Tiltli Pelvis: Semptomlar, müalicələr, səbəblər və fərqlər

1 -

Tilt Pelvis və Geri Pain
Geri ağrı bir çox səbəb ola bilər. kozzi2

Arxasında bir ağrı, bir qəza və ya düşmə, travma, faset ekleminizdeki artritik dəyişikliklər, skolyoz kimi bilinməyən səbəblər kimi bir sıra səbəblərdən meydana gələ bilər. Doktorunuz ağrınızın səbəbini verə bilmədikdə, ümumiyyətlə "qeyri-spesifik bel ağrıları" ya da NSLBP kimi etiketlənir.

Bir çox hallarda, postür problemləri qeyri-spesifik bel ağrısı altında qalır. Duruşun həddən artıq uyğunlaşması, birgə səhvsizliyə gətirib çıxarır ki, bu da ağrı siqnallarını söndürmək üçün ərazidə sinirləri siqar edə bilən bir vəziyyətdir.

Duruş ilə bağlı ağrı, xüsusən də aşağı geri olduğunuzda, bəzi anormal pelvik tilt də ola bilər. Əslində, pelvisin xroniki olaraq uyğun olmayan mövqeyi tez-tez bir sıra postür problemlərinin təməl daşdır, o cümlədən də aşağı geri deyil, belanın digər sahələrini də təsir edir.

Pelvis, belinizin olduğu kimi, itburnularınızın olduğu bir mərkəzdə yerləşən sümükdür. Yaxşı uyğunlaşdırılmış və ya "neytral" (və beləliklə sağlam) hesab edilən müəyyən bir mövqe olsa da, pelvis də irəli və geri əylənə bilər, irəli və ya geri dönə bilər və bir tərəfdən yuxarıya və ya aşağıya doğru gedir. Və eyni zamanda bu hərəkətlərin iki və ya daha çoxunun birləşməsini edə bilər.

Belə pelvik hərəkətlər onlara qarşı olduqda incə və ya hətta qeyri-mövcud görünə bilər, lakin onlar vərdişlərə çevrildikdə və ya zədələndikdən sonra sıxışdırıldıqda yaxınlıqdakı ərazilərdə problemlər və problemlər meydana çıxa bilər.

Bu sahələrdən biri əlbəttə ki, aşağı geri.

2 -

Forward və Geri Pelvic Tilts
Pelvis, sakrum, lumbar bel, kalça eklemleri ve femur kemiklerinin bir skeleti. sciencepics

Pelvis irəli və ya geri dönərkən, bütün sümüklər (bir-birinə qarışan bir neçə sümükdən ibarət olan) bir istiqamətə hərəkət edir. Hər bir tərəqqi istiqaməti aşağı geri fərqli təsir göstərir.

İrəli Pelvic Tilt

Anterior pelvik tilt adlanan irəli əyilmə, aşağı geri kaslarınızı gücləndirə bilər, çünki bu, sağlam bir bel içindəki təbii olaraq meydana gələn əyri hissəyə vurur. İrəli pelvik tiltə bağlı postür problemləri posterior əymələrlə müqayisədə daha çox olur.

Əvvəlki pelvik tiltə əlavə ağırlıq ağırlığı (hamiləlik çəkisi də daxil olmaqla) və digər şeylər səbəb ola bilər.

Geri Pelvik Tilt

Arka pelvik tilt adlanan geriyə doğru əyilmə, tam əksinədir. Bu, normal arka bel əyləcinizin məbləğini azaldır və bu da sırf əzələlərin uzanması üçün normal tolerantlıqlarını uzadar.

Ya ssenari - anterior və ya posterior pelvik tilt - ağrıya səbəb ola bilər, lakin mütləq deyil.

