Biz hamımız zaman-zaman boş axmaq və ya ishal alırıq. Tabure sulu, maye ola bilər və qida zəhərlənməsi və ya mədə qripinin klassik əlamətləri göstərə bilər, digər vaxtlarda bağırsaq hərəkətləri aydın bir səbəb olmadan normaldan daha yumşaqdır.
Burada yumşaq boşqabın 14 səbəbinə nəzər salın (sağlam, lakin yumşaq, yumşaq, şəksiz, ya da partlamış işarəsi olan dulaq olsun).
1) Fruktoza
Meyvə, meyvə suyu, bal və bəzi tərəvəzlərdə şəkərin bir növü fruktoza da masa şəkərində və yüksək fruktoza mısır şərbətində (şəkərli işlənmiş qidalar və içkilər üçün istifadə olunur) aşkar edilmişdir. Böyük miqdar istehlak edildikdə və ya fruktoza malabsorbsiya kimi bir vəziyyətiniz varsa, fruktoza boş yerə və ya ishal, qaz və ya qarın ağrısına səbəb ola bilər.
İpucu: Şirə, bal, agave şərbəti, yüksək fruktoza mısır şərbəti, pekmez, palma və ya hindistan cevizi şəkəri kimi yüksək fruktoza qidaları istehlak etsəniz, xidmət ölçülərini məhdudlaşdırırsınız.
2) Şəkər Alkoqolları
Bəzi insanlar ksilitol, mannitol, sorbitol, eritritol və digər süni tatlandırıcılar olan şəkər spirtlərini laksatif təsir göstərirlər. Çox vaxt süni tatlandırıcılar (şəkərsiz konfet və saqqız, pəhriz içkilər, şəkər əvəzediciləri) olaraq istifadə edilir, şəkər spirtləri də təbii olaraq qida içərisindədir. Sorbitol, məsələn, şaftalı, alma, armud və budda tapılmışdır.
Şəkər spirtləri yaxşı emilir. Nəticədə, həddindən artıq miqdarda istehlak edilən şəkər spirtinin suyun qanından bağırsaqlara çəkilməsinə səbəb olur, bunun nəticəsində diareya və boş axmaq olur.
İpucu: İstehlakçı şəkər spirtlərini az miqdarda istifadə edin. Şəkərli diabet və ya digər sağlamlıq vəziyyətlərini idarə etmək üçün süni tatlandırıcılara etiqad edirsinizsə, müxtəlif sağlamlaşdırıcıları istifadə etmək və onları az miqdarda istifad etmək üçün səhiyyə xidmətinizlə danışın.
3) Qəhvə
İçməli qəhvə bağırsaq kaslarının daralmasını və rahatlamasını stimullaşdırır (peristalsis adlanır), bağırsaq hərəkətlərini təşviq edir. Bağırsağın stimullaşdırıcı keyfiyyətindən başqa, qəhvə də yumşaq boşqablarda da ola bilər, çünki axırca kolonda hərəkət edərkən, orqan tərəfindən suyun geri alınması üçün daha az vaxt var (və səliqəli qalxmaq üçün). Qəhvənin turşuluğu da bədənin daha çox ürək çıxartmasına səbəb olur və bu da boşalmağa səbəb ola bilər.
İpucu: Çörək rostdan daha az kofeinə sahib olan Fransız qovurması kimi qaranlıq rostlar tətbiq edin. Həm də süt və ya krem, aşırı şəkər və sərbəst kimi sorbent kimi tatlandırıcıları atlayın, bu da boş tullantıları tetikleyebilir.
4) Yağlı yeməklər
Yağlı bir yemək və ya daha yüksək yağlı pəhriz (keto pəhriz kimi) bəzi insanlar içərisində bağırsaq hərəkətlərini və boş axmaqları tetikleyebilir. Mədə və kiçik bağırsaqdakı yeməklər (xüsusilə də yağlı yeməklər) kolonda sancılar və axırın hərəkətini tetikler. Gastrokolik refleksin adlandığı, bağırsaqdakı bu sancılar yeməkdən sonra qısa müddətə bir bağırsaq hərəkətinə səbəb ola bilər. Xroniki pankreatit kimi müəyyən şərtlər də yağlı boş yerlərdə və ya diareyə səbəb ola bilər.
Yağlı bir yemək boş axmaq tövbəyə baxmayaraq, müntəzəm olaraq baş verərsə, doktorunuzla danışın.
