Balans və ləyaqət problemləri
Xroniki yorğunluq sindromu ( ME / CFS ) olan insanlar üçün başgicəllənmə gündəlik olaraq işləyən bir əlamətdir. Bəzi hallarda, bu, indi başlayan bir "baş acele" və ya sonra gəzməyə başlayanda bir neçə dəqiqə qəribədir. Digər hallarda, tarazlıq daha pisdir və həssaslıq ciddi bir təhlükədir.
Beləliklə, başgicəllənmə və əlaqəli problemlərin arxasında nə var? Bu əlamətlər ME / CFS-nin bir sıra tanınmış komponentləri ilə əlaqələndirilə bilər.
Bunlar, gediş yolunuzda dəyişikliklər, ürəyin anormallikləri və qan təzyiqi nəzarəti və sinir sisteminin pozulmasıdır.
Başsızlığı olan problemlər
İndi və sonra bir az başgicəllənmə böyük bir problem deyil. Bu, insanların əksəriyyəti xəstəlik, baş yaralanması, aclıq və ya susuzluqdan və ya çox sürətlə dayanıqlıqdan asılı olmayaraq zaman-zaman baş verən bir şeydir.
Lakin başgicəllənmə tez-tez və ağır olduqda, bu sizin həyatınıza böyük təsir göstərə bilər. Bu xəstəliyi olan bir çox insan üçün belə bir vəziyyət var. Sinqopun (zəifləmənin tibbi müddəti) bir tədqiqatında, tədqiqatçılar sinqop üçün xəstəxanaya yerləşdirilən qadınların ME / CFS olması ehtimalı yüksək olduğunu aşkar etdilər.
Başsızlık və tarazlıq problemləri aktiv olmaq təhlükəlidir. Bir mağazanın ətrafında dolaşmaq üçün kifayət qədər olanlar belə düşmə və ya keçmə riski səbəbindən bunu təhlükəsiz hiss edə bilməzlər. Bəzi hallarda həyat tərzini aşağı salan riskli zədələnmələrə məruz qalanlar və ya çıxış edənlər.
Beləliklə, bu simptom həqiqətən məhdudlaşdırıla bilər və nərdivanlardan aşağıya doğru gedərkən belə sadə şeylərə gəldikdə bir çox əlavə qorxu və narahatlıq yarada bilər. Bu təsirdən ötəri başgicəllənmə səbəblərini anlamaq və bu simptomu azaldmaq və ya aradan qaldırmaq üçün yolları axtarmamız vacibdir.
Gediş: ME / CFS-də anormal gediş
20 ildən çox müddətə tədqiqatçılar ME / CFS olan insanların gediş modelini, ya da gedişini öyrənirlər.
Bir neçə anormallıq tapdılar. Neyroenjinq və Reabilitasiya jurnalında nəşr olunan bir araşdırmaya görə , ME / CFS və sağlam insanlar arasında fərqlər aşağıdakılardır:
- Yavaş gediş sürəti (sürət)
- Kiçik addımlar
- Addımlar zamanı ayaqda daha çox vaxt sərf olundu
- Dəqiqədə az addımlar (cadence)
- Kalça, diz və ayaq biləyində kiçik sürüşmə hərəkəti
Daha əvvəl tədqiqatlarda gediş anomaliyaları dərhal başlandığını və ME / CFS olanların tez bir zamanda köhnəlməsinin nəticəsi olmadığını qeyd etdi.
Amma bu yürüyüş problemləri balansla necə əlaqəlidir? Əlbəttə, onu atmaq üçün gəzmək üçün mümkündür. Bununla yanaşı, yürüş problemlərinin balans problemlərinə qatqı verəcəyi aydın deyil. Əslində, bəzi tədqiqatçılar, gediş anomaliyaları yoxsul tarazlıqdan, bəlkə də beynin əzələləri və ya digər nevroloji anomaliyaları necə idarə etdiyində düzensizliklər səbəb ola biləcəyini fərz etmişdir.
Klinik Biyomekanikdə də 2016-cı ildə edilən bir araşdırma, yürüyüş problemlərinin birbaşa gəzməyə başlayan zaman tarazlığı qorumamaqla bağlı ola biləcəyini göstərir. Hələ, səbəb-nəticə ilişkisinin gediş və balans arasında nə olduğunu bilmirdik. Bir-birinə necə təsir göstərdiyini bilmək üçün daha çox araşdırma aparacağıq.
Ürək və qan təzyiqi anormallıqları
Bir çox (qeyri-öldürücü olmayan) ürək anomaliyaları ME / CFS ilə əlaqələndirilir və bəziləri vəziyyətdə başgicəllənmədən məsul ola bilərlər.
Bir tədqiqat ME / CFS olan insanlar üçün kiçik bir ürək palatası (sol qoruyucu) tapdı. Tədqiqatçılar huşu və ortostatik dözümsüzlük kiçik kameraya aid ola biləcək ümumi simptomlar olduğunu söylədi.
Orthostatic dözümsüzlük (OI), ayağa qalxdığınız zaman baş əymək üçün adıdır. Bu qan təzyiqi pozulmasına səbəb olur. OI bəzən neytrallıq vasitəsi olan hipotansiyon (NMH) adlanır. Bəzi hallarda postural ortostatik taşikardiya sindromu (POTS) adlanan bir üst-üstə düşən vəziyyət kimi diaqnoz qoyulur.
Yüksəlmə zaman nə baş verə bilər ki, sizin yerçəkənlə mübarizə aparmaq və beyninizdə kifayət qədər qan və oksigen saxlamaq üçün qan təzyiqinin artırılmasıdır. Oİ-də və ya POTS-də qan təzyiqi yüksəlmək yerinə düşür və beyniniz müvəqqəti olaraq oksigen üçün ac qalır.
