtalanma qabiliyyətini azalda bilər. Darçın qan şəkəri səviyyəsini aşağı saldığından, digər şəkərli diabetik preparatlar və / və ya şəkər səviyyələrini aşağı sala biləcək əlavələrlə birləşdirərkən ehtiyatla istifadə edilməlidir. Bu əlavələrdən bəziləri aşağıdakılardır: alfa lipoik turşusu, acı qovun, xrom, şeytan claw, fenugreek, sarımsaq, at kestanesi, Panax, Sibir ginsengi və psyllium.
Bəzi araşdırmalarda darçın, tip 2 diabetində qlükoza və lipid səviyyələrini artıra bilsə də, digər tədqiqatlar qlükemik nəzarətin gücləndirilməsi üçün darçını göstərməmişdir. Qlükoza səviyyəsinin azaldılmasında darçının effektivliyinə dair məlumatlar ziddiyyətli olduğundan, Amerika Diabetik Assosiasiyası bu müddətdə darçının terapiyası kimi darçın istifadə etməyi təsdiqləmir. Diabet idarəsindəki ilk yanaşma, diabetli yemək planını təqib etmək, fiziki fəaliyyəti qalmaq və hər hansı bir təyin edilmiş dərman qəbul etmək olmalıdır.
Darçın və diabet haqqında daha ətraflı məlumat üçün Diabet üçün Cinnamon oxuyun.
Mənbələr:
Allen, et al. Tip 2 Diabetdə Cinnamon İstifadəsi: Yenilənən Sistematik Baxış və Meta Təhlili. Ailə Hekimliğinin Annals, Sentyabr 2013. 11 (5): 452 - 459.
American Diabetes Association: Cinnamon aşağı qan qlükoza kömək edirmi?
Baker və al. "Darçının Qlükoza Nəzarətinə və Lipid Parametrlərinə Etkisi". Diabet Baxımı. 2008; 31: 41-3