Dəmir çatışmazlığı anemiyası və yan təsirləri müalicə üçün yeməklər

Qida və Qidalanma Tövsiyələri

Dəmir çatışmazlığı anemiyası ən çox yayılmış anemiya növüdür və tez-tez qadınların reproduktiv illərində qız və qadınlarda baş verir. Həddindən artıq qan itkisi ən çox ümumiyyətlə dəmir çatışmazlığı anemiyasına səbəb olarkən, dəmir zəngin qidalarınızın qidalanma səviyyəsini artırmaq həm qanınızdakı aşağı dəmir səviyyələrinin qarşısını almaq və müalicə etməyə kömək edə bilər.

Anemiya zəiflik, başgicəllənmə, yorğunluq, qarınqalanma və bruising kimi müxtəlif sağlamlıq komplikasiyalarına yol aça bilər.

Bu əlamətlər ağır ola bilər və gündəlik fəaliyyətinizi maneə törədir, buna görə müalicə bəzən qan səviyyənizi artırmaq üçün lazımdır.

Nə müalicə sizin üçün ən yaxşısıdır?

Sizin üçün yaxşı bir müalicə sizin anemiyanızın şiddətindən asılıdır. Məsələn, ağır hallarda tez-tez qan köçürmələri tələb olunur, mülayim və orta səviyyəli müalicə halları isə ümumiyyətlə istehlak etdiyiniz dəmir miqdarını artırmaq üçün dəmir əlavə və ya diyet dəyişiklikləri kimi müalicə tələb edir.

Dəmir çatışmazlığı anemiyasında ağır və ya yumşaq bir vəziyyət varsa, demir çatışmazlığı anemiyası diaqnozu sizin dietinizdə dəyişiklik deməkdir. Bu, istehlak etdiyiniz dəmir zəngin qidaların miqdarını artırmaq və qidalarda folik turşusu və vitamini artırmaq lazımdır. Vitamin C sizin vücudunuzu daha yaxşı ürəyin udmasına kömək edir.

Dəmir çatışmazlığı anemiyanızın şiddətindən asılı olaraq, həkiminiz də dəmir əlavələri, həmçinin C vitamini əlavələri təyin edə bilər.

Dəmir çatışmazlığı anemiyası olan qızlar və qadınlar mal və qaraciyər kimi qırmızı ətlərin istifadəsini artırmalıdırlar. Bunun səbəbi ətdə dəmir meyvə və tərəvəzlərdə dəmirdən daha asan emilir.

Diyetik Dəmirin Yaxşı Mənbələri

Pəhriz dəmirinin digər yaxşı mənbələrinə aşağıdakılar daxildir:

Daha çox yeməklə vitamin C qəbulunu artıra bilərsiniz:

Dəmir və C vitamini əlavələrinin yan təsirləri qaranlıq axmaqlıq və ürək yanması və ya digər mədə qıcıqlarıdır. Dəmir də kabızlığa səbəb ola bilər və dəmir və vitamin C əlavələrindən istifadə edərkən bir yumşaq yumşaldıcıya ehtiyacınız ola bilər.

Nəhayət, çox dəmir istifadəsinin təhlükəli olduğunu və hemokromatoz və ya dəmir yükü olan bir vəziyyətə səbəb ola biləcəyini bilmək lazımdır. Dəmir və ya C vitamini əlavələri istifadə edərkən hər hansı bir yan təsir göstərdiyiniz halda doktorunuzla danışın.

Əgər hamilə olduğunuzda və ya ana südünüz varsa, dəmir almağınızı əlavə dəmir ilə artırmaq üçün doktorunuzla danışın.

Düşük dəmir səviyyələri aylıq dövrünün ümumi bir hissəsi olsa da, bəzi ciddi hallarda ağırlaşmalara səbəb ola bilər.

Zərərli, yorğun və yorğun vəziyyətdə olduqda, əlilliyinizi müzakirə etmək üçün bir həkimə müraciət edə bilərsiniz. Dəmir əlavə və pəhriz dəyişiklikləri anemiyanı minimuma endirmək və aylıq dövr ərzində ümumi sağlamlığınızı artırmaq üçün kömək edə bilər.

Mənbələr:

NHLBI. Dəmir çatışmazlığı anemiyası necə müalicə olunur? 2008.

Medline Plus Tibb Ensiklopediyası. Dəmir çatışmazlığı anemiyası. 2008.