5) Spicy Food
Seksual və ədviyyatlı yeməklər bağırsaq astarını qıcıqlandırır və boş axmaq səbəb ola bilər. Adətən bir ədviyyəli yeməkdən sonra baş verir və qısa bir müddət sonra normala dönür. Acı qida içərisində olan birləşmələr bədənin əmələ gəlməməsi və bağırsaqlarına daxil edilməməsi.
İpucu: Baharatlı yemək yeyən hər kəs boş yerə malik olmasa da, baş verərsə, ədviyyatlı yemək istifadəsini məhdudlaşdırmağa çalışın. Yoğurt, düyü və ya çörəyin yeyilməsi bağırsaqlarda ədviyyatlı qida təsirlərinin bir qismini aradan qaldırmasına kömək edə bilər.
6) Alkol
Spirt içindəki etanol kolonda sancılar sürətləndirir, yəni tullantıların bağırsaqları daha sürətli hərəkət edir və kolon üçün suyun udulmasına daha az vaxt var və bu da sulu dulağa səbəb ola bilər.
İpid: Əgər içkinizin axmağa təsir etdiyini nəzərə alsanız, şərab və spirtli içkilərin pivə və ya maltadan çox az miqdarda həzm verdiyini görməyə çalışın. Ümumi süzgəinizə geri qayıtmaq da kömək edəcək.
7) Laktoz intoleransı
Təbii olaraq meydana gələn şəkər, laktoza, süd, dondurma, pendir və digər süd məhsullarıdır. Bir çox böyüklər laktoza aşağı səviyyədə, laktozu pozan bir ferment var. Süd və ya südün tüketimi laktoza qarşı dözümsüzlük yaşayan insanlar üçün boş yerə və ishalə səbəb ola bilər.
8) İrritabl Bağırsaq Sindromu
Böyük bağırsaqları, irritabl bağırsaq sindromunu (IBS) təsir edən bir vəziyyət kramp, qarın ağrısı, qaz, şişkinlik, kabızlık və ishal gətirə bilər. Belirtiler kişiden kişiye geniş ölçüde değişir. Bəzi insanlar boş qalaraq və ya diareyə malikdirlər, digərləri isə kabızlık və ya ikincisi arasında dəyişirlər.
9) Çölyak xəstəliyi
Çörək, makaron və bişmiş mal kimi məhsullar çölyak xəstəliyi olan insanlar üçün problemdir. Buğda, arpa və çovdarda olan bir zülal, çölyak xəstəliyi olan insanlar üçün özünoq reaksiyaya səbəb olur. Semptomlardan biri diareya və ya boş axmaq ola bilər.
Vəziyyət aşağı enerji, gözlənilməz kilo itkisinə və böyümənin olmamasına səbəb ola bilər. Vəziyyətin müalicə edilməməsi halında, bağırsağın bağırsağındakı zədələnmələrə görə süni tərkibli qidaları simptomlara bağlamaq çətin ola bilər.
10) Dərmanlama
Bəzi şəxslər üçün, bitki mənşəli vasitələrdən (məsələn, senna ) və ya dərman vasitələrindən (məsələn, magnezium hidroksidi olan antasidlərdən) istifadəyə görə yumşaq axmaqların keçirilməsinə səbəb ola bilər. Dərman və əlavələrdən bəziləri bunlardır:
- Maqnezium hidroksidi olan antasidlər
- Antibiotiklər
- Kemoterapi
- Maqnezium
- Senna
Araşdırma, probiyotiklerin antibiotik qəbul etdikdən sonra baş verə biləcək ishalın qarşısını ala biləcəyini göstərir. Bu tədqiqat, 2016-cı ildə Klinik Praktikada Bəslənmədə nəşr olunan bir hesabatı əhatə edir ki, bu da əvvəllər dərc edilmiş klinik sınaqların antibiotiklərlə əlaqəli diareyə olan xəstələrə probiotiklərin təsirini test etdirməsini əhatə etmişdir.
Onların təhlillərində probiotiklərin böyüklərdəki antibiotiklərlə əlaqəli diarey riskinin azaldılması (65 yaşdan yuxarı olmayanlarda) ilə əlaqədardır. Digər bir araşdırmaya görə, Lactobacillus rhamnosus GG və Saccharomyces boulardii antibiotiklə əlaqəli ishal üçün ən təsirli suşlardır.
11) Mədə Qripi
Mədə qripi diareya, qusma, kramp, ateş və baş ağrısına səbəb ola bilər. Həm də viral gastroenterit kimi tanınır, çox bulaşıcıdır.