Çox adam bəzən bu vəziyyətə düşür - bu, çox sürətlə dayanmaqla əlaqəli başı acınacaqlı hissdir. ME / CFS-də daha çox yayılmışdır və adi haldan daha sürətli hərəkət etməyi nəzərdə tutmur.
Bu problem, ME / CFS-də ən azı bir araşdırmanın diaqnostik test kimi istifadə edilməsinə çağırdığı kifayət qədər ümumidir. Tədqiqat qrupu mövqeyini dəyişdirərkən ürəyin nəbz dalğasını öyrənmiş və xəstəliyi 82 faiz dəqiqliklə tanılaya biləcək fərqlər tapmışdır.
Ürək və qan təzyiqi ilə bu anormalliklərin səbəbi ümumiyyətlə dysautonomia adlanan otonom sinir sisteminin disfunksiyası hesab edilir.
Başağrısı və balans problemlərini müalicə etmək
ME / CFS müalicə rejiminiz başgicəllənmə və balans problemlərini azaltmağa kömək edəcəkdir. Əgər yoxsa, bu xüsusi simptomla bağlı müalicələr haqqında doktorunuzla danışmaq istərdiniz.
Bir kiçik tədqiqat ME / CFS-də ev ortostatik təlimin məqsədəuyğunluğunu nəzərdən keçirdi və bunun yaxşı tolere olunduğunu və təsirli olmasını təklif etdi. Təlim bir tilt masasının müntəzəm istifadəsini əhatə etdi və dəyişən mövqe ilə qan təzyiqinin azalmasına səbəb oldu.
Başqa bir iş daha da ağırlaşdırıcı əlamətlər olmadan gücü və tarazlığı artırmağa yönəlmiş * məşq təliminə baxdı. İştirakçıların yalnız 61 faizi tədqiqatı tamamlaya bildi. Ancaq bunu tamamlayanlar daha yaxşı tarazlıq və qüvvət inkişaf etdirdi.
* Hər hansı bir məşq rejiminə başlamazdan əvvəl, həkiminizlə yoxlayın və ME / CFS -nin post-exertional malaise adlı əlamətdar bir simptomunu anladığınızdan əmin olun. Bu semptom, hətta mülayim və ya orta məşqdən sonra simptomların kəskin və bəzən davamlı artmasına səbəb ola bilər. Təşkil etdiyiniz hər hansı bir məşq proqramı, səy göstərmək üçün fərdi tolerantlığınıza uyğun olmalıdır.
Bir sözdən
Başlanğıcınızı və balans problemlərini təsirli bir şəkildə azaldan müalicə tapana qədər, bəzi hərəkətlilik və əlillik yardımlarını istifadə etmək istəyə bilərsiniz.
Duş içərisindəki bir bar və nərdivandakı sağlam dayanıqlı əşyalar, büdrəmək və düşməyə daha çox meylli ola biləcək vəziyyətlərdə sizə kömək edə bilər.
ME / CFS və ya başgicəllənməyə səbəb olan digər şərtlər olan bir çox insanlar bir qamışdan istifadə edirlər. Dünya dönməyə başladığı dövrlərdə onlara yalvarmaq üçün bir şeydir. Daha ağır hallarda bir yürüşçi uyğun ola bilər.
Ayrıca, təkərli kürsüdən ictimaiyyətdə istifadə etmək istəyə bilərsiniz. Bir çox mağaza motorlu scooter təklif edir, beləliklə oturarkən alış edə bilərsiniz.
Bu vasitələrdən istifadə etmək qəribə ola bilər. Biz fiziki cəhətdən getməyə qadir olmayan insanlar üçün belə cəmiyyət tərəfindən şərtləşdirdik. Ancaq onların faydalana biləcəyi hər kəs üçün mövcuddur və bu, dəyərsizləşən balansı olanları ehtiva edir. Enerjinin də getməməsi olanlar üçün istəyirik və ME / CFS bu kateqoriya sizi əlbəttə aça bilər!
> Mənbələr:
Allen J, Murray A, Di Maria C, Newton JL. Orthostasisdə kronik yorğunluq sindromu və zədələnmiş periferik zərbə xüsusiyyətləri - yeni potensial diaqnostik biyomarker. Fizioloji ölçü. 2012 Fevral; 33 (2): 231-41. doi: 10.1088 / 0967-3334 / 33/2/231.
Miwa K, Fujita M. Kronik yorğunluq sindromu olan xəstələrdə kiçik ürək səbəbi ilə aşağı ürək çatışmazlığı olan ürək-damar disfunksiyası. Daxili dərman. 2009; 48 (21): 1849-54.
> Paul L, Rafferty D, Wood L, Maclaren W. Kronik yorğunluq sindromu olan xəstələrin xüsusiyyətləri və özünü seçilmiş və uyğunlaşdırılmış sürətlərdə nəzarət edir. Neyroengineering və reabilitasiya jurnalının. 2008 May 27; 5: 16. doi: 10.1186 / 1743-0003-5-16.
> Rasouli O, Stendsdotter AK, Van der Meer AL. Xroniki yorğunluq sindromu və fibromiyalji xəstələrində gediş başlanğıcı zamanı dinamik balans nəzarətinin TauG-rəhbərliyi. Klinik Biyomekanik. 2016 Avqust; 37: 147-52. doi: 10.1016 / j.clinbiomech.2016.07.008.
Ulas UH, Chelimsky TC, Chelimsky G, et al. Sinqoplu qadınlarda sağlamlıq şəraitinin qorunması. Klinik otonomik tədqiqat. 2010 Aug; 20 (4): 223-7. doi: 10.1007 / s10286-010-0070-x.