Altı Dəqiqə Walk Testi

Altı Dəqiqə Walk Testi (6MWT), əsas məşq dözümlülüyünüzü və funksional fitnessinizi müəyyən etmək üçün fiziki müalicədə istifadə edilən ümumi nəticə ölçmə vasitədir . Bunu yerinə yetirmək sadədir və fiziki terapevtinizin rehabilitasiya proqramı zamanı ümumi funksional vəziyyətinizdə yaxşılaşmanı və ya azalmanıza kömək edə bilər.

Altı Dəqiqə Walk Testini yerinə yetirmək

Altı Dəqiqə Walk Testi yerinə yetirmək üçün sadədir: sadəcə altı dəqiqəlik rahat bir sürətlə gəzmək lazımdır.

Gəzinti zamanı, normal köməkçi cihazınızı bir qamış və ya bir yayıcı kimi istifadə edə bilərsiniz. Heç bir adam gəzinti zamanı yardım göstərə bilər və test zamanı istirahət etməlisinizsə, lazım gəldikdə bunu edə bilərsiniz.

Altı Dəqiqə Walk Testində gedən ümumi məsafə hesabınızdır. Altı dəqiqə müddətini tamamlaya bilmirsinizsə, hesabınız gedən məsafə olur və vaxt da qeyd olunur.

6 dəqiqəlik gediş testi nerdə edilə bilər?

Altı Dəqiqə Walk Testi hər yerdə idarə edilə bilər. Bu tez-tez xəstəxanada fiziki müalicə parametrləri istifadə olunur, amma bir poliklinika da istifadə edilə bilər. Bu test ürək bərpası proqramlarında funksional nəticələr kimi istifadə olunur. Əgər test koridorda idarə olunarsa, sadəcə, onun sonuna qədər getmək, ətrafa dönmək və sonra geri çəkmək lazımdır. Altı dəqiqəlik sınaq zamanı zəruri olaraq təkrar edəcəyik, ümumi məsafə ölçməyinizə əmin olun.

Altı Dəqiqə Walk Testi, çox fərqli xəstə əhali üçün istifadə edilərkən çox etibarlı bir test olduğu təsbit edildi. Kişilər və ya qadınlar, gənclər və yaşlılar, testin sədaqətinin yaxşı bir ölçüsü təklif edir.

6 dəqiqəlik gediş testinin necə tez-tez aparılması lazımdır?

İlkin qiymətləndirmə zamanı ilk dəfə fiziki müalicə başlayanda fiziki terapevtiniz, ehtimal ki, 6 MWT-nü yerinə yetirəcəkdir.

Yenidən sınaq mütləq aralıqlarla və ya PT sizin reabilitasiya prosesini ölçmək üçün zəruri hesab etdiyində edilə bilər.

6 MWT hesabınızdakı yaxşılaşma, fiziki müalicə prosesində öz irəliləyişinizi nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər və fiziki müalicədə çox çalışmaq üçün motivasiya ola bilər.

6 MWT hesabınız fiziki müalicədə vaxt keçdikcə pisləşirsə, onu aşağıya çəkməyin. Reabilitasiya məqsəd və üsullarını tənzimləmək üçün məlumatlardan istifadə edin. Yəqin ki, hesabınızdakı təkmilləşdirməni görmək üçün sadəcə PT proqramında bəzi düzəlişlər etmək lazımdır. Aşağı xətt sizin məqsədinizə çatmaq üçün fiziki terapevt ilə terapevtik ittifaqda işləməlisiniz. Bəzən bu məqsədlər asanlıqla əldə edilə bilər və digər vaxtlarda normal funksional mobilliyinizə geri qayıtmaq üçün çox çalışmaq lazımdır.

Funksional mobilliyinizi və ya ümumi fitness səviyyəsini artırmaq üçün fiziki müalicə proqramı ilə məşğul olursanız, fiziki terapevizinizdən Altı Dəqiqə Walk Testini idarə etməyə müraciət edə bilərsiniz. Tedavinizdeki ilerlemenizi izlemek üçün puanınızı istifadə edə bilərsiniz və hesabınızdakı inkişaflar, ümumi fitness səviyyənizi artırmağa davam etmək üçün motivasiya etməyə kömək edə bilər.

> Mənbə:

> Overgaard, JA etal. Hip Kırıklı Qadınlarda 6 dəqiqəlik Walk Testinin İnterrater etibarlılığı. J Geriatr Phys Ther. 2016 May 20.