Viruslar (norovirüslər, rotavirüslər və adenovirüslər) həzm sistemini hədəfləyir və mədə və bağırsaqların iltihabına səbəb olur, diareya, qusma və kramplar olur.
Belirtiler genelde enfekte olduğunuzdan bir ila üç gün sonra görünür ve hafiften şiddete kadar değişebilir. Banan, düyü, alma və tost kimi qidalar yeyə bilər. Gənclər, yaşlı yetkinlər və zəif immunitet sistemi olan insanlar dehidrasyon riski altındadır və diqqətlə izlənilməlidir.
12) Qida zəhərlənməsi
Bakterial gastroenterit olaraq da bilinən yemək zəhərlənməsi, az pişməyən yemək yeyən, oda temperatüründə çox uzun saxlanılan və ya düzgün şəkildə isidilməyən və salmonella və ya E.coli kimi bakteriyalarla çirklənmiş bir məhsuldur. Nəticədə mədə və bağırsaqda iltihab, diareya, qusma, qarın spazmı və ürəkbulma daxil ola bilən əlamətlərdir.
Yüngül hallarda, nəmlənmiş və kalium zəngin qidaları yeyərkən, bəziləri müalicə tələb etsə də, simptomları azaltmağa kömək edə bilər.
13) Dumping sindromu
Bariatric (özəlləşdirmə), özofagial və ya mədə əməliyyatı edən insanlar arasında ən çox görülən bir vəziyyət, damping sindromu , yemək yeyən zaman mədədən kiçik bağırsağınıza sürətlə hərəkət edərkən boş yerə səbəb olur.
14) Digər sağlamlıq şəraiti
- Bile turşu malabsorbsiyası
- Crohn xəstəliyi
- Hipertiroidizm
- Parazitar infeksiyalar
- Ülseratif kolit
Bu şərtlər diaqnoz və ya idarə oluna bilər, buna görə də sizin onları saxladığınızdan və ya diaqnoz olunduğundan şübhələndiyiniz təqdirdə səhiyyə xidmətinizlə işləmək yaxşıdır.
Bir sözdən
Gevşən saqqızların bir çoxu sizin yediyiniz bir şeyin nəticəsidir və tez bir zamanda normala dönəcəkdir. Bu baş verdikdə adətən iki-üç gün davam edir. Bəzi insanlar diyet dəyişiklikləri və ya irritabl bağırsaq sindromu (İKS) və ya digər şərtlər səbəbindən daha tez-tez boşalma olurlar . Sizin əlamətləriniz həll olunmazsa və ya müntəzəm baş verməsə, həkimə müraciət etməlisiniz.
Aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri varsa, dərhal bir tibb işçisinə baxın:
- Ağır qarın ağrısı
- Axırda qan və ya pus
- Qara və ya rəngli təbaşir
- Şişlər, qusma, başıqlıq, başgicəllənmə və ya bayılma
- Çaşqınlıq
- Dehidrasiya (quru ağız, az və ya qara qarın)
- Fever 101 F və ya daha yüksəkdir və ya bir neçə gündən artıq davam edir
- Tez ürək dərəcəsi
- Unexplained çəki itkisi
Köhnə bir yetkinlik yaşına çatmış, son zamanlarda xəstəxanaya yerləşdirilən, hamilə qalmış və ya immunitet sisteminə zərbə verdiyiniz halda (məsələn, steroidlər, transplantasiya imtina edən dərmanlar və ya infliximab və ya etanercept kimi TNF-alfa inhibitorları) xəstəliyinizə baxın. Anlaşılan, danışmaq üçün narahat bir mövzudur, ancaq doktorunuz anlayır və kömək üçün var. Söhbət sizi narahat edə bilər, ancaq əlamətləriniz üçün rahatlıq təmin edəcəkdir.
Mənbələr:
Jafarnejad S, Shab-Bidar S, Speakman JR, Parastui K, Daneshi-Maskooni M, Djafarian K. Probiyotikler Yetkinlərdə (18-64 yaş), ancaq yaşlı olmayanlarda (> 65 yaş) antibiotiklərlə əlaqəli diareyanın riskini azaldır: A Meta-Analiz. Nutr Clin Pract. 2016 Ağu; 31 (4): 502-13.
> Disclaimer: Bu saytda olan məlumatlar yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyildir. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Heç bir alternativ tibbdən istifadə etmədən və ya rejiminizə dəyişiklik etməzdən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.