Colon xərçəngi ən ümumi xərçənglərdən biridir, hələ də tarama qaydalarına riayət edərək və sağlam həyat tərzi seçimlərini edərək, riskinizi azalda bilər. Özünüzü və yaxınlarınızın xəstəlikdən qorunmasına kömək etmək üçün bu 10 kolon xərçəngi qarşısının alınması məsləhətlərini edin.
1. Əgər 50 yaşındayıqsa, bir kolon kanseri taramasını planlaşdırın.
Daha sonra hazırlıq və təyin edilməsi ilə əslində təqib edin.
Kolon xərçəngi diaqnozu qoyulan insanların 90 faizindən çoxu 50 və ya daha yuxarıdır və diaqnozun ortalama yaşı 64dir. Araşdırmalar göstərir ki, 50 yaşa kimi dörd nəfərdən birində polip (kolonda artım olan xərçəng xəstəliyi) var. Tarama aparmaq əla bir kolon xərçəngi qarşısının alınması üsuludur. (Bu kolon xərçəngi qarşısının alınması haqqında daha çox məlumat əldə edin.)
2. Hər hansı bir kolon kanserinin simptomları varsa bir doktora baxın.
Bağırsaq vərdişləri haqqında danışmaq narahat ola bilər ... ancaq həyatınızı xilas edə bilər. Kolon kanseri bəzən hər hansı bir əlamətə səbəb olmadığı halda, müəyyən əlamətlər doktorunuzla görüş təyin etmək üçün qırmızı bayraq olmalıdır. Bunlara bağırsaq vərdişlərində, inək səthlərdə, krampda, açıqlanmayan kilolarda və axırda qanda davamlı dəyişiklik daxildir.
3. Balanslaşdırılmış Diet yeyin.
Yağlı və xolesterolu yüksək olan diyetlər (xüsusən heyvan mənbələrindən) artmış kolon xərçəngi riskinə bağlıdır. Lakin yüksək lifli diyetlər qoruyucu təsir göstərir.
(Bu kolon xərçəngi qarşısının alınması haqqında daha çox məlumat əldə edin.)
4. Sağlam çəki qoruyun.
Bütün digər şeylər bərabər, obez qadınlar, obez qadınlardan daha çox kolon xərçəngi üçün daha çox risk altında görünürlər. Bundan əlavə, bəzi orqan növləri riskdən daha çox təsir göstərir. Araşdırmalar göstərir ki, bel içərisində əlavə yağ (bir alma şəklində) bacaklarda və ya kalçada (bir armud şəklində) əlavə yağdan daha çox kolon xərçəngi riskini artırır.
(Bu kolon xərçəngi qarşısının alınması haqqında daha çox məlumat əldə edin.)
5. Aktiv həyat tərzini qoruyun.
Araşdırmalar göstərir ki, məşqçi kolon xərçəngi riskini 40 faiz azalda bilər. Əməliyyat da obezite və diabet kimi kolon xərçəngi üçün digər risk faktorlarının insidensiyasını azaltmağa çalışır. (Bu kolon xərçəngi qarşısının alınması haqqında daha çox məlumat əldə edin.)
6. Ailənin tibbi tarixini öyrənin.
Ailənizin tibbi tarixinin kolon xərçəngi inkişaf etdirmə şansını təsir edə bildiyini bilirdinizmi? Kolon kanserinin profilaktikasını həkiminizlə müzakirə edərkən, ailənin üzvləri polip və ya kolon xərçəngi olub-olmadığını xatırlayın. Digər kanserlər (mədə, qaraciyər və sümük kimi) də uyğun ola bilər.
7. Şəxsi tibbi tarixiniz barədə doktorla danışın.
Güman etdiyiniz kimi, kolon xərçənginin qarşısının alınması ilə bağlı öz tibbi tarixinizi müzakirə etmək çox vacibdir. Bəzən həkimlərin nə demək istədikləri ilə maraqlanmadığını hiss edirik, buna görə suallarını mümkün qədər tez və qısa şəkildə cavablandırmağa çalışırıq. Ancaq sağlamlıq tarixindən danışmaq məsləhətdir. Xüsusi narahatlıq polip, müəyyən kanser və bağırsağın xroniki iltihabıdır, bunların hamısı kolon kanserinin inkişaf riskini artıra bilər.
(Bu kolon xərçəngi qarşısının alınması haqqında daha çox məlumat əldə edin.)
8. Genetik Məsləhətləşməni nəzərdən keçirin.
Kalıtsal kolon xərçəngi ilə əlaqəli genetik mutasiyalara sahib olan insanlar xəstəliyi inkişaf etdirmək üçün ən çox ehtimal edilir. Ailənizdə kimsə FAP və ya HNPCC varsa və ya Ashkenazi yəhudi köklü olsanız, kolon xərçənginin qarşısının alınması planına genetik məsləhət verməyə ciddi yanaşmalısınız. (Bu kolon xərçəngi qarşısının alınması haqqında daha çox məlumat əldə edin.)
9. Duman etməyin.
Bəli, kolon xərçəngi üçün də bir risk faktorudur. Siqaret riskini iki əsas səbəbdən artırır. Birincisi, tənəffüslü və ya yutulan tütün dumanı kandizogenləri kolona daşıyır.
İkincisi, tütün istifadəsi polip ölçüsünü artıracaq görünür.
10. Radiasiya marağının azaldılması.
Radiasiya kolon xərçəngi qarşısının alınması ilə həqiqətən münasib mi? Qısa cavab bəli. ABŞ Nüvə Tənzimləmə Komissiyasına görə, "radiasiya istənilən miqdarı, xərçəng və irsi təsirlərə səbəb olmaq üçün bir risk meydana gətirə bilər və yüksək radiasiya riskinə görə risk daha yüksəkdir." (Bu kolon xərçəngi qarşısının alınması haqqında daha çox məlumat əldə edin.)
Mənbə
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Kolorektal xərçəngdən və dietadan istifadənin qarşısının alınması. Çin kliniki onkologiyası . 2013; 2 (2): 13. doi: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.