Çox vaxt, irəli və ya geriyə yönəldilən kronik duruş problemləri, "sapma" nın nötr nöqtədən aradan qaldırılması üçün xüsusi hazırlanmış proqramlara yaxşı cavab verir. (Neytral pelvic yerləşdirmə yaxşı uyğunlaşdırılmışdır və nə çox uzaq, nə də çox geri çəkilir.) Bu cür proqramlar ümumiyyətlə gərmə və güclənməni əhatə edir. Hedeflenen alanlar kalça, arka ve çekirdek daxildir.

Hidayət və proqram üçün ixtisaslı fiziki terapevt və şəxsi məşqçi görsəniz, mövqeyinizi yaxşı uyğun mövqeyə qaytarmaq üçün ən yaxşı bahalı olacaqsınız.

3 -

Pelvik Obliquity - aka Side Side üçün pelvik dengesizlikler
Bir ayaqlı ayaqları ilə geri kasları artırın və balansı artırın. soyuqdəymə

İrəli və ya geri pelvic rotasiya və / və ya bir tərəfli hip yürüyüş haqqında söhbət başlamaq zaman şeylər maraqlı olsun. Bu, "pelvic obliquity" adlı bir fenomenə girildiyindədir.

Çox vaxt, pelvik obliquity - bir qalmanın digərindən daha yüksək olduğu bir bacak uzunluğu fərqinə və / və ya skolyoza bağlıdır.

Bir şərt olaraq bacak uzunluğu fərqinin iki növü vardır: funksional tip və anatomik tip. Bacak uzunluğu fərqli insanların əksəriyyəti postür və əzələ balansızlıqları ilə yaranan funksional tipə malikdir. Ümumiyyətlə, danışma, funksional bacak uzunluğu fərqi (və ya bərabərsizlik) pelvik obliquity geri ola bilər; pelvik obliquity baxımından da qiymətləndirilmişdir.

Functional bacak uzunluğu fərqli insanlar da skolyoz var . Araşdırmalar bacak uzunluğu fərqinin həqiqətən skolyoza səbəb olub-olmaması ilə qarışdırılır, lakin hər hansı bir şəkildə skolyozun bu növü anatomik deyil, funksional sayılır.

Bu vəziyyətdə skolyoz pelvik obliquity ilə başlanır, bu isə bel ürəyin uyğunlaşmasından idealdır .

Funksional bacak uzunluğu fərqi hər zaman skolyozla müşayiət edilmir. Bir tədqiqat hesab edir ki, ayaq uzunluğu fərqliliyi olanların yalnız 15% -i də skolyozdur.

Funksional bacak uzunluğu fərqləri və xüsusilə onları idarə edən pelvik obliquity, adətən ümumi fəaliyyətlər (oturma, ayaqda durma, ev işi, idman oynayır və s.) Yerinə yetirən gün və günündən gəlir.

4 -

Anatomik Ayaq Uzunluğu Fərqi
Həkər bel ağrısı olan bir xəstəni araşdırır. mangostock

Anatomik bacak uzunluğu fərqləri əsl müqavilədir. Bacaklarınızdan biri, həqiqətən, ölçülü olaraq digərinə nisbətən daha çoxdur və arxa hip sümükləri yatay olaraq sıralanır. Bu, çox ağrılı ola bilər və tez-tez gündəlik fəaliyyəti, sosial fəaliyyət və idman üçün pozulur.

Ümumiyyətlə, anatomik bacak uzunluğu bərabərsizliyi, qısa ayağın ayağına bir şey qoymaqla müalicə edilir, belə ki, hətta bir şeyə kömək edir. Kalça işləyən bir əsas gücləndirici proqram əldə etmə ehtimalı pelvisdə əzələ balansızlığına toxunaraq ağrı azaldır və fiziki fəaliyyətinizi artıracaqdır.

Bütün növ pelvik yerləşmə problemləri olduğu kimi - tibbi vəziyyət olduğu üçün proqram üçün lisenziyalı bir fiziki terapisti görmək ən yaxşıdır.

> Mənbə

Raczkowski, J., et. Əlavə, bacak uzunluğu uyğunsuzluğundan yaranan funksional skolyoz. AMS. İyun 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/